秋冬篮球训练 秋冬季篮球穿搭

冬天经常在室外打篮球好不好？比起夏天呢？

我觉得还是夏天打比较好。

秋冬篮球训练 秋冬季篮球穿搭

冬天天气冷，出去打球可以活动身体。

而且也会帮助身体产热。

不过如果停下来了，被风一吹就容易感冒。

而且打球容易热，如果这时候喝了冷水，也容易感冒的。

不过也不是说不好。

就是要更注意保暖，打完球虽然热，也要把衣服给披上。

这没什么好不好的 只是天气冷好多人都不愿意出来罢了。就看你个人喜好程度了，给我一个篮球和球场，不管春夏秋冬，雨雪风沙我都照玩。把篮球作为生命一部分的人是不会在意这个的。

只是要告诉你的是呢，冬天相比较夏天而言，因为天气冷的原因，骨质会脆弱一些，所以建议你在打球之前做好充足的准备活动。在防守和进攻上不要动作过大以免伤到自己或者别人，冬天碰一下相对夏天会更疼一些，这个你有体会吧！

篮球随时可以打，不在乎什么温度和条件，只要喜欢就行，注意身体健康就好了

只要你喜欢就好~~~

你不觉得冷就行了呗

没有好与坏！冬天也有穿短袖衣服打球的！就看你对篮球的热爱了

秋季适合打篮球对身体有好处吗？

秋季肯定适合打篮球，对身体也挺有好处的。

随着秋季慢慢的过去，冬天也离我们并不遥远了，在秋冬季节加强锻炼时非常必要的，篮球就是一种很好的方式，下面我就为大家介绍一下打篮球的好处。

步骤/方法：

1 ：打篮球有助于身体机能的调动，活跃人体神经，对于人的健康十分有利。冬季打篮球还可以预防寒气对人体的侵袭，加强人体抵抗力。

2 第二：打篮球有助于增高。人如果长期打篮球对其升身高是有促进的效果的，因为打篮球可以促进骨骼的发育，和肌肉的生长，因此可以促使人长高。

3 第三：打篮球有助于减肥。减肥是一个让很多肥胖人士苦恼的问题，但打篮球却可以很好地解决这一问题，因为打篮球会消耗人体大量的脂肪，因此人可以通过打篮球的方式来减肥。

注意事项

篮球是一项全球都流行的体育运动。同时也是一种很好的健身活动，多打打篮球对于人是百利而无一害的，在此祝大家都能拥有一个健康的人生。

适合秋季锻炼的运动:快走+慢跑

慢跑和快走安全系数很高,大部分人都适合。在清晨或者午后,天气比较凉爽,选择一些相对安全的地方,自家小区,或者附近学校场都可以。

隔多久可以吃一颗？

你好朋友，隔多久吃一颗？你好朋友一张般四五个小时吃一颗，

一个礼拜隔一个礼拜吃一个。

你吃的是什么，是问吃需要多长时间吃一颗吗。如果是吃的话，我想这个你需要遵医嘱来进行服，千万不可乱吃。因为有一些的理不是医生根本不会懂，而且医生给你开的都是根据你所得的病而开具出来的。都是有处方的，所以如果你忘记服时间跟分量，那么你还是去找到给你看病的医生，在咨询一下服的间隔时间跟吃多颗，这样才是安全的！

哈哈哈哈哈！！

吃花生米？你吃完一颗，隔一秒钟，吃下一颗！别停下，，

半个月左右吧。。。。

一般都是隔半小时吧

我看吃一般来说都要四个小时

如果吃请按说明书就可以了。 或者问一下医生了。医生是专业的。自己不要瞎用。是都有三分毒。对症下，很快身体就会痊愈的。

若是吃，不吃，因为是三分毒。除非不吃很影响生命。

亲人你都没有说明你是吃什么，如果你是吃的话，那要看好说明再吃呀，或者问问医生怎么吃，如果是吃食物的话，那就没关系啦，怎么吃什么都可以咯

如何提高篮球的控球技术？

据我个人经验，控球的关键是节奏，而不是一味的快。先练到眼睛可以直视前方不掉球吧。然后练体前变向，用眼睛和晃动来迷惑防守者。然后交叉步变向。然后带球推进中转身过人。有这三样技术基本足够你打业余比赛了。不过控球只是很小的一部分，还是建议先练好投篮上篮，再练控球，其实业余比赛空位跑动投篮和反击快攻就足以决定比赛胜负了。而这两项技术基本不需要什么很厉害的控球技巧。

