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几种游泳姿势的图示

游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

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以下是，快来一起强身健体！抵御寒冷！ 蛙泳蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种姿势，身体几乎呈水平姿势俯卧在水中，头微抬起，腿臂动作对称，并且始终是在水下进行。仰泳 仰泳在各种游泳比赛中，它的速度次于蝶泳及自由泳，动作配合一般是，两臂各划水乙次，两腿打水六次，呼吸乙次，身体自然伸展，仰卧在水中保持流线型，头和肩部稍高，腰腹和腿部保持水平。蝶泳 蝶泳是以蛙泳为基础演变而来的一种游泳姿式，起初腿部系模仿蛙泳的游法，两臂则对称由前往后划水，经由空中向前移臂，动作近似蝴蝶飞行的动作，故称蝶泳。转身泳游泳比赛中转身次数随着距离加长而增多，另时下为配合电视转播，性的竞赛多半于 25 米池 ( 短水道 ) 举行，以 200 米 长的竞赛为例，会有七次转身机会，因此，您若能熟悉转身及水下游动的技巧，可在竞赛中占有不少的优势。自由泳捷泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势，在各种比赛中速度快，因此自由泳比赛中，人们都采用捷泳，所以捷泳又称自由泳或爬泳。

游泳教学：12种入水姿势，快来看看自己是哪种姿势！

在游泳比赛中，为常见的游泳姿势分别有什么？

游泳比赛的标准泳姿一共有四种，分别是蛙泳，自由泳，仰泳和蝶泳一、自由泳游泳项目之一。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度快，爬泳也就成为自由泳的姿势。

爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上快、省力的一种游泳姿势。 自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。

奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项;女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个游泳水平的标志。

二、蛙泳蛙泳是一种古老的泳式。据资料记载，早在2000～4000年前的、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳。1875年8月24日游泳运动员M。韦布采用蛙泳姿势横渡英吉利海峡，历时21小时45分。

19世纪初蛙泳是第一种在游泳比赛中被采用的姿式。但由于蛙泳速度慢，在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、采用蛙泳的人越来越少。 直到1904年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开。

1924～1936年期间，蛙泳的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移，改为由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夹腿的动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。三、蝶泳游泳项目之一。从蛙泳发展而来，在4种竞技游泳姿势中是后发展起来的。

1956年第16届奥运会开始列为正式比赛项目。因游泳动作状似蝴蝶，故称蝶泳。蝶泳与蛙泳分开后，蝶泳技术得到了迅速发展。近10余年来蝶泳技术都是两臂同时划一次，打水两次。

这种游法以1972年第20届奥运会100米、200米蝶泳世界纪录创造者M。皮茨的蝶泳技术为代表。 蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进，没有固定的身体姿势。

四、仰泳游泳项目之一。1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。

爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。基本技术包括身体姿势、腿和臂的动作，以及呼吸与动作配合等方面。

比较常见的是自由泳，蝶泳，仰泳，还有蛙泳，在比赛前一定要提前热身，然后要提高自己的关节柔韧度，要调整好手脚的频率和幅度，还应该调整好自己的呼吸。比较的游泳运动员有孙杨。

比较常见的有蛙泳，蝶泳，还有自由泳以及仰泳，是游泳比赛中非常正式的4种游泳姿势，在游泳的时候一定要调整好自己的呼吸，要做好热身运动，提高自己的手臂和腿部的协调能力。

蛙泳自由泳，蝶泳，仰泳这几个姿势在生活中会经常的见到，而且一般情况下比赛都会用这几种游泳姿势。并且在专业比赛的时候也会经常见到。

常见的姿势就是自由泳，蛙泳，蝶泳，仰泳，组合游泳，狗刨式游泳，这些都是比较常见的游泳姿势，而且使用率都比较高。

自由泳、蝶泳、蛙泳、 仰泳，潜泳，这些游泳姿势是非常常见的，可以进行学习。

游泳比赛共有多少种游泳姿势

游泳比赛的标准泳姿一共有四种，分别是蛙泳，自由泳，仰泳和蝶泳。

一、自由泳。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目，是目前世界上快、省力的一种游泳姿势。

二、蛙泳。据资料记载，早在2000～4000年前的、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳。19世纪初蛙泳是第一种在游泳比赛中被采用的姿式。1924～1936年期间，出现了蛙泳的变形蝶泳。

三、蝶泳。因游泳动作状似蝴蝶，故称蝶泳。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进，没有固定的身体姿势。

四、仰泳。包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。

游泳有几种姿势？

游泳一般有以下四种常见的姿势：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。

下面来具体细说这四种动作以及用动态的图片分解姿势，希望能帮助到大家。

蛙泳

蛙泳是平常的一种泳姿，就如青蛙游水。动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气（吸气），双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。

