幼儿篮球训练如何防护(幼儿篮球活动注意什么问题)

篮球的日常培训中，该怎么注意自身防护？

首先运动前要热身，避免运动激烈而肌肉受伤，其次带好护膝等防护装备，然后运动完要拉伸，这样才能保护好自己。

幼儿篮球训练如何防护(幼儿篮球活动注意什么问题)

在篮球培训的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤。并且在篮球培训的时候，一定要佩戴好防护器具，而且在篮球培训的时候，一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。但我觉得重要的一点是，在篮球培训的时候，一定要听教练的话，千万不要私自训练。

可以在打篮球的时候佩戴一些护肘，也可以佩戴护膝，还可以佩戴护腕，这样就可以防止受伤，就可以做好自身保护。

儿童打篮球的注意事项有哪些

俗话说，一切要从娃娃抓起， 篮球 当然也不例外。 儿童 打篮球也有一定的注意事项。以下是我为大家整理的儿童打篮球的注意事项，欢迎阅读!

儿童打篮球的注意事项

1.需要必要的器材保护。除了要穿合适的篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。

2.合理安排运动量。

3.掌握合理的技术

4.赛前要将身体预热。

5.打球前要剪指甲。

让孩子练篮球的好处

1.改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心;

2.释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率;

3.篮球是一项身体全面性运动，在发育关键时期，能快速促进身体长高;

4.增强身体素质，提高心脏功能，增强免疫力，获健康体魄;

5.培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、能力;

6.培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力;

7.开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功;

8.通过篮球运动可以改善视力;

9.培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿。

10.帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养正确的 兴趣 爱好 。

11.生命在与运动!健康无价!——健康等于所有!

12.丰富假期生活，学会结交更多好朋友。

13.帮助在平时体育考试及中考、高考等重要体育统一考试中获理想成绩

暑假儿童打篮球的注意事项

暑假来临，约上三五好友打场球是一件美事，在校园和街头的篮球场上，经常能看到青少年模仿着们的“绝技”。但篮球场上的激烈对抗时有发生，而处在发育阶段的青少年，大多没受过专业训练，如果在一些细节上不注意，很容易受伤。青少年打篮球该注意哪些呢?

首先，需要必要的器材保护。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。

第二，合理安排运动量。很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。

第三，掌握合理的技术。青少年朋友应注重基本功训练。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作，比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作，觉得这样很酷。其实这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，很容易咬伤舌头。

篮球运动的主要特点

●对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。

●集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。

●观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。

●趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高的文明氛围，充实人们业余 文化 娱乐生活 。

●健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

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篮球的训练上，该怎么保证训练安全？

首先就是要穿舒适的鞋子，一定要到一个比较安全的区域，也应该做好热身运动，一定要活动关节，在训练的时候不要佩戴任何的首饰，也应该拉伸肌肉。

赛前热身、赛后康复训练等。赛前热身，有助于降低运动性损伤；赛后康复训练，避免肌肉拉伸。

首先一定要注意训练的强度，同时也应该提前做好拉伸和热身运动，然后也应该有针对性的训练，注意训练时候的呼吸方式和节奏，注意劳逸结合，千万不要过量的训练。

1.在进行篮球训练时要注意穿篮球运动袜和合适的篮球鞋。专业的篮球运动员一定要考虑做好脚步和关节处的防护。

2.在场边可以配备队医和安全员，可以及时发现和救助需要进行紧急救助的受伤和需要帮助的运动员。

3.要注意训练强度和训练项目的合理性，不可过度训练和超负荷训练。

4.要安排专业的教练陪同。教练的专业性可以很大的帮助到你，在科学合理的训练之下可以有效的防止一些因为训练不当而造成的意外状况。

2岁萌娃一天投篮1000分以上，打篮球如何做好保护措施？

做好头部的防护工作，可以选择带个安全帽子，还有就是适当的进行休息，不要太过于劳累。

1、打篮球前做好热身运动，这样可避免打球时突然的激烈运动拉伤筋骨。2、带好护膝护腕，碰撞摔倒时才不易擦伤。3、空腹时尽量不要打篮球，以免低血糖晕倒。

2岁萌娃一天投篮1000分以上，但是在打篮球的时候一定要做好保护措施。第一就是不要戴眼镜打篮球。第二就是避免被绊倒。

要穿戴好防护装备。因为好的装备能够让我们在进行运动的时候得到更好的保护，所以我觉得穿好装备很重要。

穿一双好的球鞋，打篮球前多做一些活动，防止突然运动伤到身体。对抗时注重自我保护。

如果要做长时间的打篮球活动，提前热身一下，只有身体每个部位都舒展了，才不会受到伤害。另外就是如果怕摔倒，可以买护膝的装备。

护好腕，肘，膝就没有事了，不管是受力摔倒，还是被撞到，都无关紧要的。关键的一点就是预判，球的动向以及人物动向。

对身体关节部位要重视。尤其是手肘、膝盖和头部，这些如果受伤会带来生活上极大的麻烦，要重点保护好。

篮球训练时，该怎么注意自身防护呢？

1，打篮球是一个持续的游戏，不要一上来就对抗，2，不要轻易的起跳，改变重心容易被对手偷袭，3，带个护膝

要有非常灵敏的反应能力，而且要注意身体的平衡能力，要做好放松活动，动作的幅度尽量不要太大。

一定要和其他的队友保持距离，要注意周围的情况，不要和其他的队员发生碰撞，也要让自己的反应非常的及时，要带好护膝。

首先打篮球之前一定要热身，为了避免打球时受伤 打球时记得要有保护动作

小孩子玩篮球需不需要防护用品？

篮球运动是对抗比较激烈且有冲击性的，对于孩子来说，他们对于篮球运动理解可能还不是很够，如果防护意识不太强的话容易有受伤风险，像手指关节、脚踝、手腕或者膝盖等部位可能会容易受伤的，还是做好一些基本防护比较好，以免有受伤危险。

需要，因为小孩子还在发育阶段，骨头非常脆弱，很容易受伤，再加上篮球是剧烈运动，更容易受伤。

需要。因为他们年龄比较小，不知道怎样去正确地保护自己，没有防护用品有可能会磕着、摔着、碰着。

不需要。戴防护用品不利于小孩子打篮球，还可能会令孩子更容易受伤。

篮球的训练，应该做好哪些防护？

1 指套(防止杵手,不用所有手指头全带,一般带在容易受伤的手指头上,保护一下)

2 护腕(保护腕部)

3 护膝(保护膝盖)

3 其他的防护用具如护掌,护肘,护臂可以根据需要佩戴。

首先一定要穿舒服的球鞋和衣服，然后也应该注意保护好自己，在比赛之前一定要做拉伸运动，避免出现肌肉拉伤的情况，活动脚腕和手腕，在打篮球的时候避免出现误伤的情况。

需要保护膝盖，同时也要保护好手腕，还要控制好运动量，同时要做好保护措施，还要保护好脚部的力量，一定要保护好脚腕。

一定要做好个人防护工作，也应该带好护具，然后就是要加强训练，也应该懂得比赛的规则，应该掌握动作要领，要注意球员与球员之间的配合。