篮球防守跑位教案 篮球防守教学重点难点

打篮球跑位技巧 打篮球如何跑位

1、V形切入，当防守员紧跟着你的时候，你要往篮筐方向里面推进，速度可以稍慢目的是迷惑对手，对手是防守者说明对手是被动的，当对手还没有完全收回脚步时候，马上往三分线外跑位这时速度要快，为了拉出与防守员之间的距离，整个过程的路线就像一个V字形一样。

篮球防守跑位教案 篮球防守教学重点难点

2、L形切入，以在底线向里推进为例，当我们的对手紧贴着防守难以向篮筐里推进时，沿着一个方向移动，在这个过程中给对手一个反向的力，快速的往三分线外跑去，找到空挡的位置接应队友的传球，或者拉出内线的防守人，减弱对手内线的防守力度，整个移动的路线就如L一样。

3、转身切入，这一技巧可以灵活的用在场上的任何一位置，首先要侧身贴近防守员，这样更有利于后面的转身动作的完成，然后在身体对抗中借防守员的力顺势的转身到防守员的后方甩开防守员。

4、反跑，先往一个方向移动速度可以根据情况而定，也可变速移动效果更佳，当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出，找到空挡的位置和机会这时防守员已经被甩开了。

打篮球如何跑位和防守

篮球教学：打篮球正确的防守姿势以及一些防守细节！实战干货！

你是适合打蓝板下的那种，卡住对方可能突向篮筐的毕竟位置，举起双手，随时准备移动自己的身体进行卡位。多看些NBA的视频，学习学习，别把身材的优势浪费了

我想你是蓝领吧，应该和对方抗内线。别到外线去，身高少于185得人你就上去封盖，先用一只手在他面前晃，注意，别吃假动作，轻易不要跳，还有就是，你要学会背身单打，还有急停跳投等，慢慢练，相信你能成功

跑位就是通过跑位来获得出手空间或者为队友获得进攻空间。

如果防投射的话，如果没有盖下来的把握，遮眼是的办法，

用两只手掌把对方整张脸都遮住，很有效。

篮球基本的跑位技巧

篮球的基本跑位技巧如下：

1、V形切入，当防守员紧跟着自己时，要往篮筐方向里面推进，速度可以稍慢来迷惑对手，当对手还没有完全收回脚步时，马上往三分线外跑位，拉出与防守员之间的距离，整个过程的路线就像一个V字形一样。

2、L形切入，以在底线向里推进为例，当对手紧贴着防守难以向篮筐里推进时，沿着一个方向移动，在这个过程中给对手一个反向的力，快速的往三分线外跑去，找到空挡的位置接应队友的传球，减弱对手内线的防守力度，整个移动的路线就如L一样。

3、转身切入，这一技巧可以灵活的用在场上的任何一位置，要侧身贴近防守员，在身体对抗中借防守员的力，顺势转身到防守员的后方，甩开防守员。

4、反跑，先往一个方向移动，速度可以根据情况而定，当防守人没有完全跟上时，突然往反方向跑出，找到空挡的位置和机会，这时防守员已经被甩开。

打全场篮球的时候应该怎样跑位和防人？

首先你应该熟悉掌握教练的战术要求，因为任何比赛都需要战术，这是团队。其次就是看看个人对比赛的认知度了，时刻观察场上的形式，充分利用自己的特点跑位、传球、投篮、放手，这就是个人。只要把两者结合起来，同时在大家的信任下，不辜负众望，然后就可以在比赛中发挥重要的作用。后就看你们的团队的整体作战力了，如果在一个好的团体的配合和整体实力了。

具体看教练的安排

或者球场上组织者的进攻安排

有穿插,无球档拆等

积极跑空位,寻找触球的机会,

返跑也是一个很有作用的方法

篮球教学：在赛场上如何正确的跑位？这些错误一定要避免！

篮球跑位技巧

二、L形切入

如果防守人一直缠着你不放，而在你使用过几次V型切入之后他也有所防范，那就不妨试试用L型切入，先把你的防守人从禁区带到罚球线：

以靠近他的脚为支撑，迅速90度横向移动到侧翼位置接队友传球展开攻击：

在启动之前建议给防守者一些冲撞，这不是什么肮脏的动作，只是利用身体接触让他们失去平衡，在那一瞬间跑向反方向：

先带着防守人走让他放松警惕，然后突然启动远离，方向的突然变化和速度可以让你拉开空间轻松接球。

三、反跑溜底线

所谓反跑就是先往一个方向移动，当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出，这时防守员已经被甩开了：

反跑溜底线步骤

首先用眼神告诉队友你想执行此跑位战术，注意不要用手势，否则容易被对手看穿你的意图。接下来你要迅速冲出三分线要球，诱使防守人跟出来：

想要这个战术更成功，那就需要你的队友做一个逼真的传球假动作，引诱对手去拦截，一旦他做出断球动作，他就上当了：

因为他的身体过于前冲，没办法跟进你的下一个动作，而这时你只要用靠外的脚做支撑，迅速冲向篮筐，不要犹豫，只管冲就好，传球人把球传得靠前一点就成，然后你要把空蓝上进哦。