各年龄段血压正常值一览表(各年龄段血压正常值一览表PA)

人各年龄段的正常血压是多少？

人平均正常血压参考值(mmHg)

各年龄段血压正常值一览表(各年龄段血压正常值一览表PA)

年龄

收缩压（男）

舒张压（男）

收缩压（女）

舒张压（女）

16—20

115

73

110

70

21—25

115

73

110

71

26—30

115

75

112

73

31—35

117

76

114

74

36—40

120

80

116

77

41—45

124

81

122

78

46—50

128

82

128

79

51—55

134

84

134

80

56—60

137

84

139

82

61—65

148

86

145

83

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正常血压与年龄对照表

正常血压与年龄对照表

正常血压与年龄对照表，大家都知道我们的血压应该处在一个正常值，是不能高也不能太低不然就是身体出现问题了，下面是我给大家分享正常血压与年龄对照表，和我一起了解一下吧。

正常血压与年龄对照表1

伴随着年纪的增长，不一样年纪的一切正常血压标准也是不一样的。针对46岁到50岁这一范畴的群体，男士一切正常血压数值128/82，女士一切正常血压数值128/79。51岁到55岁，男士一切正常血压数值134/84，女士一切正常血压数值134/80，56岁到60岁，男士一切正常血压数值137/84，女士一切正常血压数值139/82。

那麼超出60岁群体血压一切正常范畴也是是多少？在临床医学上，一切正常的血压范畴在140/90之内，倘若超出这一范畴，就表明得了了高血压，而且需要看医生开展常规体检。

许多人到测血压的情况下，会出现时高时低的情况，在测血压的情况下，要记牢的是：血压计不必随意乱堆，血压计应当放到与心脏水准的地区。

除此之外，精确测量血压是别说话，由于讲话会影响血压标值的转变。精确测量的情况下袖子不必过度紧，并且袖带的边沿应在手臂腕关节的2-3公分以上。

血压降下去后，能马上断吗？如何服食降血压？

是三分毒，许多 病人在自身的血压趋于稳定以后，有停降血压的念头，是不正确的，由于高血压是没法治愈的特殊病种，需要服食品开展控制，防止因病发症的产生而耗损使用寿命及生活品质。

大伙儿好奇心的是需服食是多少血压，才可以将血压降至理想化值？要想获得问题的回答，需要靠医生依据病人个别情况来判断，使用量还要靠医生帮病人渐渐地调出去。并且需要留意的是，一旦使用量调出去后，在未来较长的时日里，都应当照此使用量标准服食，才可以使血压获得平稳的控制。

那麼高血压病人的血压控制在什么范畴才算是一切正常的呢？如今的目标为：140/90mmHg下列，可是由于高血压病人很有可能身患别的的病症的风险性，例如：中风，心肌梗塞，因此现阶段目标调至130/80mmHg下列。高血压病人平常要做的就是说准时按使用量的服食降血压，只有把血压降至目标下列，才可以合理降低病发症产生的。

防止高血压，有什么好的方式？我们能够 做一些哪些？

讲过这么多，我们在平常应当怎样预防高血压呢？就是说一定要尽量避免饮酒，由于过多的嗜酒可能造成高血压的产生，喝酒使心跳变快，血管收缩，血压上升，情绪激动，引起脑出血。

适度的.补充钙跟钾，能够 合理的减少血压，由于钾能够 避免高食用盐摄取造成的血压上升，带有钾的食材也许多 ，例如：虾，核桃仁，棒骨，牛乳，海带丝，黄豆，青笋，莴笋，黄瓜等。

正常血压与年龄对照表2

1. 少吃盐：吃盐太多是很多人血压升高的重要原因之一。已经发生高血压的患者，应该更为严格的控制食盐摄入量，每天不宜超过6克（相当于一啤酒瓶盖）。

2.适量补充蛋白质：蛋白质摄入不足，会影响血管细胞代谢，血管老化加剧，并加速高血压和动脉硬化的形成。富含蛋白质的食物包括牛奶、鱼类、鸡蛋清、瘦肉、豆制品等。

3.适量增加新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果有利于控制血压，主要原因包括：蔬果含钾高，能促进体内钠的排出；有助于减少能量摄入，避免肥胖；

