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《护肤全书》阅读分享

娜娜阅读分享会 第十五期

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以前总有人问我，如何护肤的？基本都不会回答，只能说，美颜相机的功劳。看完了这本书，竟然找到了一些答案。

《护肤全书》 ［日］庆田朋子 著

本书是按每天一小篇的形式编写，从1月1日到12月31日，每天一篇，而且还分好月，每个月都应该注意什么，护肤注意事项等，写得非常好！

刚才说到很多人问我如何护肤，我发现书中提到叫我们多吃的如豆制品（豆腐 豆芽等）、豌豆角、青椒、甜椒、红薯、芋头等，天啊，竟然都是我喜欢吃的。感觉就是为我量身定做的食物，所以也终于了解了自己皮肤的缘由，不禁兴奋了一会。果然是书中自有黄金屋。

看完这个，你是笑的还是郁闷的？

这个洗头发步骤一级棒，跟我去养发馆洗头的步骤如出一辙，只是知道的有点晚了。

日常护理小知识，非常不错，又学了一招。还想多了解的，一定要找这本书来看，得一看。

说得切中要害！一直以来总是自己用零星学习到的护肤知识去护理，真的是隔行如隔山，原来还有这么大学问的，真是应该活到老，学到老，为时不晚。

这书不仅仅讲护肤，还包括皮肤瘙痒，过敏，头发等等，方方面面的阐述，而且阐述得非常到位，不得不惭愧于自己知道的这么少。

如果你也和我一样对于护肤了解的不是很透彻的，也来看看此书吧！

晚安！

20岁女生适用护肤品的大全_20岁适合什么牌子的护肤品

想要保留20岁这个完美的阶段，就需要对自己的皮肤进行好好的美容保养了，20岁的你需要如何呵护肌肤呢?那么20岁女生适合用什么护肤品呢，下面是我为大家收集整理的20岁女生适用护肤品的大全，欢迎大家阅读。

