儿童篮球抛接球训练 儿童篮球抛接球训练教案

小学体育篮球课熟悉球性的方法有哪些？

小学体育如果要上篮球课的话，想让孩子们熟悉球性，就是让他们拍球运球，在连续几节课的排除运球的过程中，他们逐渐就掌握了篮球的

儿童篮球抛接球训练 儿童篮球抛接球训练教案

小学体育如果要上篮球课的话，想让孩子们熟悉球性，就是让他们拍球运球，在连续几节课的排除运球的过程中，他们逐渐就掌握了篮球的。

小学体育篮球课当中，你应该熟悉球的方法，主要的就是学会拍球，还有运球

小学体育篮球课熟悉球性的方法有哪几种？那首先熟悉球性的方法呢？首先是对求的，对篮球的各种术语的了解。

所以体育球课熟心球的方法。就是爱锻炼。爱唉。体育爱篮球。

篮球训练大全15种训练方法

1、原地跨下运球，双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

2、原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

3、背后换手运球，同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

4、手指交互传球，双手手指朝上，以第一指堂交换快速推弹方式传球。指导要点频率要快，施力点在球体下半部。

5、原地换手运球，脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

6、双手交互用力传球，堂心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

7、翻腕压手，单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。

8、挤球(双手挤球)，双手持球干胸前，两手臂相对用力挤压球，要求：五指尽分开，用力话当。

9、双手头上抛接球练习，双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

10、双手胸前向上抛球后击掌，两腿左右开立，双手持球于胸股前，练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌，在篮球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

11、双手向上抛球后做转身，抛球方法同上，球抛出后原地转身360或720，然后接住。要求：抛球垂直，转身平稳。

12、双手俯卧撑：初学者建议两组，每组15-20次。

13、滚球俯卧撑：初学者建议两组，每组15-20次。

14、单手侧身：建议每次每侧10-30秒，两侧为1组，3组为宜。

15、自行车卷腹：建议10次为1组，逐渐递增递增，共完成5组。

幼儿篮球单人自抛自接球的基本动作

篮球基本动作练习

首先,不要着急投篮什么的,先要练好基本功,练习球性(要让球听自己的话,像粘在手上一样) 切记,在刚开始练球的时候,要两只手都要练习, 球性熟了,就可以练习行进间的运球了,也可以练练投篮

切记,在刚开始练习投篮,运球的时候,动作一定要标准,为自己打下一个好的基础. 然后,就是要提高自己的身体素质,柔韧性,灵活性,还要足够的强壮

不要怕失误,不要怕输,要相信自己,不断的提高自己. 总有一天会成为好的球员 先进行球性练习吧！！！这个很重要哦！我们也是从这个阶段走过来的

篮球训练10个基本动作

投篮姿势首先五指自然分开，抓稳球然后两脚分开站稳，身体与篮板平行手腕用力，拨球出手，投篮运球动作运球的时候，要跟上篮球的动向开始的时候，可以用眼睛注意一下，多加练习，后达到。