增加水溶性维生素，特别是维生素C ；增加膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维。建议高血压患者每天食用400～500克（8两～1斤）新鲜蔬菜，1～2个水果。

伴有糖尿病的高血压患者，在血糖控制平稳的前提下，可选择低糖或中等含糖量的水果，包括苹果、猕猴桃、草莓、梨、柚子等。

4.增加膳食钙摄入：钙摄入量与年龄相关性收缩压升高幅度呈负相关，钙摄入量＜500 毫克/天的人群，收缩压随年龄增加而上升得明显，钙摄入量500～1200毫克/天者次之，钙摄入量＞1200毫克/天者。

简单、安全和有效的补钙方法是选择适宜的高钙食物，特 别是保证奶类及其制品的摄入，即250～500毫升/天脱脂或低脂牛奶。乳糖不耐受者可试用酸牛奶或去乳糖奶粉，部分患者需在医生指导下选择钙补充剂。

5. 少吃高热量食物：特别是肥肉等油腻性食物，精加工的主食和甜食也要尽量少吃。肥胖是导致血压升高的常见原因。热量摄入太多会导致体重增加，进一步升高血压。

6. 不饮酒或少饮酒：长期大量饮酒可以增加高血压的发病风险。高血压患者长期酗酒会使血压进一步升高，还会增加脑出血的风险，特别是血压控制不好的病人。

人体血压正常表

人体血压正常表

人体血压正常表，大家可以通过这个表格来检查自己血压是否在正常的范围，如果超出范围，一定要及时到医院做检查，稳定血压，能够降低患有心脑血管方面的问题。以下了解人体血压正常表

人体血压正常表1

成人正常的血压一般是120/80mmHg。

正常高值血压是120~139/80~89mmHg，高血压定义为大于和等于140/90mmHg。

1级高血压为140~159/90~99mmHg，

2级高血压定义为160~179/100~109mmHg。

3级高血压为大于等于180/110mmHg。

单纯收缩期高血压是大于和等于140和小于90mmHg。

血压正常范围是多少

正常血压

首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压;首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压;首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，认为可能是高血压;非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压;首次测量血压≥180/110mmHg，认为很可能是高血压，建议立即降压治疗，

到医疗机构进一步检查评估，密切监测血压，直到血压降至安全范围。

影响血压的因素

血压的量度单位是毫米水银，根据世界卫生组织于1999年的指引，120/80以下是理想的收缩压/舒张压，139/89以下是正常血压，140/90至160/95是偏高血压，161/96以上便属于高血压。血压令血液于动脉里正常输送至全身，若血压过低，便无法将血液供应全身，相反，血压过大，有可能令血管受损，亦反映血液或心脏可能出现异常。血压会受到以下因素影响：

1、身高：身体越高，心脏便需要更大压力去泵出血液，令血液能流遍全身。

2、年龄：年纪越轻，新陈代谢率越高，血流量较大，心脏需要较大压力泵血，随着年龄增长。

3、血黏度(血液密度)：血液越黏稠，心脏需要越大压力泵出血液。

4、姿势：站立时血压高于坐姿血压，而坐姿时的血压又高于平躺时之血压。因受重力原理影响。

正常血压

5、血管质素：血管如果变窄，血液较难通过，心脏便需要更大压力泵出血液。

6、其他：精神状态、生活节奏、个人异、饮食习惯、物、遗传、天气变化等等。

以上就是我给大家讲解的有关人的正常血压以及影响血压的因素内容，看完上文内容大家应该更了解自己的血压状况了吧!及时了解自己的血压正常值，达到及早发现高血压或低血压，及早治疗。

人体血压正常表2

女性血压正常范围是什么

女性血压正常范围是指成年女性血压值的正常范围，一般在这个范围内就是正常的，不会引起身体上的不适。不管是高血压还是低血压都会在身体上表现出明显的不适感，那么首先让我们来了解一下女性血压的正常范围吧。

根据权威机构发布的正常血压值显示，收缩压

各年龄段血压正常值一览表

各年龄段血压正常值一览表

各年龄段血压正常值一览表，血压是人的一种体征。人的血压是不断变化的,人的正常值范围为收缩压90--120，舒张压60--90，压大于20。下面来看看各年龄段血压正常值一览表。