20岁女生适用护肤品的——洗面奶篇

1、欧泊莱均衡洁面膏40ML 25元：很丰富的泡沫，的好处就是洗完了脸不干，很舒服。

2、珊拉娜除痘防疤洗面奶：泡沫非常细，毛孔清透。

3、丹芭碧绿茶洁面啫喱18元：洗后很舒服，补水型，滑滑的不紧绷。

4、东洋之花深层清洁洁面乳19元：深层清除毛孔内的污垢及多余油脂，干净清爽不油腻。

5、大宝美容洗面奶11元：洗上很温和，很舒服。论坛也很多人赞，很适合早上用。

6、丹芭碧荷花倾透花蜜净白洗面奶13.8元：觉得丹芭碧属于实惠好用型的，香味好闻，很清新。会带给人好心情。

7、史奴比snoop控油洁面10元：本来是在超市看着好玩，但是这东西还洗得真干净。

8、三星黄瓜洗面奶TB上38元：此款洗面奶具有消炎、去痘的作用，淡淡的黄瓜香味会让你爱上洗脸。

9、妮维雅清透细致洁面乳19.8元：味道不怎么样，弄到眼睛周围觉得，不过洗的很干净，控油效果很不错，却不会紧绷，超好用的一款。

10、妮维雅美白泡沫洁面乳19.8元：和清透的一样弄到眼睛周围觉得，洗后有点点涩 ,但洗的很干净。

11、妮维雅娇柔水润洁面乳19.8元：奶香，里面有红色揉珠，泡沫不是很丰富，不过洗后很水润。

12、妮维娅美白磨砂洁面乳18元：每周使用两次，去角质很好，洗得很干净。

13、妮维娅的娇柔洁肤晶露28元：不含皂素，一般早上用它，清洁力不强，很保湿，用完滑滑的。

14、露得清深层毛孔清洁露(透明瓶子的)24元：用了感觉不错，适合混合皮肤用的。

15、雅芳姜洗颜10元：这个赞一下，生姜的清香，洗后脸滑滑的嫩嫩的。

16、LG竹盐洗面奶25元左右：非常好用，洗得干净又不，一般夏天用，干燥季节用会有点干。

17、旁氏海藻洗颜泥32元：清洁力不错，又不，在系列产品中效果突出一些，适合夏天用。

18、旁氏的柔珠洗面奶18元：洗后不紧绷，柔柔的。

19、相宜本草控油消豆洁面膏16元：清洁力很强，洗的非常干净，很清新的味。

20、片仔癀洗面奶20元左右：配合使用洗脸海绵会发现效果超好，洗过白白细细，自己摸的爱不释手。

21、美加净CQ凝水洁面乳6.9元：适合干性皮肤，温和，泡沫细腻，完皮肤很柔软。

22、多芬的洁面乳24元：尤其适合干性皮肤的MM，冬天再干燥的季节用这个洗完脸，过很久都不会觉得紧绷。也不会觉得洗不干净的样子。

23、安安青瓜洗面奶5.8元：论坛上很多MM都说好，洗上很舒服，味道真好闻，适合早上用噢。

24、安安芦荟洗面奶6元：很温和，润肤不错，没有太大的贡献。很适合早上用

25、安安粉刺好得快5.8元：支持国货，痘痘用安安马上消肿，想用就试一试下。(但是还是那句话—— 个人肤质不同。)

26、玉兰油天然凝萃洁面乳(粉红色)24元：很温和，洗完不会感觉太干，适合早上用。

27、资生堂洗颜专科泡沫卸妆洁面乳液45元：(送一个卸妆油、一个高水分泡沫洁面膏、一个卸妆着哩)泡沫很丰富，很细腻，很柔和的，不油。

20岁女生适用护肤品的——补水篇

1、妮维雅娇柔爽肤水(粉红色)49元：的确是很好用的一款，拍到脸上，润润的，不含酒精，也很耐用。

2、丁佳宜收敛水25元：水水的，保湿效果好，也很舒服。

3、ZA盈润活肤化妆水88：很适合夏天用，不油腻很清爽。

4、百雀羚凤凰甘油3.3元：原来以为会很油腻 直到把它涂在手上~清爽的绿茶~~再度呼吁大家 支持国货~~ 很滋润，还可以当水水用

5、大宝化妆水 24.5元： 和洗面奶一样好用 不贵量又多 ~

6、婵真银杏爽肤水79元：味道不错，吸收也很好，但没有改变肤色的效果。

7、婵真美菁爽肤水TB上98元：比较粘稠，滋润效果不错。

8、旁氏毛孔细致紧肤水69元：补水+收缩毛孔功效都有感受到。

9、清妃平衡保湿柔肤水99元：味道好，效果好，第二天起来皮肤真的水水的，绿茶的味道。

10、昭贵芦荟鲜汁465ml/56元：泡纸膜用的，补水效果特别好。夏天用来晒后敷脸也很舒服。

11、依云保湿喷雾TB75：很纯净，保湿效果特别好，很适合干燥的季节用。

12、ZA保湿平衡水200ml/78元：可以随时补充水分，保持肌肤柔滑润泽 ,使用方便，物有所值。

13、东洋之花收敛水31.6元：味道还可以，吸收也不错，但是收缩毛孔没效果。

14、玉兰油净化保湿露(清爽型)150ml/110元：质地清爽，能充分补水，感觉很舒服。

15、ZAT区控油喷雾50元左右：性价比高，控油效果好。但不能喷太多，否则粘粘的。(里面有些白色的控油粉末，用之前一定要摇匀。)

