吃惹苹果有什么好处(吃苹果有什么好处有什么坏处)

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吃惹苹果有什么好处(吃苹果有什么好处有什么坏处)

1、苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类、各种维生素和矿物质的苹果，近成为减肥的圣品。

2、以前曾闻忙碌在外的人，往往叁餐无常吃，所以随身携带巧克力或糖果以备饥饿之时，可以止饥。

3、现在苹果甚至可以取代巧克力，成为既健康又可暂时填饱肚子的选择。

4、西谚云：“每天一个苹果，你可以远离医生！” 为何苹果会如此受到既爱美又注重健康人的青睐呢？原来苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，根据研究，因进食苹果而使身体减低的脂肪约为百分之四十叁。

5、 苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。

6、消化、系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。

7、尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。

8、在「华陀果菜方」中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对於身体、排毒机能，有很大的功效。

9、 又由於苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。

10、在众多美食当前，及繁杂事务缠身下，来客香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果，是兼具健康与美容的一大享受。

11、 “一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。

12、的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

13、那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？ 降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。