各年龄段血压正常值一览表1

理想血压为120/80mmHg;正常血压为130/85mmHg;正常血压高值为130～139/85～89mmHg。

但人体是一个逐渐衰老的过程，所以在不同年龄段有不同的血压参考值:

1、16～35岁，血压参考值为115/75mmHg。

2、36～50岁，血压参考值为125/80mmHg。

3、51～60岁，血压参考值为139/85mmHg。

4、61～70岁，血压参考值为150/90mmHg。

血压是血管壁的测压力，每个年龄段的血压不一样。儿童血压的正常值是收缩压等于年龄乘以2加80，舒张压等于收缩压的三分之二。正常成年人的收缩压在90-120mmHg，舒张压在60-90mmHg。

随着年龄增长，血压的幅度会有所上升，但是没有具体规定哪个年龄段的血压应该是多少。血压是动态的'，60-70岁血压比正常值高出5-10个mmHg都属于正常。如果伴有临床表现时说明本身基础血压就低，说明是异常的。如果是70岁以上的老年人，收缩压在150mmHg，舒张压在90mmHg时没有任何临床表现，也属于正常。

不同年龄段的血压不同。对于18岁以上的人，正常血压为：收缩压波动在90-140mmhg（不包括90和140mmHg），舒张压波动在60-90mmhg。青春期之前的血压略低于成年人。1岁以上儿童的血压为：高压=年龄2+80（mmHg），低压=高压的三分之一至一半。

正常血压的范围与年龄有关。通常，正常成年人的血压为收缩压90-139mmhg，舒张压60-89mmhg，6月1月70-100/30-45mmhg，12月6月90-105/35-45mmhg，85-105/40-50mmhg1-2年，2-7年为85-105/55-65mmhg，7-12年为90-110/60-75mmhg。

各年龄段血压正常值一览表2

血压分为高压和低压，医学用语有收缩压和舒张压，随着年龄增长，血压逐渐增加，成人血压标准正常高压应该是在90-140mmHg之间，低压是在60-90mmHg之间。

如果是新生儿，刚出生的小孩血压没有这么高，高压是70mmHg左右，低压是34mmHg左右，所以不要以成人的血压去衡量小孩的血压。如果到了1-6个月，血压也比之前要更高，在70mmHg以上，舒张压大概是在30-45mmHg之间，如果到了7-12岁期间，高压到了90-110mmHg，而低压在60-90mmHg之间。

高血压标准是高压≥140mmHg或（和）低压≥90mmHg，这种情况下称为高血压。如果单纯是高血压，高压≥140mmHg，叫单纯收缩压性高血压。如果只是低压≥90mmHg，叫单纯舒张性高血压。不同情况还要根据病情来定，但是根据年龄增长，血压逐渐增加，而且收缩压比舒张压增加的更明显。

研究表明，年龄大于或等于60岁的老年高血压患者，高压控制小于150毫米汞柱的范围属于正常，而年龄小于60岁的患者，高压必须控制在140毫米汞柱以下，这就说明高血压病与年龄有关的。也就是说60岁以上的高血压患者，高压控制在小于150毫米汞柱，低压控制在小于90毫米汞柱就可以，60岁以下的患者高压必须小于140毫米汞柱，低压必须小于90毫米汞柱。

65岁以下血压要小于140/90mmHg；65岁以上血压要小于150/90mmHg。新的血压年龄对照，我们是把65岁作为一个界限，65岁以下的话，血压要小于140/90mmHg，如果65岁以上血压要小于150/90mmHg。在这里要提醒大家，因为很多人都有这样的认识，就是觉得我的高压高，低压不高，或者说我只有低压高，而高压是正常的，是不是这就不能算高血压。

实际上无论是我们所说的高压，也就是收缩压，或者是低压，也就是舒张压，只要有一个超过了我们刚才所说的正常范围，就可以诊断高血压。而且越年轻越以低压升高为主，年纪越长越以高压升高为主，需要大家来注意。所以我们再强调一下，如果小于65岁血压的正常值就是140/90mmHg。如果超过65岁，血压的正常值就是要低于150/90mmHg。

各年龄段血压正常值一览表3

一、血压正常值

正常情况下血压的范围是高压和低压,高压范围在90-140之间,低压范围在60-90之间。假如超过了这个范围,那就是高血压或临界高血压,低于此范围即为低血压。血压受饮食的影响很大,所以有血压异常,一般是由饮食不健康引起的,而且大部分血压异常的人胆固醇摄取过多。