20岁女生适用护肤品的——面霜篇

1、欧泊莱平衡乳液清爽型40ML 28.00元：吸收很快，也不油的好DD。

2、三星绿茶水润美白精华素23元：淡淡的清香，保湿效果很好里面有红色、绿色、白色颗粒，可至融化。

3、佳雪芦荟保湿霜(一定要买高度的)33元：补水保湿效果真是好，到秋冬季会脱皮，这个搽了没几天就好

4、妮维雅的滋养活肤油9.9元：淡淡的清香，全身都可以用，舒缓柔嫩皮肤。

5、雅倩芦荟保湿露28/瓶左右：不含动物脂肪，吸收超快，保湿效果。适合任何肤质，不油不腻，绝不皮肤。

6、美加净的银耳珍珠滋润霜1.5/袋20G：特别给皮肤偏干的MM和秋、冬两季使用。

7、美加净CQ霜：很好，很补水。不过稍微有点油的。

8、小护士清泽24小时保湿露29.4元：味道好，保湿也不错，又不油腻。

9、安安的芦荟保湿润肤露12元：质地清爽，吸收特别好。

10、安安补水霜18元：补水效果超好，比KOSE清肌精，雪肌精，还有纯肌粹都好。

11、安利的雅蜜润肤露24元：涂在脸上有中淡淡的橘香，很舒服，吸收快，也很滋润。

12、玉兰油天然凝萃滋润霜(粉色)39：很好闻，也很滋润。

13、强生婴儿润肤露21元：夏天用了居然还觉得干，太适合了油田MM。

全球护肤品图鉴！这才是女生眼中的欧洲

美国的护肤品浓度高，喜欢“下猛”