提高控球能力没有捷径可走，唯有坚持训练，而良好的习惯要在日常的训练中就注意养成，比如头要始终抬着不要看球，运球时手指完全张开，掌心不要接触球。下面是几个运球基本功动作，每日坚持训练，必有收获。大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量及耐力。

要系统练习控球我们还是从基本的东西开始说起。关于正确的控球手型：五指张开，用手指和指根以上部位触球，手掌不触球。但是对这个观点表示质疑的人也很多，因为这个星球的控球手—凯里·欧文的控球手型是全手掌贴球。并不是传统意义上的空手心手指控球运球手型是看具体情况的。超低身运球or背后运球，主要依靠前臂—手腕—手指的协调运作。控球是一个全身协调用力的完整动作，不单单只是靠手指的的力量。尤其是以核心腰腹力量为主导，传导到前臂再到手指继而对球进行控制。

作为一名十年以上球龄的篮球狗，一个问题回答就一个字，练。我要选择一条艰难的路，主要看球性，天生的东西，不讲这个；动作是否标准，得有好师傅领进门，这个就像穿的尾舵，方向把握好；当然是勤学苦练，四点的洛杉矶告诉你没有苦练，没有传奇。再说一下自己，天赋大众，还好次接触篮球是跟着校队的一群哥们，虽不说是一个好师傅，但是给我了很多标准的基本功，给我定位就是找空位接球投射，难听的就是别突破，和传球，心累，还好我是个乖孩子，就练投篮，三分投不到，罚球线附近就狂练，不是瞎练，就是乖乖的标准姿势，年复一年，送走了多少个春夏秋冬，岁月带走了我的弹跳，带走了我的体力，带走了突破，却带不走我的投篮，哈哈哈，球场老大爷就是我，永远不要放空我，否则我要在你的头顶给予致命一击！

如果想要提升自己的篮球技能，就必须要锻炼好自己的身体，提高自己的身体素质。因为在篮球这项运动中天赋是非常重要的一个部分，只有你足够着足够壮，才有可能更加轻松有效的得分。比如说姚明，奥尼尔就是非常典型的例子，但如果你的天赋不够，就必须要靠强硬的身体素质来挤开防守，完成投篮。所以在平时多锻炼自己的身体，可以有助于你进行高强度的对抗。

我个人建议你选择一位NBA的球星作为自己的模板进行训练，比如说你是一名控卫，那就可以选择保罗威少或者欧文等，用他们的打球风格来磨炼你的运球以及投篮技术，可以使你更好的融入到一个体系当中，并且发挥自己的全部实力。而且一定要有自己的招牌动作，这样才可以保证你在得分荒时依然有稳定的输出点。

对于拿球来说，多练习运球，掌握良好的球感，平常打球多突破，尽量让比自己控球好的和自己练。作为一项集体运动，找一个靠谱的内线，一起打球，共同进步，比漫无目的的练各种花哨的技巧有用的多，和LOL一样，篮球比赛不在于你的动作漂不漂亮，赢了就漂亮。

如果想要提升你自己的篮球技能，那么基本功是关键，只有你的运球，投篮以及传球能力足够强，那么你在场上的表现才可以更加的无解。你会发现任何一个超级，他的打球方式都是非常全面的，不超强的投射能力，而且也具有篮下终结能力和传球能力。所以如果想要提升篮球技巧，就勤加练习基本功。

天冷打篮球合适吗？

适合的。

增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。

适合不适合每个人的身体条件不一样 但是我感觉球场的场地情况好 自身的身体条件适合的话都是可以打的 球场上有冰或由积雪肯定打不了 想断腿的可以尝试 身体条件不用说 但是主要的就是准备活动 这和冬天夏天没关系 什么时候都得有准备活动 打完球之后喝点温水 然后腿部保暖也很重要 合适不合适你自己判断 别受伤别生病才重要

可以打，但是不是的气候环境，一般在春秋季节，冬天打球的话，在打球前可以适当的做些准备活动，比如往返跑五十米五次，活动手腕脚腕，五十次，高抬腿跳两组，一组三十，拉伸韧带，弯腰用手指触摸脚尖，不可强力

这些准备活动有助于身体的伸展性活动开，可以适应篮球的剧烈运动，希望你可以采纳

当然合时喽！怎么不合适啊？冬天打篮球可以避免长胖啊！我就很喜欢打篮球，冬天打球不仅可以避免长胖，更重要的是可以在秋冬感冒流行的时候保持健康的身体，提高自己的抵抗力，毕竟我们是打篮球的吗！强壮！！man !!!!!

