单挑篮球技巧大全 单挑篮球技巧大全视频教程

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1、1、运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。

2、要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

3、良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着人，而不是去追球。

4、可以多用竹竿当人进行运球练习。

5、2、运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。

6、即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

7、注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

8、进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

9、3、传球技巧之基本姿势：传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（学会眼观六路）。

10、4、传球技巧之方向和力度：传球时，方向性很重要。

11、这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

12、另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

13、5、投篮技巧之基本姿势。

14、投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。