初三学生打篮球技巧教学 初三打篮球能长高吗

初中生如何练习打篮球

图片本人么？如果是你，该锻炼下身体了啊，不过身高和体重的比重来看，还是属于有肌肉有爆发力的啊。

初三学生打篮球技巧教学 初三打篮球能长高吗

先练习运球，双手交换运球，再练习假动作过人，运球一定要有手感，要多运球，每天快要结束时练习投篮，不同角度的投篮，而且每天都要练习身体素质。

建议你先练习好运球，再练习脚步

你这个身材可以打小前，运球突破，利用脚步过人，还可以背身单打（单打的话也学学勾手），看看奥拉祖云梦幻脚步的视频有帮助的（虽然他是中锋，不过脚步是在太华丽了）

慢慢来，从基础开始练。我就是这样练的。。我181cm，74kg。

额，那你就先练投篮拉，这个身高后卫，还要练运球能力，没事的时候就一直拍着球

先热身，然后找个地方练习球感，多联系投篮，多和别人一起玩，慢慢就好了。

平时多拍拍球，增加球杆

一个人的时候多投篮，增强手感

有时间的时候多做身体素质锻炼，上肢，下肢的

多看看NBA球星的标准动作，学习

组队打的时候多传球，增强篮球视野和团队能力

自己要以篮球有种兴趣,先练习基本功夫,运球\投篮动作.

初中生上篮技巧 打篮球怎么上篮

1、基本上篮

利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。

（1）低位打板上篮

低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在平时的比赛中，低位打板是一招非常实用的上篮技巧。

（2）高位打板上篮

高位打板的区域在篮板中心线以上，即左右上角的方格，相比于低位打板上篮，高位打板上篮可以更有效地躲避防守球员的封盖，不过技术难度也更高一些。

2、转身上篮，当防守人挡在你前面，利用转身上篮会是一个明智的选择。技巧：应用转身上篮的前提是先调动了防守者的重心，往相反的方向做快速转身，完成终结！

帕克招牌转身过人上篮动作解析

3、反手上篮

当遇到防守者正面干扰的时候，可将球运至篮筐的另外一侧，利用篮板进行保护，进行一个反手上篮。

（1）注意节奏。反手上篮时，起跳前的一步要迈大一些，这样在你起跳时就有足够的空间让你完成反手上篮的动作；

（2）找准位置。反手上篮的佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置，尽量不要在篮筐的正下方；

（3）速度要快。在起跳后做出反手上篮的动作时，如果稍有迟疑，就会将球暴露在对手眼前，加大了被封盖的几率。

4、抛投，抛投在NBA比较常见到，通常是后卫必备的一项技能，跟上篮是一样的脚步动作，高抛物线可以避开协防球员的封盖。

怎么快速学会打篮球??

你是什么位置就怎么练 看你的样子是后卫 你的左手就是很大的问题 我也是初三毕业开始打球的 那个时候没有一点基础 我运气比较好 学的时候先是会左手 （我是右撇子） 投篮姿势一定要练好 投球才准 你接不好球 可能是有点紧张 要不就是力量太小了 早上或者晚上用一定时间联系运球投篮 这两样一定是要有一定练习时间的 运球练习好了 经常打到 运球水平就不会掉了 但投篮就麻烦了 一段时间不打球 投篮时会很不准的 平时学习休息的时候也可以锻炼一下力量 这样才可以投三分 突破速度 弹跳都要练习力量才能有起色 其实我觉得篮球还是要有一定的天赋的 还有就是多学明星球员的动作 看到喜欢的了 重复多看几次 在去练习一下 这样你篮球就算过关了 要是你想打出水平来 在真正的高手区里 这样不太可能 你只要不是在什么篮球校队很厉害的学校 你这样练习 还是可以再学校打的很好的

你好~~

一个非常实用的办法：边长跑边运球，由于你左手比较弱，所以边长跑边运球时尽量让左手运。等你左手和右手技术平衡了之后练下左右交替和胯下还有背后。边长跑边运球的好处在于你运球时锻炼了球技，长跑时锻炼了体力，一举两得！

