双减篮球训练_篮球双球训练

儿童篮球基础训练教程

儿童篮球基础训练教程如下：

双减篮球训练_篮球双球训练

1、变向跑。

2、跨步急停。

3、跳步急停。

4、滑步。

打篮球的好处：

1、身体健康，促进成长

篮球作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子的身体各部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。

2、训练神经系统反应。

打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。提高孩子的反应能力及身体协调能力。

3、培养孩子勤奋、执着的精神。

篮球看似简单，其实难度很高，不经历足够的训练磨砺根本打不好球。每个动作都需要不断的练习，日复一日，需要孩子长期的坚持。所以会打篮球的孩子必然在场下有坚持严格的训练，保持着勤奋、执着的心。

4、团结意识增强。

篮球是五个人的运动项目，一场比赛的胜利离不开赛场上五个人的配合。

5、有利于个人发展和人文素质提高。

通过篮球训练和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人的道德品质和集体主义精神。

6、增加肺活量。

打篮球可以增加肺活量，同时也增进血液带氧的能力，进而增强整个呼吸系统的功能，助推孩子身体的健康成长。

在篮球训练中有哪些双球运球的动作训练？

一、雨刷式运球

第1个就是反手带球双球运球，这样可以反复的练习，第2点就是拍球的时候带球双手进行扭转，第3个这个训练的动作就是连拍再跑，然后达到训练的效果。

双手同时大力运球，训练双手的平衡，双球体前变向，频率保持不变，训练运动员的侧方运球技术，双手高低运球，训练运动员的稳定性平衡性还有注意力。

可以进行跨步运球，可以对自己的三步上篮技术进行调整，可以增加自己的弹跳能力，可以进行体力训练，也可以进行肌肉锻炼。

需要对动作进行分解，然后对难度进行分析，通过这种方式更好的进行训练，观看相关的视频进行学习。

上篮球体验课

现在“双减”政策发威，周末不能上学科类的培训班，你们是不是像我一样准备给孩子补上体育这一块的短板呢？

我今天就带儿子去附近的一个篮球训练营体验了一下，并打算如果他觉得好的，就给他报个班。

早上十点钟，室外的气温已经达到了33度以上。我坐在球场边，汗水已经不停的流下来了。

来打球的朋友们都自己准备了1.5升装的矿泉水，我们则经验不足，只从家里带了300毫升水过来。这点水，不到半小时就被他喝光了。

我去售货机那边给他买了500毫升某品牌的运动饮料。到补水时间，他过来一下子基本就把它喝完了。

我只好又去给他买水，这次买的是纯净水。他喝了后说了一句：“还是喝水比较舒服。”

这有点出乎我的意料，我以为他更喜欢喝有甜味的饮料呢。

很多孩子，平时钟情于饮料，把饮料当作水一样来喝，对身体造成伤害，令人担忧。

如果我们大人注意、控制，让他们能认识到普通的水才是解渴的，那么也算是对孩子负责的一种表现了。

双减政策下如何做好一名体育老师

双减政策下如何做好一名体育老师如下：

体育课堂是开放、活力、双向的，体育教师要在课堂上发挥创造性、提升趣味性、创设灵活多样的课堂教学方式，达到增强健身性、创造良好的课堂气氛、提高课堂效果的目的。但同时，要注意对学生做到收放自如，针对不同年龄段学生。

采取不同的办法，否则不利于维持课堂纪律，影响学习效果。比如低年级的小学生，理解能力和应用潜力都比较，在具体教学过程中，体育教师要和蔼可亲，和学生打成一片，创设多样化的教学游戏，启发学生理解教学内容，让学生对每节体育课都有不同的感受与收获。但灵活不代表“放羊”，体育课堂质态要保持。

让体育作业从“一门学科作业”，到形成“一种锻炼习惯”，再到养成“一种生活方式”。体育教师可以因人而异地制订符合学生身心规律、增强学生体质。也可以通过班级微信群、智慧学堂、钉钉等布置体育课后练习，并参与督促学生每天打卡，协助学生养成“每天课外体育锻炼一小时”的行为习惯。

学校要构建包括课后拓展服务在内的全方位、个性式、一体化的体育社团体系。强调“情动、思动、行动”的活动方式，以多彩的体育活动提升学生的体育素养。比如我校成立足球社团、篮球训练营，每周课后服务间的年级健身操训练。

年级绳操训练、年级体适能训练、音乐韵律训练等。让体育项目在校园遍地开花，使体育周、体育节等活动常态化，调动全体师生的体育运动积极性和主动性，促进各种体育活动在校园里有效开展。

“双减”实施一个多月，体育类培训迅速升温，你如何看待这种现象？

我觉得这种现象很正常。因为现在家长们全部都是有文化的，非常注重孩子的素质教育和综合教育，身体素质决定一切，所以我们一定要让孩子多上一些体育课。

现在是比早期更加规范的一个阶段，“双减”政策之后，体育培训就有更多的时间和空间，随着整个的发展，对健康的高度重视，体育培训行业还会有一个非常好的发展。

这个现象是非常好的。这种现象也可以让我国的体育行业发展的越来越好。并且可以培养很多有能力人。