二、血压不正常的时候该怎么做

1、首先使病人镇静

偶尔出现的血压异常,并不一定是由生理原因引起,而是受情绪影响。如果抑郁时间长了,或者情绪激动过度,都有可能导致血压过低或过高。所以能让病人先保持镇静,再测一次血压。这段时间所测血压结果是正常的。

2、使病人休息

血压过高或过低时,一定要让病人卧床休息,血压低时做平卧位。血压不稳定所造成的不适症状,如恶心呕吐等,适当休息能使血压稳定得到明显改善。若休息后血压恢复正常,则一般无需进行任何治疗,随访观察即可。假如休息后血压仍然不正常,就要到医院进行物治疗。

3、节俭,节俭

高血压患者一定要保持健康的饮食和生活习惯,因为血压受到生活和饮食的影响很大。这种类型的病人在日常生活中不能食用高油盐食品,不能摄取过多胆固醇。日常生活中要坚持早睡早起,保持有规律的作息,保证有足够的睡眠。唯有如此,血压才能迅速恢复正常。

血压的正常值范围表

血压的正常值范围表

血压的正常值范围表，血液在血管内流动时,对血管壁产生的压力称为血压.通常所说的血压是指动脉血压,与呼吸、体温、心率并称为人体的基本生命体征，以下是关于血压的正常值范围表。

血压的正常值范围表1

一个人情绪平稳时,正常情况下血压范围是比较稳定的,收缩压在90-139mmHg左右,舒张压在60-89mmHg左右。血压在不同年龄层次上,血压值也有所不同,老年患者收缩压要比年轻人稍高一些。通常血压在早晨,下午血压。早餐后测量血压一小时,数据比较准确。

血压的正常范围是多少:

1、未成年者血压正常,新生儿:低压(舒张压)50~60mmHg、高压(收缩压)70~90mmHg;儿童:低压(舒张压)60~80mmHg、高压(收缩压)80~120mmHg。

2、成人和老年人的标准血压正常范围:低压(舒张压)低于90mmHg,高压(收缩压)140mmHg。

3、成人和老人安全血压范围:低压(舒张压)80mmHg以下,高压(收缩压)130mmHg以下;理想血压:低压(舒张压)70-80mmHg,高压(收缩压)低于120mmHg。

血压检查时的注意事项:

1、检验前,被检者在半小时内禁烟,禁咖啡,排空膀胱;如环境许可,可在安静的环境中至少休息5分钟。

2、在检查时,手臂肌肉要放松,手掌要向上伸直,不能握住拳头,肘与心脏在同一位,袖带平盖紧贴皮肤,松紧适度,下缘位于肘部1~2厘米的位置。

3、初测时,首先要测量左右左右手臂的血压,用血压高的一侧作为血压测量的上肢;当左、右上臂血压高压大于20mmHg时,建议进行四肢血压测量。

血压的正常值范围表2

血压是人的一种体征。人的血压是不断变化的.,人的正常值范围为收缩压90--120，舒张压60--90，压大于20。长期血压在160/95以上并伴有心脑血管病变者，一般诊断为高血压病。短期性或单纯性血压增高，或血压虽低于160/95但高于140/90的，一般称之为"临界高血压"。

血压的测量，即依赖仪器也依靠经验。一般只是一个参考值，并不是十分准确的，上下允许有一定的误。同一个人，不同的时间不同的医院不同的医生，量出来的血压值都会有不同。所以，正常值是一个范围。

血压正常值，第一个是18岁以上的成年人，他的血压的正常范围就应该是一百四九十以下。九十/六十以上，一百四/九十以上就定为高血压，九十六十以下，那么就是个血压偏低的状态。

所以我们在血压判定范围就是这么一个范围，但是如果偶尔的一个血压的增高，或者偶尔一次你量的血压偏低，你也不能给他定是什么病，所以你要定高血压，一定是三次非同日血压都超过了一百四九十，大于或者等于一百四九十你才能定高血压，一次超过这个数值定不了，同样的你有一次拿个血压测量血压

