冬天打篮球技巧教学(冬天打篮球需要什么装备)

您好,今天小怡来为大家解答以上的问题。冬天打篮球技巧教学相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

冬天打篮球技巧教学(冬天打篮球需要什么装备)

1、关系不大，但是热身运动一定要做好，感觉手都热了，腿跟脚腕都活动开了，手如果没有热起来很容易吃萝卜干的，先开始做做投篮运动，三步上篮什么的。

2、一般来说，只要手上有汗，就可以打。

3、剧烈跑动之前，适当活动一下。

4、天冷时，身体筋肉不舒展，让它们预热一下，以免扭伤。

5、运动的时候，可以穿得很少，没问题。

6、但是运动之后，一定要注意保暖。

7、用棉衣把自己包好。

8、一般感冒都是由于运动后，身上的汗没有及时晾干，被风一吹，就完蛋了。

9、冬天打球就是容易手冷，只要不活动开，手都是僵硬的，根本没常控球和投篮。

10、解决方法就是在打球之前先跑几圈，通过跑动和积极的防守来进行热身，在打比赛之前先投上几十个3分，很容易就能热起来。

11、先热身，冬天骨骼和肌肉比较僵硬，所以容易受伤，先慢跑或者散散步，小跳一会，一开始打先不要打太猛，慢慢来，才能进入状态，也不容易受伤。

12、还是那，要作热身，慢跑，不过估计你也不会有那个兴趣，那就先别急着打比赛，就先投篮热热身，多点上篮，这样热身了也练技术了热身10分钟左右。

13、出汗了再对抗。

14、特别要注意关节，包括指关节，踝关节。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。