天气冷了，我们要不要打篮球？适不适合？这是我们所关心的。没事的，适合打，天气冷打篮球对我们的体力也有帮助，特别到了天热的时候就表现出来，我这过年很多球赛呢

当然不合适 提问者是不是特别喜爱篮球啊 不过为了你能长久的而且健康的运动 我建议你还是到体育馆里打 花点钱就花点钱吧 我前两天就把脚崴了（在室外） 特耽误事 回头一想要是在馆里玩儿 可能就不会了 光热身也不一定顶用

无论天冷天热都适宜运动，但运动之前都要做准备活动。天气冷，准备活动时间稍微长一点

可以打，但是需要充分热身，否则容易骨折，或者扭伤

高中的时候经常打，冬天的时候刚下完雪就跟同学，把血扫了在一起打

一定要做好准备活动 要是你比较爱打球或者踢球这个很关键 另外不要打球为了方便穿个短袖就直接套个羽绒服之类的 这样出汗后脱掉外套或者打完直接穿上对身体都很不好的。不过冬天做室内运动 如打羽毛球之类的还是比较合适的吧

我想学篮球，可以前一点都没碰过，怎么开始？

点，拍球。主要练一只手就可以了，习惯的话，就把右手的带球练好，左手辅助即可。

第二点，传球。在点基础上，多参加比赛，3V3，4V4的半场赛，在运球流畅的基础上，锻炼传球能力，预判比赛的能力，一些简单的配合，跑位，挡拆，空接，假传真投等等，三步篮一定要熟练，再找一找抛投的感觉。

第三点，投篮。三秒区内的命中率要求一定要高，个子小的话，还要扩大你的射篮范围，要有3分能力。

以上三点是学习篮球的步骤，一点点来就可以。等到你将以上三点学完，就可以练习一些复杂的动作，例如空中拉杆啊，大风车啊之类的要眼球的动作，篮球要求有身体协调性，练过足球，起码体力可以支持的住。

还有，投篮的时候注意手型和姿势，因为开始的方式会成为后来的习惯，这很重要。

还有篮球打的好的人，都有自己的风格的，但是身体挺壮的，这样的话，用身体护球，别人很难断球的，是优势，发挥好。微胖的人很适合打篮球，一旦三步篮起来了，很少有人敢拦的，像小坦克一样开路，所以三步篮一步出手时候的手感，一定要有。

一个问题，带球自然。在联系拍球的时候，弓步半蹲，左腿在前时，右手拍球；反之，左手拍球，来回练，习惯手脚的配合方式，把这个练习熟练了，带球自然的问题会迎刃而解的。

篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点

身体素质，其中力量是重要的。

第二技术！

第三意识也就是对篮球的理解！

其中身体素质是基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。

所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。

然后就是技术了，技术重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由基本的动作组合起来的，所以练习好基本功为重要。

基本功又分很多，运球，传球，接球，投篮等等。

我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。

然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。

重要的是投篮了，找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮！投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步，记住手型和动作还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。

