牛奶早上打篮球好吗？应该吃了饭后打还是没吃饭前打？

早上要打篮球训练早餐吃什么好

何为完美早餐?

牛奶早上打篮球好吗？应该吃了饭后打还是没吃饭前打？

科学的早餐应包括四种类别的食物，它们是：1.以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等。2.以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。3.以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果。4.奶类与奶制品、豆制品。

如果早餐中上述4类食物都有，则为营养充足的早餐;如果食用了其中的3类，则早餐质量较好;如果只选择了两类或两类以下，早餐质量则较。

多补充动物蛋白的碳水化合物以及维生素

训练后。牛奶

早上打篮球好吗? 早上打篮球利弊解析

1、早上打篮球有利有弊，打篮球的时间是傍晚，因为傍晚锻炼身体对身体有益无害。

2、早锻炼可降低血糖，到也有其弊端。如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大源量的血糖，容易导致低血糖的症状。

3、现代运动生理学研究表明，人体体力的点和点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

早晨打篮球好么？应该吃了饭后打还是没吃饭前打？100分

不建议早晨打 太阳没出来 氧气比较稀薄

同意楼上 太阳出来后9点左右打 可以提前吃早饭（起码提前40分钟吃早饭.而且尽量不要吃多.但要吃的有营养）因为起码经过40分钟 食物才会被比较好的吸收 之后运动胃才不容易出问题 而且有力气.

以前练过弹跳 不建议长时间戴沙袋当然训练时候要戴 平时就不要了 练习时可以到沙堆里面练习深蹲跳 因为每次跳起下来后 沙子会泄力 会达到很好的训练效果 每次50跳 跳3次.

还有可以上网看看那个aa4 就是美国的一个弹跳练习 很好

是晚上去打篮球，因为打篮球也是属于负荷很大的运动，早上打篮球很容易造成身体肌肉疲劳，会影响你的学习和工作。当然如果你觉得自己的身体吃得消，早上打也可以，早上打球即不要空腹去，也不要吃饱了去，适当吃点东西就行了，我自己早上也起来跑步，都是煮2个马铃薯吃了去跑步，等运动过后半小时再吃早餐。在脚上绑沙袋对腿力和弹跳是有帮助的，建议你个方法，就是跳起来摸树枝，每天至少跳摸50次，并且要慢慢提高树枝高度，一段时间后，你就会发现你的弹跳提高啦。

而科学对人体的运动时间是黄昏下午3-5点钟，看你是什么时间段打，打多久了。要是早晨运动，可以不吃，适当打一会，要是比赛，或者要打比较久的，建议吃早饭，保证血糖，不然要晕过去的~！

你要练习跳高或跳远的话，先从轻一些的练，你也没有必要带着沙袋跳，只是你平常除了睡觉洗澡之类的琐事，你从来不把沙袋下下来就也能起到非常好的锻炼效果，只是你在把沙袋下下来的时候，你可以在适当的做一下座位体前屈（就是膝盖不弯摸脚尖）这样效果更好！！！加油吧！！！

是在8、9点左右打，早饭要吃。早晨打篮球有助长身高，绑沙袋可以增长弹跳。但我认为还是跳栏架增长弹跳更好，一天跳20组，一组十个栏架。

早晨打篮球对身体的肺活量是有好处的，但早晨晨运不要进食，容易对肠胃造成负担。在腿上绑上沙袋对弹跳的增长是有效果的，前提是要坚持，并且不能一撮而就。要循序渐进。在跑步的时候绑上沙袋也是能够增加跑步中的速度和爆发力的。

饭后 要不容易虚脱 会头晕 下午打 早上打了特别累一下午什么都干不了了

绑沙袋有效但是很慢

绑了沙袋，要再一段连续的时间进行密集弹跳训练，一定要循序渐进，小心受伤。打篮球应该在饭前1小时或饭后2小时再打。早上打篮球没有傍晚运动好！

厉害啊，，，，当然是过饭后在去打了

不过得等一段时间。。。。。。。

早晨锻炼身体打篮球是在吃早点前好还是吃早点后好?

不要空腹做运动,这样会是你血糖含量减低,容易引发头晕等一系列毛病.建议你早上吃点面包,喝些牛奶30分钟后再出门运动,这样才会不以身体健康为代价来运动

是要吃点东西啊。