篮球防守背转身技巧 篮球防守背身手部动作

篮球背身单打技巧及转身技巧。

背身单打要用背部感知防守者的弱侧，判断出弱侧之后选择左转身还是右转身。这过程中往往需要有假动作将防守者晃出佳防守位置。

篮球防守背转身技巧 篮球防守背身手部动作

背身依靠要有力量，不能让防守者轻松移动。

同时重心要稳，尽量向下。

转身时重心脚先选择佳位置（防守者的后脚跟处），重心脚定！立即转身（保持平衡）

背打需要一定的力量，不然你根本站不住 重心要低，给防守队员施力，感受他力量较弱的一册，内线球员的假动作和脚步很重要，梦幻脚步至今依然是有效的脚步，你去查梦幻脚步的视频多看看

靠的就是身体对抗和协调，还有灵活的脚步移动

多打打比赛就行啊

记住多运动哦

篮球背打技巧！

第一：针对身体比自己壮的对手，背身单打要注意的是：一边靠住他，先不要运球，试两下假动作，看他吃不吃晃，然后右手运球往右侧顶下，让他以为你要往右走，带球转身换左手往左侧顶，这样来回换手两侧背打，基本两下以后你发现也靠近篮下了，这时可以把球收起，转身用假动作，蝴蝶步，晃开，上篮，晃不开，跳投。（不建议）

第二：针对身体比自己，力量不如自己的对手，背身单打的要领：慢慢的往里坐，注意护住球，到篮下转身投篮，对方肯定不能让你这么轻易的欺负，既然顶不住你，他一般会不断的从两侧的腋下肋部骚扰你，把你的球掏走，或者捅出去，就算防守成功，所以背打运球次数越少越好，这就要求你提前要好位，要的位置越深越好，要到篮下的话，球传过来，都不用运，你转身就放进去了，但是现在好后卫不多，大家打野球都是自己干，那些小后卫也都是突破，要么远投，一般你拿到球的位置都在限制区外面，这时离篮筐较远，必须要运球，怎样减少运球的次数呢，就要和转身的脚步结合了。

第三：针对比自己身高的防守队员，不建议用背身单打。就算你顶的住，你转身跳投或者

转身添篮也是很容易被冒的，不做建议。

总体不是太适合，但是你可以利用身高，练习后仰跳投，并不一定要挤走对方，但是一定要站住，不要被对方破坏重心，然后利用身高后仰投篮，在自己能控制的范围内，尽量底线和突破到罚球线位置迅速背打转身，罚球线背打时由于对方容易协防，所以你要注意分球以及虚晃再后仰，很难防

背打 需要力量 你太瘦了不适合强吃内线 练练后卫吧 背打技巧 就是运球 虚晃 勾手

主要是控制好球，背打注意脚步灵活，有机会就分球或者突破，加油！

篮球教学：篮下背打无解进攻！学会这几招让你球技飞速提升篮球教学：篮下背打无解进攻！学会这几招让你球技飞速提升篮球教学：篮下背打无解进攻！学会这几招让你球技飞速提升

篮球背转身基本要领

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投

篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你

容易控制好球，也容易快速变速.突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌

握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署

，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规

超完整转身教学

篮球背转身怎么才能做得很流畅？

首先重心要低，球回弹的高度控制好，速度要快，如果是篮下的被转身可以先用后背顶着防守队员，转身的时候换手要快。还有一点就是在转身的时候，拿你向防守队员右手边转身，后背向后，双腿保持直立，在你转身的时候右腿为轴法力，左脚着地的瞬间，右腿上一步，用你的右腿卡着防守队员的右腿，重心降低，左手运球，右臂顺势弯曲持护球状卡住对手。练好背转身的关键在于提高瞬间爆发，以及有良好的身体掌控能力，重心要降低。希望能帮上你

需要进行更多有效的训练，把身体重心压低，反应要快。

我是蓝球裁判员，这是球场上时常遇到的动作，即控制球的队员为了避开对方队员的防守，必须釆取先收球的同时紧接着快速背转身投蓝或是把球传出，其目的是让对方瞬间失去防手，主动出击的动作。

需要坚持不懈人锻炼。俗话说熟能生巧。一些动作的熟练。都需要长时间的训练。

其实篮球无论做什么动作，首先你控球运球的能力要强，这是基础。

需要多多进行练习，特别是自己的脚步。

对于这个篮球被转身，我觉得想要流畅就得要多一点训练。

反复训练才能成功。

掌握了这个技巧的人自然能够做得很流畅。

篮球中、防守上，防背身单打再转身的有效方法。

你首先明白背身单打转身的动作，明白之后，你就会知道对方转身需要一个中枢脚，如果在右边的话，我们一般都用右脚做中枢，这时候的防守，我们首先要靠近对手，把握他的转身时机，他一转身，我们的身体就应该靠近他的右脚，伸出一只手，不要想着盖帽，要想着干扰，遮住他的视线！这样对方就会很有压力的啦！身体靠近是一个很大的压力，然后遮眼又是一个视线的阻挡，这样他肯定进攻不容易