如果你能坚持的做以上的训练然后你的身体素质也不是的话你的篮球应该会打的很好

你能坚持1个月的话你的水平会有很大提高能提高多少要看你的身体素质和你的天赋了如果你天赋好的话你在同年的里面应该算高手了

如果一点没碰过，那你肯定得先有个篮球吧。然后可以经常拿来摆弄，培养手感。

可以先从运球开始，熟悉球感，做到可以一边走一边拍球，球要运得稳，中间不能掉，那么阶段就算是成功了

先从运球开始，每天要坚持下来，必须要做到运球时不用看球，能让球跟着你手的运动方向移动，这是基本的

之后可以联系传球和投篮

从现在开始摸，天天吃几个球饼，吃多了就慢慢玩得好了，就像学游泳一样，吞多几口水就会了

每天没事的时候就去玩，基本的运球之类的基本的学会了，就跟别人一起分拨打。打着打着你就熟悉了。

先球 运的可以不用看就可以带球 再练投篮姿势 好的姿势才能投好球 再练上篮 百度上搜一下 就可以看着视屏学习了

没什么复杂的，放松就好，学有所获就好！

学生坚持打篮球，对身体都有什么益处？

一、篮球运动对青少年的智力影响

青少年时期，孩子处于生长发育的高峰期，智力也在这个时候进入发育的成熟期。篮球运动对青少年的智力发展有着一定的有利影响。打篮球时，孩子处于思维十分活跃的阶段，在篮球场上一些多变，快速，极不稳定性可以激发孩子临场应变能力。运动技能只要是依靠神经系统和骨骼肌肉组织协调来实现的，记忆、思维、感知、想象不仅是神经系统的体现，同时也是智力的发展方式。青少年进行篮球运动，随着技能的不断强化和熟练，孩子的思维也会变得越来越发达和敏捷。一些家长会认为，篮球运动会影响孩子成绩，其实这是片面的想法，只要能使孩子懂得劳逸结合，反而能更好的促进孩子智力发展，提高专注度。中小学生篮球夏令营有着专业的教练，能够科学合理的调动孩子积极性，激发孩子的潜在能力。

二、篮球运动对青少年的身体影响

篮球运动对运动员的身体素质要求比较高。青少年时期正是孩子骨骼发育阶段，篮球运动中许多柔韧性，弹性的练习可以更大程度上帮助孩子长身体。篮球运动同时可以锻炼孩子的耐力和爆发力。一些孩子长时间学习会出现疲惫，腰痛等一系列体质的表现，适当的进行篮球运动对青少年的身体有着百利而无一害的影响。中小学生篮球夏令营可以根据孩子的自身的身体素质，制定个性化的体能训练方案，帮助孩子强身健体。

三、篮球运动对青少年的性格影响

篮球运动是具有对抗性的运动。在篮球比赛中，孩子们会面对到竞争，面对到成 功或者失败，这时能够很好的让孩子形成坚强的性格特点，意志坚定，不畏困难。同时，篮球运动也是一项需要团队合作的运动，孩子可以培养出集体荣誉感，学会团结，讲究凝聚力。可见，篮球运动对青少年的性格会产生很大的影响。

1、打篮球可训练孩子的判断能力，球场上的的及时判断有利于孩子大脑发育。孩子处理球场上的突况，利于孩子的智力开发。

2、篮球运动作为一项综合运动项目，能够充分锻炼到孩子的各个身体部位，全面有效的提高孩子的身体素质，促进孩子骨骼发育成长，增强孩子的体质。

3、打篮球有利于释放孩子在生活和学习中产生的压力，在球场上尽情拼搏挥汗如雨。能让孩子更加乐观积极，开朗。维护孩子的心理健康。

4、打篮球可以改善孩子的视力。因为运动能使眼球的转动加快，改善视力。所以打篮球时一项运动量很大的运动，能够有效的帮助孩子们改善他们的视力。有效地防止近视。

5、小孩子打篮球的过程中能交到更多的朋友。帮助孩子从小处理个人与集体、竞争合作的关系。培养孩子良好的道德品质，团队意识。让孩子有坚强乐观的品格。

6、打篮球也能帮助较胖的孩子减轻体重，打篮球有趣味性，孩子能自觉愉快地锻炼，自然而然地减轻体重，强身健体。

坚持打篮球对眼睛是有好处的，让眼睛得到一个放松的状态，还能活动肩部、颈部、颈椎、腿部，增强心脑血管系统，让自己的心情变得更加愉悦。

可以增强体质，提高免疫力，让人更加自信，人也更加活泼，对眼睛也好，不会再天天在家玩手机

可以增强身体的抵抗力，也可以增加身体的免疫力，也可以帮身体预防感冒疾病的发生，也可以帮身体预防心血管疾病的发生，也可以帮身体预防高血压疾病的发生。

学生坚持打篮球可以有效提高身体素质，提高身体灵活性。

处多多，如增加身高提高身体免疫力促进肠道蠕动预防便秘预防疾等。

有特别多的好处，可以长身高，可以提高身体免疫力，可以促进肠道蠕动，可以预防便秘，可以预防疾病。

能锻炼身体的协调性，弹跳力，反应能力，团队精神