没有篮球怎么进行篮球训练_没有篮球如何练篮球

上学期间无篮球怎么练好运球或球感

没法练，没有篮球当然没法练，但是你可以摸摸高有利于增长弹跳，和没事扎实下脚步训练，看看保罗等控卫的视频，再练练跑步，如果现在不长的话练上肢力量， 你可以练的东西很多，主要是坚持 。

没有篮球怎么进行篮球训练_没有篮球如何练篮球

你可以用手比划，这期间可以练习脚步，和感觉

用网球练，国外有个教学视频也是这样练的。

没得练。可以做无球投篮练习。手掌要做拿球状。

得需要球，左右手都得练

没有篮球时怎么练习？

篮球对抗涉及到很多的方面，技术体能力量等方面都是可以强化的地方，如果脱离篮球练习则以速度力量方面练习为主，这里简单介绍一些项目:折返跑，在灌篮高手里这个训练项目也出现过多次，篮球攻守转换需要改变位置方向，折返跑有助于加快反应切换攻守形态；举哑铃引体向上等，提升上肢力量，在身体接触对抗时能够稳住重心不失位；模拟运球和投篮，以正确的姿势起跳投篮，找准出手的感觉。

没有篮球怎么练球

其实篮球大部分的基本功是不需要球场的。

就说说我自己平时没场地怎么玩的吧。

1、运球，地面够平，不会打扰到别人，那不行啊？请教一下别人运球的要领，不要自己瞎练，动作不对练了也是白练，纠正起来也麻烦。重要的几点是，练习时重心往下，注意是弯下肢，上肢一定要保持直挺；还有就是视线，看哪都行，就是别看球；手法，是用手腕往下压球，不要用手臂用力，掌心触球不要太实，要用手指用力拨球。

2、传球，有人和你一起练，就两人互相传接球，自己一个人，就找面墙。

3、弹跳，就跳绳吧，练弹速和二次起跳的能力，连跳绳都没有的话，就找个横梁，不多能摸到得高度，一直跳的摸。

4、投篮，这个有点神，没框怎么投？你可以做投篮姿势，找到自己动作的瑕疵并纠正，也可以假象篮筐的位置，做投篮动作，有点意 的意思，但肯定有用，我以为我业余篮球手的身份保证。

要说的是一个人身体素质以及局限了他的能力，强壮程度，速度，高度，体力这些框框注定了你不是的，但篮球是五个人的，学会和队友配合才是篮球的无上境界，平时多看看比赛，不是叫你看扣篮，麦蒂科比你看一百年连一百年也赶不上人家，看看战术，看看配合，挡拆、无球的跑动，尤其是反跑，我只有一米七六，在我们小区人称中距离，呵呵，靠的就空位投篮，空位哪来的，就是要靠队友的挡拆和无球时的跑动。

说了这么多，才发现你小子不给分啊！！不过能和你谈谈篮球还是很开心的！

好好练吧，祝你进步！！

想在家锻炼篮球，没篮球，

1>左手没右手好用那是必然的,就像现实生活中大家惯用手都是右手一样.即使经过长期训练,惯用手还是比非惯用手好用的.这个没必要苦恼.

2>没篮球,那你想训练什么?篮球的一切都跟篮球有关系,实在没条件各种小文具店30块一个,简单轻松安全无痛苦.

3>在家里训练?你逗我玩呢,哥们儿..篮球是剧烈身体对抗运动,你一个人闷在家里怎么打?的训练就是有对手防守.你不敢要球,上篮紧张等等,这都说明你技术不过硬.所谓艺高人胆大,没技术球没打好害怕别人取笑这是正常的,但是你一味的闷在家里玩,你永远也找不到自信,

4>你需要弄清楚你是什么类型的选手,平时打打野球的话,你有180+,75KG就可以尝试打内线,你就可以训练卡位,转身,左右勾手,篮板球.你要是身高低于175,你可以打打后卫,主练运球,中投,体前变向,上篮.

不要拿没篮球当借口阿,你其实就是害怕出门,害怕跟别人对抗.省几天零花钱就可以买个篮球了,

如果你真的喜欢,抱着篮球,找几个同学,上场吧,少年.无兄弟,不篮球.

呵呵，你说你比较懒，这个事情就不好办了啊，

定的再好，你不坚持，白费呀，

别人做的你不一定喜欢，那这个执行上就更是打折扣了啊。

所以我想说的是，你可以从这样几方面着手：

你想在家练，说实话，我不赞同，

家里的地方有限，而且篮球是集体运动，有比较有竞争才提高得快。

在家的话可以简单的练习运球啊，摸高啊之类的，

简单举例：比如说，

每天早上弓步运球一小时；

绑沙袋蛙跳、下蹲跳各五百次；

有拉单杠或门框（比你高的）身体自然下垂一小时（据说乔丹长身高的时候做过这个）；

快速百米折返跑10来回3次；

哑铃半小时；

手握物体上下摆动手腕；

。。。。。。

其实这个都是练习运球，速度，腕力的，方法很多，完全可以自己想出来，

贵在坚持呗。

打篮球主要的是团队配合和全场意识，

这个平时很难练，组队打比赛的时候提高更快些

可以用一个其他的球代替，例如乒乓球。球较小时，会锻炼手的控球性和手感。也可以用其他圆的物体在地上滚动，手要不离开物体，身体弯腰，左右手交替练习或跨下

如果你家住一楼，或者平房，那么你可以练运球，摆几个凳子就可以练过人，左手球抛右手接，右手球抛左手接，联系手感。你要是住多层高层，就下楼到小区里练吧。

用西瓜。。

不可以。。

怎样在没有篮球的情况下保持投篮手感

没有什么好方法，就是每天都摸球就行，不需要每天去投篮，但是你必须每天摸球，这样你可以感知到它的重量，换句话说有手感。至于说要学习投篮姿势，我倒觉得不一定，那是对初级者而言的，没有什么标准的投篮姿势，只要自己投着舒服，相对来说命中率高，那对你而言就是好的姿势。

手感这东西说不准，虽然正确的投篮姿势不代表手感（RAY ALLEN 7/1），但是习惯正确的姿势对提高命中率确实很有帮助，这也帮助你在长时间不投篮的情况下迅速熟悉并找回感觉。在家手感练不来，但是可以练习投篮姿势，每天抽出时间对着墙壁进行（有球，没的随便找个有点分量的圆球物体）投篮练习（丢出去，反弹回来，再丢出去），当你手型固定下来以后，你投的球只有力量大小的问题而不会偏太多，这样球场上找手感会方便一点，舒服一点。（没人能一直保持手感，这和状态有很大关系，赛前热身就是这么回事，有的热身了还是投不进）

这个好像难，手感是投出来的，所以平时一定要多练习投篮。没有球就只能做投篮时全身协调动作了，还是找机会多练练！

手感，出手投篮的感觉，想保持，就没事的时候，想想自己平时投篮时的细节，从起跳开始，吧能改进的细节做好，做做空手投篮练习，会好的

首先你要知道自己的投篮姿势正确，要不练了也是白练。

在家里，拿着一个小东西远咂另外一个小东西。。。