血压偏低，高压才80低压50又特别紧张，但是你看你又在那也不头晕，也不眼花的，你该干嘛干嘛所以也不用害怕，所以你血压的测量第一个要选一个准确的血压计，靠谱的血压计。

第二个你要注意你测量的血压的一个姿势血压姿势，我们正常是坐位，另外你不能是测量血压管道，就我们血压计的管道不能有任何的扭曲。

正常理想血压是收缩压低于120mmHg，舒张压低于80mmHg，并且要收缩压大于等于90mmHg，舒张压大于等于60mmHg。正常高线是指收缩压在130-139mmHg，舒张压在80到89mmHg之间。如果收缩压超过了140，或者是舒张压大于等于90mmHg，称之为高血压。在不同的时间3次测量均超过140/90mmHg，就称之为高血压病了。

血压的正常值范围表3

低血压的标准值是多少?

医学上认为,人体血压收宿压不到90MmHg,舒张压低于60MmHg就是低血压。低血压存在生理性低血压与理性低血压存在。生理性低血压如果没有明显症状,无需进行治疗,只要进行人体调养就可以了。生理性低血压的关键与感染中毒性休克、失血性休克等因素有关,应明确起因,给予物治疗。

那低血压有什么症状呢?

1、耳鸣、头痛、头昏、头晕眼花、肩部酸痛、手脚冰凉、易疲劳、思维能力和专注力下降,或胸部不适、烧灼、腹鸣、便秘、下痢、肠积气、腹部发胀、男性勃起障碍、女士无经期等症状都属于低血压患者的表现。上述低血压患者并非都有上述临床症状,有些患者完全无症状,有的患者完全无症状。

(友情提示:出现上述症状时,要立即到有关定点医疗机构接受心脏、血管、胃肠等多个层面的检查,查明真正的病因,及早治疗。)

2、除上述表现症状外,有些患者或老人仍将继续蹲下再站立起来时易突然站起,导致血压迅速下降出现站立性低血压,进而引起双眼发黑,面色苍白,冒冷汗甚至晕倒。在服用诸如降血压或利尿等物的病人中也可能会出现这种情况。

如果年轻人患上了血压低该怎么办?

首先,建议年青人到医院做一次多方位检查,在血压低患者中,身体素质性和姿势性二种数多,但是这二种低血压并不都是疾病的主要表现,如到医院检查,没有发现其他异常现象,也不必担心。但是平时患者应该积极参加户外活动,释放压力,以增强抵抗力和自主神经的可靠性。另外,患者可酌情考虑采用下列双方进行治疗:

1、甘草、桂枝各10克,每日1剂,当奶茶泡茶饮用。己适用于体质虚弱、头晕四肢无力的病人。气血两虚的人不适合有热证。

2、五味子、甘草各12克,薏苡仁15克,每日1剂。

年龄与血压对照表，赶快为家人收藏

高血压是一种常见疾病，为了家人和自我的健康，一起来了解有关高血压的科普知识吧！

血压类别

收缩压(mmHg)----舒张压(mmHg)

理想血压 120--------80

正常血压 130--------85

正常高值 130～139-----85～89

轻度高血压(1级) 140～159-----90～99

亚组(临界高血压) 140～149-----90～94

中度高血压(2级) 160～179---100～109

重度高血压(3级) ≥180---------≥110

单纯收缩性高血压 ≥140---------<90

低血压 <90---或---<60

(使用水银柱血压计测量比较准确)

血压与年龄对照表：

您了解吗？高血压是危害人类健康的主要的慢性疾病。它涉及到的面很广，危害严重，现在它不仅仅是一个健康医学问题，也对产生重大的影响。天气冷热更替，许多高血压患者原来平稳的血压突然升高，而血压控制欠佳，容易诱发中风、急性心肌梗塞、心力衰竭等严重的心脑血管疾病，危及健康和生命。

控制高血压有效的办法是防治，对健康人群施以健康教育和健康促进为主导，提高整个人群的健康水平和生活质量。

高血压患者必须改良生活方式，包括戒烟、限制食盐、多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重、减少酒精摄入量、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量、减轻精神压力、保持心理平衡。合理膳食，不妨在饮食上多吃低脂肪、优质蛋白等食物，这些对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生都具有积极作用。

优质蛋白的食物有豆类、鱼类、家禽类等；对控制高血压也很有帮助，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等有氧运动。另外高血压患者应避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在佳境界中，从而维持稳定的血压。