关键几点： 1、手臂：先向外划相对于抱水姿势，再向下、向内、伸展保持原来姿势。 2、二腿：收腿、翻脚、蹬夹水，再滑行。(蹬腿动作就如青蛙游水) 3、呼吸：手臂有力外划时、抬头吸气，双手内划腿收头在水里憋气，双手伸过头，同时蹬腿呼气。 4、节奏：双臂伸展开来时，蹬腿动作已经完成。

自由泳：

依靠手臂划水，腿部打水产生推动力。要点如下：1、身体要平直，腿面要刚刚好露出水面时打水2、身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。出手后，手臂要放松并经空中前移，继续下一个动作，循环反复。3、双腿并拢，膝部稍微弯曲，向下打水。（鞭状打水）4、头朝左、朝右肩膀出水面转动时呼吸。5、一般的节奏：左右腿打水六次，两臂各划水一次、呼吸一次。

蝶泳

蝶泳顾名思义就如蝴蝶状飞翔游水。 关键要点：肩部与水面齐平，头部比手臂先入水，抬头的时候比较低，入水后手臂沿曲线向外和抱水，再下划抓水，两手分开到肩宽，弯肘划水。 打腿要点：开始时候双腿并拢，脚后跟一露出水面，双脚弯曲向下打水。整体节奏双手划一次，二腿同时打水二次。查看剩余2张图仰泳1/1动作姿势要点：1、就如躺在水面上，两耳刚刚进入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，双脚刚好露出水面。2、手臂入水向后抱水向下划。3、双腿并拢上下轮流打水，膝部弯曲不露出水面。一般节奏是头部保持稳定不能左右摇摆，二手臂各划一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。

蝶泳是常见的游泳方式，它的动作特点是怎样的？

在游泳种类中，蝶泳姿势很优美，详细分解蝶泳的手部动作

蝶泳游泳时双腿是并拢一起向下打水的，然后手臂是主要产生推动力的，游起来的时候人就像波浪一样在水里荡漾着。

蝶泳是在蛙泳的技术动作基础上演变而来的，它手臂的划臂动作是同时划水，腿部动作是同时打水，酷似海豚，所以也被称为海豚泳。

蝶泳是常见的游泳方式，它的动作特点就是游进中双臂同时经过水面前移，形似蝴蝶飞舞。蝶泳上身躯干和下肢腿部的波浪状摆动，特别像海豚游泳时躯干和尾巴上下摆动的动作。

蝶泳打腿技巧和方法

蝶泳打腿技巧和方法如下：

1、陆上站立模仿蝶泳腿部打腿练习。2、手扒池边蝶泳腿部打腿练习。3、 双人拉手蝶泳腿部打腿练习。4、双手扶板蝶泳腿部打腿练习。5、蝶泳腿部打腿与呼吸配合练习。

1、自由泳：

通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是省力、速度快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。

自由泳时，身体俯卧在水里，跟练习熟悉水性时俯卧漂浮的姿势一样，两手向前伸出，距离保持与肩膀的宽度一样，高度与耳朵平齐，像夹在头部两边似的。下巴向前突出，头稍微抬起。当下半身沉入水中时，下巴就会翘出水面，但头部不要抬得抬高。

2、蛙泳：

是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。

身体姿势：俯卧水面，上身稍挺起，与前进方向约成5-10度角，从腹部到大腿几乎是完全水平的，小腿和脚自然伸直。由于手和腿的动作都在水下进行，而且相互对称，身体转动很少。

3、蝶泳：

蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进。有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，因此被称为蝶泳。

学会碟泳的腿部打水方式，就学手臂划水动作。划水时，两臂向前平伸，两手之间的距离比自由泳稍微宽些，而且两手手腕向下压，就像要抓水一样，手掌向外侧，屈肘斜向外侧划水。

4、仰泳：

又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳字数在游动过程中，头部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比较省力。

练习仰泳的腿部动作，可以坐在游泳池边进行练习。首先面向泳池，坐在池边，两腿伸入水中不要太深，两手放在身体两侧，肘部伸直，支持上身，然后两腿自然伸直，脚尖稍向内扣，交替上下踢水。

竞技游泳的名称解释：

竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。它由可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳（又称海豚泳）和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。

竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，是根据游泳竞赛规则进行的，以游进速度论胜负的游泳比赛的统称，对各泳式和项目的出发、转体、动作姿势及场地设备均有具体要求。

游泳运动中的蝶泳的得名是因为什么

蝶泳得名于蝴蝶展翅。

蝶泳两手举起时，犹如蝴蝶展开翅膀飞行，非常壮美，因此得名。

其实，蝶泳是腰腹带动大小腿摆腿，蝶泳摆腿很像海豚身体摆动，应该叫“海豚泳”才对。只是人们习惯于“先入为主”，蝶泳的名称好听而流传广，已经约定俗成。