高三学生的早餐食谱(高三学生的早餐食谱图片)

小乐今天给分享高三学生的早餐食谱的知识，其中也会对高三学生的早餐食谱图片进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

高三学生的早餐食谱(高三学生的早餐食谱图片)

高三学生的早餐食谱(高三学生的早餐食谱图片)

1、高三学生的早餐食谱是什么呢，吃什么能够补脑抗疲劳呢，下面我为大家总结一下，仅供大家参考。

2、高三学生一周早餐食谱 周一：鸡蛋挂面，面包或牛奶小馒头（超市有售），苹果。

3、周二：牛奶，馍夹肉，苹果。

4、周三：牛奶，全麦面包片，鸡蛋，番茄。

5、周四：粥（燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等，可根据季节和身体状况调换），鸡蛋，全麦面包，番茄。

6、周五：馄饨、鸡蛋，仙女果。

7、周六：粥，鸡蛋，豆沙包，凉拌小菜。

8、周日：豆浆，包子，凉拌小菜（西芹、花生米、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等，可根据实际情况，科学组合）。

9、高三学生吃什么补脑抗疲劳 1、蕃薯。

10、蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。

11、其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。

12、哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。

13、脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中重要的是DHA。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。