学篮球要分几个方面，投篮呢就是要练的了，带球很重要的一点是球感，因为很多过人动作都要依靠良好的球感来完成，而要有良好的球感就只有一个方法多碰球，可以练习左右手交替带球来培养球感，既然是新手我觉得时候要练好带球，保证不丢球，其次你可以练下擦板球，这个很容易上手，不光是近距离擦板球，中距离也要，都练好了就练下勾手，才是投篮准度和左手带球等等。

加油吧，这是需要恒心的哦。

投篮不准这不算是一个问题，因为投篮时能够练出来的，它不像一些需要天赋的动作。带球主要还是要有好的球感吧，左手不怎么好，就尽量避免用左手运球，可以左手只运一两下，马上换到右手，这样就可以选择是投篮还是突破了。

因为你对篮球有一些了解，有点基础你只需在原来的基础上勤加练习，每天多练一些定点投篮相信你一个月后就会有一定进步，左手运球是不容易的一般你在练球时可以背着右手去尝试着用左手单独去练习。这样久而久之左手就有手感了！努力啊！相信自己！

说句实在话，

总跟同学们玩一玩，无形之中就提高了

篮球这东西，没有太快速成的，

少也要一年，才能有点水平

高中才学打啊 够晚的....

我初中刚打球时 只会左右手交替运球 不会一只手运 汗

个人认为练中投就行 带球再叼 也不如投篮准 能跑出空位投篮就成。

篮球这东西不是一天两天，可以练好的！

如何正确打篮球 学校打篮球的技巧

1、学会运球

运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

2、学会3大步上篮

运球熟练后就学上篮，学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则，然后再学习上篮，上篮可以先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑2步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面等等。

3、投篮

投篮首先要有正确的投篮方式，有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮，可以先从一分先正面开始，然后依次增加距离，正面练的不多之后就练侧面等各种角度。

4、带球过人

以上那些都学会之后就要学习如何带球过人，这个非常困难，自己需要慢慢学习，可以用一些假动作快速过人等等。

初三打篮球

多在一起玩就能减少失误了，还有平时一起玩的时候多注意队友的跑位习惯，后增加自信，确定自己每次传球时的心态都很好。

去看看百度搜索 篮球传球练习 这视频里都有加油啊~~

中考篮球技巧

北京考试报讯记者从一些中学了解到，篮球往返运球成为2009年中考体育必选项后，很多考生不知如何练习，担心影响考试成绩。相关老师表示，只要掌握要领，坚持练习，该项目成绩可在短时间内提高。

掌握球性找“球感”

据了解，因为平时接触篮球较少，女生对篮球往返运球项目更加担心。对此，北京陈经纶中学体育老师安保增表示，篮球往返运球项目难度并不大，考生只要坚持锻炼，就能在短时间内收到成效。

对篮球运动不熟悉的考生，练习时要先熟悉球性，可在原地练习运球，包括高运球、低运球、左右手运球等。通过一段时间的练习，找到“球感”后再练习行进间运球。平时，考生还可先练习绕障碍物S型跑步，先不拿球，等到跑熟了再运球绕障碍物往返。

在篮球往返运球项目考试中，考生有两次机会，取成绩。两次犯规无成绩者可增考一次。

运球次数尽量少

安保增提醒，往返运球时考生运球次数要尽量少，运球时往前推球，人追着球跑，利于提高速度。完成单程路线转身时，考生要尽量设计成自己熟悉的那只手运球转身，这就需要考生在进入S型跑道时考虑好从哪边进入。

运球时，考生要注意把眼睛从球上移开，不能一直盯着球跑，否则会影响行进速度。按规定，考试过程中出现出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志物、碰倒标志物、人或球出考试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等情况属于犯规。练习中，考生要注意避免犯规。

练习安全要注意

篮球往返运球成为必选项目后，不少考生开始在家练习运球。北京汇文中学体育老师林德森提醒考生，练习时一定要注意安全，先做一些原地运球训练，不要在有车经过的地方练习。冬天天气较冷，考生练习时要注意天气变化，适时增减衣服，练习结束要及时换掉被汗水浸湿的衣服，累了要注意休息。

运动前，考生要做好充分的准备活动，防止运动时受伤。家长可协助孩子练习，做一些传球的小游戏，帮助孩子熟悉篮球运动。

平时上放学多练练运球 看见大叔就走之字形

这东西 运球没啥技巧 苦练被

多打打篮球也行

篮球怎样才能考好？拿满分呢？分享一个中考体育篮球绕杆得分小秘诀