跳远和立定跳远有什么区别_立定跳远和原地跳远的区别

立定跳远和蹲踞式跳远的区别

立定跳远和蹲踞式跳远得区别主要有三个方面。1.立定跳远是原地起跳，而蹲踞式跳远是带助跑起跳的。2.立定跳远是双脚起跳，而蹲踞式跳远是单脚起跳。3.立定跳远起跳后双腿是同步收腿前伸落地的，而蹲踞式跳远是起跳腿蹬地后，才收腿与摆动腿并腿前伸落地的。

跳远和立定跳远有什么区别_立定跳远和原地跳远的区别

立定跳远，跳远，跳到底有啥区别

跳远又名急行跳远。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地。比赛时以跳的远度决定名次 。

跳远包括立定跳远。

立定跳远不用助跑从立定姿势开始的跳远。比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。

跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的，从事跳远的练习，具有和跳远同样的锻炼价值。

跳远与立定跳远的关系

跳远技术环节主要包括:助跑、起跳、腾空和落地。无论是教科书还是在平时的教学中己经形成了对"助跑与起跳的衔接"是整个跳远教学关键的这么一个传统认识。不可否认，助跑与起跳的衔接的确在跳远技术中占有重要的位置，许多跳远运动员在整个运动生涯中，花在这一技术上面的时间也是多难有效掌握的，但这仅仅是针对专业运动员而言的。由于我国传统体育教材深受竞技运动的影响，也就相应形成这么一个传统的认识，并没有充分考虑到中小学教学的实际情况与效果。笔者认为:同一个运动项目，在中小学教学的重点把握上和专业运动队训练重点的把握上有时不一定是相一致的。根据我们平时的教学发现，在跳远技术的教学中，由于受课时等因素的限制，对于提高学生成绩，改善学生动作效果、容易产生效益的是对"腾空"这一技术环节的掌握上。尤其是对于初学者，看似简单的助跑起跳技术，其实纠正起来很难(这也是许多运动员在比赛中容易出现问题的地方)。而看似复杂的腾空技术，反而容易纠正克服。下面，我仅就腾空技术教学中容易出现的问题来谈谈本人教学中的体会，供同行们参考。

据相关科学研究，蹲踞式姿势旋转力矩为0.44kg·m，挺身式为1.2kg·m，走步式为1.8Kg·m。因此，男子跳远运动员大都采用走步式以减少向前的旋转。而中小学跳远教学中，主要以蹲踞式姿势为主 (高中部分年级男生为挺身)。所以向前旋转是中小学跳远教学中腾空技术环节容易出现的问题。解决好这一关键环节就能很好地提高跳远技术教学的实效性。要想解决这一问题，就应该了解身体前旋产生的原因。

一、身体前旋的原因

1.起跳时身体过于前倾。当学生完成起跳，起跳脚着板后产生的制动使下肢向前的运动速度相对位于上体。如果腿和两臂的摆动不积极，就容易造成上体的前倾，形成前旋。

2.起跳时低头含胸，在起跳蹬伸的同时必须要抬头挺胸。头部的运动对于整个身体的运动、平衡起到非常关键的作用。我们知道体操动作中的前空翻须低头含胸屈腿，使身体容易产生前旋。而跳远则反之，在起跳时必须抬头才能挺胸，从而避免身体前旋。对于挺身式跳远而言，过早地向前收起跳腿，没有形成"挺胸展故"姿势，也是造成前旋的主要原因之一。

3.急于做着地动作。从人的自我保护意识来看，腾空后身体对失去支撑后不是后仰，而往往是屈体前趴，急于做着地动作。尤其是初学者更是如此。这就很容易造成身体的前旋。

二、身体前旋的纠正方法

1．多做起跳成腾空步练习。让学生体会腾空后，头和上体的姿势。起跳可分为上一步起跳和助跑三至五步起跳，同时注意手臂的向上摆动。

2．多做立定跳远抛体练习。做这一练习时在沙坑上放一跳高海绵垫。脚蹬离坑沿做立定跳远向前抛体，两腿须伸直，两脚后跟尽量远伸，用身体的肩和臀同时落在海绵垫子上。

3．助跑垫上抛体。四至六步助跑单腿起跳(与跳远助跑起跳相同)后向前抛体，两腿伸直，两脚后跟尽量远伸，用身体的肩和臀部同时落地。

当然，跳远的落地技术也是非常重要的，落地时需减少身体重心轨迹与足跟落点距离是落地技术的主要任务之一。做到这一点必须要以良好的空中动作为基础。以上三个纠正练习不但可以克服空中前旋的问题，同时也是为跳远落地动作专门设计的，对跳远的落地有很好的帮助作用，可谓一举两得。

立定跳远可以显示一个人的爆发力水平，而跳远时需要爆发力的，所以立定跳远强的人，跳远成绩应该也不

所谓的跳远是为了锻炼你的弹跳能力，而立定跳远是为了训练你的速度和弹跳能力。

立定跳远可以显示一个人瞬间爆发力，而跳远是结合短跑和立定跳远的运动。一般来说，短跑强的人，跳远一般也很强。而立定跳远的成绩好，跳远未必好，因为前面那段冲刺是关键。就如我，立定跳远295cm，但是跳远只有五米，因为我短跑不行。关于短跑，受遗传因素影响极大，而且步频很重要，步频要在十三四岁开始练，过了这个年纪，练步频就没多大意义，只能练步幅。

跳远分为哪几种

跳远分为有急行跳远，立定跳远学生用，田径比赛中分为跳远和跳远两种。急行跳远起源于古希腊奥林匹克运动。由助跑、起跳、腾空与落地等动作组成。

完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分成。

什么是不定点跳远？和立定跳远有什么区别吗？

跳远的特点：1、实际上跳远的真正名称是叫“急行跳远”，一般人们把急行跳远叫作“跳远”。2、特点：有助跑、单脚踏跳。3、由于助跑速度快，再加上有力的踏跳和借助惯性，所以人体在踏跳后有一段空中滑行，这样就有时间能做下肢动作（蹲踞式、挺身式、走步式等）。4、这样的跳能够使人体从单脚踏跳到落地这段距离就长。

立定跳远：1、双脚踏跳2、不能助跑3、人体跳的距离较短。

再是急行跳远是正式田径比赛项目，而立定跳远却不是。