年龄血压对照表

年龄血压对照表

年龄血压对照表，高血压高血脂高血糖，统称为三高，而根据数据表明，，不止是老年人才有三高，很多年轻人的血压也超过标准值，那么标准值是多什么呢？下面我们一起来看看年龄血压对照表。

年龄血压对照表1

首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压；

首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压；首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，认为可能是高血压；

非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压；

首次测量血压≥180/110mmHg，认为很可能是高血压，建议立即降压治疗，到医疗机构进一步检查评估，密切监测血压，直到血压降至安全范围。

人平均正常血压参考值（mmHg），看下图：

影响血压的因素

血压的量度单位是毫米水银，根据世界卫生组织于1999年的指引，120/80以下是理想的收缩压/舒张压，139/89以下是正常血压，140/90至160/95是偏高血压，161/96以上便属于高血压。血压令血液于动脉里正常输送至全身，若血压过低，便无法将血液供应全身，相反，血压过大，有可能令血管受损，亦反映血液或心脏可能出现异常。

血压会受到以下因素影响：

1、身高：身体越高，心脏便需要更大压力去泵出血液，令血液能流遍全身。

2、年龄：年纪越轻，新陈代谢率越高，血流量较大，心脏需要较大压力泵血，随着年龄增长。

3、血黏度（血液密度）：血液越黏稠，心脏需要越大压力泵出血液。

4、姿势：站立时血压高于坐姿血压，而坐姿时的血压又高于平躺时之血压。因受重力原理影响。

5、血管质素：血管如果变窄，血液较难通过，心脏便需要更大压力泵出血液。

6、其他：精神状态、生活节奏、个人异、饮食习惯、物、遗传、天气变化等等。

易患高血压人

1、父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者。

2、肥胖者。

3、过分摄入盐分者。

4、过度饮酒者。

5、神经质易焦躁者。

易患低血压人

1、青年女性。

2、长期卧床休息者。

3、病后初愈者。

4、体质瘦弱者。

5、更年期妇女。

6、老年人群。

由于血压的特点有明显波动性，需要于非同日的多次反复测量才可判断血压升高是否为持续性。

年龄血压对照表2

人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压。当心室收缩时，主动脉压急剧升高，在收缩中期达到峰值，这时动脉血压值称为收缩压，也叫高压。心室舒张时，主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的值称为舒张压，也叫低压。

（1）血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；

（2）血压过高，过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。

（3）人的血压不是一直稳定不便，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，下面这张表可用来做参考。

成年人各年龄正常血压参考值对照表

1、血压测值受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，单一一次测量不能作为诊断结果；

2、50岁以后或者有心脑血管病史的，建议每天按时测量血压并记录；

3、此对照表为一般对照表，若有其他疾病，如糖尿病、肾病等，以临床医生建议为准；

年龄血压对照表3

收缩压(mmHg)-----------舒张压(mmHg)

理想血压 120---------------------80

正常血压 130 --------------------85

正常高值 130～139----------------85 ～ 89

轻度高血压(1级) 140～159--------------- 90 ～ 99

亚组(临界高血压) 140～149----------------90 ～ 94

中度高血压(2级) 160～179---------------100 ～ 109

重度高血压(3级) ≥180-------------------≥ 110

单纯收缩性高血压 ≥140-------------------＜ 90

低血压 ＜ 90--------或--------＜ 60

(使用水银柱血压计测量比较准确)

血压年龄对照表

年龄 收缩男 舒张男 收缩女 舒张女

16-20 115 73 110 70

21-25 115 73 110 71

26-30 115 75 112 73

31-35 117 76 114 74

36-40 120 80 116 77

41-45 124 81 122 78

46-50 128 82 128 79

51-55 134 84 134 80

56-60 137 84 139 82

61-65 148 86 145 83

高血压病的注意事项

一、 合理膳食

1、饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

2、高血压患者的饮食宜忌：

①碳水化合物食品：

适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）

应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）

③脂肪类食品

适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱

应忌的`食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

④维生素、矿物质食品

适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）

海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）

性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）

⑤其他食物

适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料

应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）

酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）

酱菜类、咖啡

3 、高血压病人应注意的饮食习惯

① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。