苹果早上吃好还是晚上吃减肥 苹果早上吃减肥还是晚上吃减肥

早上吃苹果,中午吃饭,晚上吃苹果可以减肥吗？

可以，不过建议你晚上不要吃苹果，改喝小米粥（低热量、低脂肪，还能保护胃部，防止因节食引起的胃部不适）同时晚上也要吃点含纤维素多的蔬菜，适当吃点馒头既可。感觉饿可少食多餐，助你减肥成功。

苹果早上吃好还是晚上吃减肥 苹果早上吃减肥还是晚上吃减肥

照你说的这样会瘦得很快的，不过贵在坚持，这么辛苦地节食很影响心情，而且容易反弹，为什么不正常节食呢，早餐吃低热量的东西，中午适当进些主食，避免油类脂肪高蛋白，或者饭前吃个苹果增加饱腹感。。晚上少吃，像你说的只吃个苹果也行，不过睡觉时饥肠辘辘地影响心情和睡眠，所以晚餐可适当喝些粥，吃个苹果。睡前三小时不要进食就好。祝成功。

一般肥胖是由于内分泌紊乱引起，所以减肥是要将紊乱的内分泌调理到正常水平。

指导意见：

早晨、中午一定要吃饭，主食肉菜蛋中含有人体必不可少的东西，经过一夜的消耗，早晨更应该吃饭，减肥期间吃7分饱就可以。荤素搭配，粗粮细粮搭配。晚上可以吃苹果。

健康的减肥是要求减肥后不仅体重体型达到满意，更要气色好。

减肥是个循序渐进的过程，短时间内脂肪迅速减少会扰乱体内激素分泌水平，所以不能着急。能每天运动一会，以出汗为佳。

这样可以短期的减一点 但是只要你回复正常的饮食 你的体重就会立马有上来了

所以我的建议是 早餐还是要正常吃的 只要你平时的饮食中注意一下 不要吃太多的高脂肪的东西 身材就会慢慢的变好的！！

早饭还是要吃滴，如果不吃早饭的话，由于血糖降低，大脑得不到充足的能量，必然会使其工作能力下降，出现容易疲倦，注意力不集中，工作效率低下的问题。而不吃早饭还常常导致在中午的时候饥饿感特别强，因此午饭吃得过量，而导致一天能量摄入过多，久而久之，可能会造成肥胖的问题。

个人觉得减肥就是适度节食主要还要配合运动才行。

可以

会瘦 是身上的水分少了 让你瘦了而已 减肥 还是要运动家加合理的饮食的 要不 就很容易又胖回来 我也很胖 但是工作后 太累了 也没有去刻意减肥 就不知不觉瘦了 我还是相信 这是因为体力消耗的原因 所以 建议你想减肥 就多运动 要坚持

应该可以 但是就怕你坚持不住

中午饭改成大米，早上不要只吃苹果，早上还要鸡蛋蔬菜等，蔬菜水煮不要放油

吃苹果能减肥，但什么时间吃

俗话说，早上金苹果下午银苹果，晚上烂苹果，可以知道早上吃苹果，晚上吃苹果的话，苹果含有大量果糖，存留在体内容易发胖。

原因分析

1、吃苹果减肥只是给自己的胃增加饱腹感来少食。

2、苹果还是早上吃好九，十点。

举措建议

1、可以在饭前半个小时吃苹果增加饱腹感，然后主食可以吃少一点。

2、使用大量苹果会让人产生腹泻。

注意事项

1、空腹不可以吃苹果，睡前不可以吃苹果。

2、在吃的方面，减少油腻的食物和油炸食品的摄入。

晚上吃苹果好吗，饭前食用有减肥效果

晚上合理的食用苹果对人体是有益的，可以在饭前的半个小时的时间食用一些苹果，能够减少对于高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果，另外苹果皮中所含有的果酸物质，能够有清洁牙齿的效果，减少患有龋齿的几率，但是睡前不要食用苹果，否则会造成肠胃的负担。

晚上吃苹果有益

苹果中含有丰富的元素物质，若是经常合理的食用对人体健康十分的有益，对于晚上吃苹果好吗这个问题从科学的角度来讲是有益的，通常是在晚上饭前半个小时的时间食用是的，对于免疫系统是比较有益的。

苹果皮中含有大量的果酸物质，具有清洁牙齿的功效，所以在晚上的时候食用一些苹果可以降低龋齿的几率，但是睡觉之前不要食用苹果，入睡的时候消化系统减弱，食用之后会造成肠胃的负担，所以可以在睡前的1个小时使用一些苹果。

食用苹果的两个阶段是在早餐以及中午、晚上饭前半个小时内使用苹果，苹果中含有丰富的糖类，而早晨的时候人们处于一个饥饿的状态，此时食用一个苹果是可以补充糖元素的，所以早餐食用一些对人体是有益的。

在饭前半个小时的食用一些苹果能够保护消化系统，减少对于熟食的，同时还能达到减肥的效果，对于相同分量的食物，苹果所含有的热量是比较低的，所以吃完苹果之后会产生一种饱足感，从而达到减肥的效果。