篮球如何训练压重心_篮球怎么压球

打篮球时怎样控制好身体重心

首先你的重心要低 拍球的频率要有节奏 练一下交叉步 因为有经验的球员看你的脚步就可以判断你的突破方向 从而对你的进攻更加紧逼 所以先练好基本的运球 然后是行进间运球 基本功打好是重要的 平常多练练就会找到感觉.运球自然就好 你只要跟着教学练习就行了 总之 想要打好球 就要不断的训练训练在训练 不断练加速，运球是基本功，这是肯定的，教你个方法，从半场开始全速三不上篮，这样可以锻炼你的爆发力，速度，还有行进间控球的稳度！ 基本功练扎实了就行了。给你个专业的训练方法。从中线右端拿球，全速运球上篮，球进后运球跑到中线左端，转身再运球上篮，球进后再运到中线右端。重复一次。看看这两次你一共用多少时间？注意的是每次上篮球都要进，你可以练左右手的低手上篮。这一练习是以前一个篮球教练教的。这个很练带球行进的控球能力及速度。至于重心嘛，呵呵。你把重心放低了自然就低了。比如弯腰，这时交叉运球的熟练程序就会显得很重要。

篮球如何训练压重心_篮球怎么压球

脚步跟上 腿上有力 你的重心总是靠腿在支持 另外动作要协调

打篮球重心一定要低，然后眼睛目视前方，要注意队友的跑动方面

利用步法去超越防守队员

打篮球时怎样控制好身体重心

1、球场实战技巧：两脚开立，比肩稍宽，屈膝，挺腰，上身略前倾；

2、场下练习方法：将球放在两腿间成8字盘旋，脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。双叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接球，练到眼睛不看球可以随意交叉运球为止。

我打篮球，个子高重心高。杂样才能降低重心？和提高速度？

降低重心直接的办法就是下蹲，前脚掌着地，膝关节内扣。当然，如果有身体对抗，就必须进行力量训练，特别是腿部力量的训练，如负杠铃深蹲。提高速度，首先要反应快，即意识到。然后是动作到。篮球上所说的速度不是的速度，而是突然起动和急停的速度。可采用3米、6米、9米往返跑来训练。当然，这只是常规训练。要打好篮球，技术和身体素质同样重要，如我们的球员和NBA及欧洲球员相比，既没有NBA本土球员的身体素质（他们的技术也是的），又没有欧洲球员的技术。所以防守防不住，进攻没效果。假想我们的球员有体操队员那种铁疙瘩身体，加上现在的技术，结果会是怎样的？假想罢了。看你很喜欢打篮球，祝你在篮球的路上越走越远。

如果你个子比较高,我建议你可以发展打中的位置,重心这个是靠你自己了,如果你真的想降低重心,你可以常识利用防守的姿势站好,尽量让自己的重心降低,我这个也是个参考,你可以尝试吧,速度这问题,你可以多跑50米或者100米等这些冲刺的运动,这样就可以训练你的速度能力!让自己变得强点!

降低重心就是突破的时候,适当弯腰,漆盖也适当弯曲.

提高速度的话,迈的步子要大,频率要快.

练习跑步吧,科比也是坚持每天晨跑的.一段时间后，你会看见成果的.

加强腿部力量，练习运球。。。

熟能生巧 不要刻意去改 那样反而会弄巧成拙啊

练习好投蓝板

练习好控球！

打篮球怎样运球才能压低重心，才能突破？

看你身高，打球人里面算高的话，少带球，尽量打内线。大个子要压低重心的话，就要看你平时下多少功夫了

左手搂住防守队员护球，不护再低都能断。然后突破多余动作减少些就好了。

篮球：不管你是运球突破，还是做三威胁，如何能降低自己的重心？

打篮球时如何压低重心，突破时。

身体微微前倾，突破时，身体倾斜幅度越大越好，这样才能提高速度！脚步要快，这个和膝关节没联系。

压低重心是要你双膝微曲，上身向前倾

你可以多练练盘腿或者瑜伽，nba球星詹姆斯就是其中受益者。你就想电影里边和尚打坐的动作，然后每天抽空练十分钟，一个月后你的速度一定会有改观的。还有建议你练一下百米，运球的时候多护球，不能一味的求速度，

把球运低 腕力要足 手臂灵活。