北欧一拨小众品牌钟情天然

意大利垄断全球60％以上化妆品的生产……

护肤品界的这些小趣识，你知道多少？

来来来，跟着搜姐走起，

带你“看”遍各国护肤品。

本期，开启我们的欧洲游。

英国护肤品一直以天然、环保、高性价比著称，而且品质优良，不容易过敏。很多非常好用的英国护肤品都是基本无广告，靠着人们的使用口碑在护肤界杀出一条血路。

作为一家零售连锁店，Boots在火起来好像并不是因为英国，而是因为boots开到了泰国之后，才慢慢进入了大众的视线。

旗下No7和Soap & Glory是自家两个明星品牌代表。

应该是英国的的牌子之一，有点类似英国版大宝。

EVELOM强调皮肤清洁与去角质功能。

虽然产品不算多，但是每个单品都是精品，其中好评多的的就是卸妆膏和急救面膜了。

NYR是一个英国很受欢迎的本土有机天然品牌，拥有自己的有机植物种植农场，主营精油品牌护肤品，是一款孕妇都可以放心使用的有机护肤品。

这个品牌的护肤品据说效果堪比微型整容手术,因此受到英国整容医生的大力推崇。

产品线比较多，有龙血抗皱系列、毒蜂抗皱系列、毒蛇抗皱系列、纤体系列、高效保养系列、美白系列、干细胞系列等。

法国护肤品的丰富程度就好像刘姥姥进了大观园！除妆外，还有近两年很火的菲洛嘉（filorga）、朵梵（darphin），大名鼎鼎的欧莱雅集团几乎是平民贵妇全覆盖。

这个来自法国的实验室品牌依靠专利成分NCTF研发出了一系列护肤品，主打抗衰。

希思黎主打的是植物美容学，不使用动物成分，完全是将科学萃取的天然植物成分（植物精粹和植物精油）运用到美容产品中的概念，出名的就是它的全能乳液啦。

娇韵诗的产品线也是相当丰富的，以生产丰胸、纤体、瘦身等功能性化妆品而著称，可称功能性化妆品的品牌。

赫莲娜，兰蔻，碧欧泉，薇姿、理肤泉、修丽可，都很熟悉对不对？这些都是欧莱雅旗下的护肤品牌。

以严谨低调和 科技 发达为特点的德国，他们生产的护肤品也是好用得不要不要的。虽然小众低调，但效果却是杠杠滴。

商品共达100多种的德国世家，从洗脸、沐浴、茶包、婴儿、彩妆系列一应俱全。

护肤品方面比较出名是律动系列。

德国的国民级护肤品——安娜柏林，主打天然有机。不同的系列是根据肤质跟年龄划分的。

alverde是德国日用品销售商DM旗下为出色的平价有机护理系列产品之一，无人造香料及色素，不含防腐剂。是德国公认的物美价廉的有机产品。

西班牙的妆也是出了名的，其主要功效是美白抗氧化与抗老。

这个品牌主打安瓶概念，使用了高浓度vc抗氧化剂，效果特别明显。

西班牙妆的国民品牌，主要还是美白方面的产品。

这个品牌的防晒霜，很多护肤达人都很熟悉了，它的两大系列：母婴系列和光护系列防晒产品，在欧洲房广受好评！

Sesderm是一个皮肤科医生创立的妆品牌，产品线非常全，从面部护理到身体护理都有！

说起欧罗斯的护肤品，大家的个反应就是价格实惠。作为平价战斗机，其本土的护肤品效果好，分量足，妥妥的种草。

一共7款，颜色有所不同，功效齐全，清洁、保湿、补水、美白样样行！是面膜里出名的。

TEANA的玻尿酸根据不同肤质和肌肤需求推出了10几种玻尿酸，各有所长哦~

瑞士生物技术产业处于水平，是世界抗衰美疗品发源地。瑞士的许多护肤品牌都有着医学美容的背景。

瑞士殿堂级品牌，被誉为“延缓肌肤老化的专家”，全球一个提取完整DNA用于活细胞抗衰老的护肤品品牌。

作为莱珀妮的姐妹品牌，柏菲妮是世界抗衰老诊疗美容中心Clinique La Prairie(CLP)使用的护肤品牌。

它的产品走的也是沙龙路线，一般的百货公司里很难见到它的身影。

是一个以“细胞护肤品”为概念的瑞士品牌，也是全球区分性别和年龄严格的护肤品了。女士用的产品叫Cellcoet，男士用的产品叫Cellmen，然后男女通用的产品则叫Cellcoet and Cellmen……

瑞士护肤品牌之一。前身为一家剂研究所，汇集了多方的医专家，专业治疗各种烧伤患者。

意大利居然垄断了全世界60％以上女士化妆品的发明和制造。其本土也拥有非常多护肤品品牌。

主打天然草本配方，所有产品皆萃取自天然植物材、花卉、蔬果、果核之精华及纯植物精油。

Rilastil是欧洲四大妆之一，以制标准管理监控生产。

揉合皮肤医学与制学的知识和技术，将科学研究及临床研究的成果应用于日常 健康 护理，是名副其实的理护肤品牌。

生产皇室御用妆Santa Maria Novella的局创设于1221 年，是世上古老的局之一。

其公司是专业研究玻尿酸和植物干细胞的。是意大利家天然草本化妆品公司，也是意大利早的美容研究所之一。

秉承了北欧一贯的调性，芬兰的护肤品主打的都是成分天然，安全有机。

芬兰国宝lumene，主打纯植物护肤。

目前的是鸡尾酒精华和云莓维C精华，除了有很好的镇静皮肤功效，还能美白提亮。

提起雪丽泽，那必定要说木糖醇凝露，因为只有这一款产品，想说其他的也没有。产品集保湿、修复、抑菌于一体，无论是痘痘、闭口粉刺还是过敏，甚至连小宝宝的湿疹都可以治愈。

瑞典天气又干又冷，对肤质也有很大影响。所以瑞典的护肤品都比较注重保湿。

ACO创办于1939年，是北欧的一个大型护肤品及制集团。 ACO护肤品根据肤质分为适合干性、中性和油性皮肤的三个系列，其产品价格大多仅在一百币上下。

Estelle&Thild是瑞典新生代护肤品牌，被誉为瑞典有功效的有机认证护肤品牌。大部分产品在三百币左右，非常适合25岁以上，青睐有机天然的护肤体验的人群。

VERSO这个来自瑞典的小众护肤目标明确，就是要主打“抗衰老”，主打成分是retinol 8，即左旋a醇或视黄醇。

波兰本土的护肤品非常善于在国内丰富的物产上做文章，所以很多护肤品都含有羊奶，蜂蜜、鱼子酱得提取物。

波兰护肤品牌ZIAJA成立于1989年，是波兰三大护肤品牌之一，的是羊奶和天然橄榄系列。

目前有超过800+天然产品，是本国。

是由在波兰成立超过65年的BIOGENED专业制公司所研发的保养品牌，在波兰的医美品牌中排名前三。产品主要帮助克服各种肌肤问题，其中保湿和祛痘是明星系列。

希腊的护肤品也是以著称，有些产品会加入酸奶提取物，emm，想想也觉得很好吃。

Apivita艾蜜塔是创立于1979年的天然护肤品牌，旗下的涂抹面膜含有高达98%的天然成分，而且不同的面膜有不同的功效，大概有十几款吧。

该品牌出名的就是欧阳娜娜同款野玫瑰精华，含有美白的15%高稳定VC和野玫瑰精华，抗氧化和美白效果都不错。

保加利亚出名的就是玫瑰！世界各地只要宣称有玫瑰成分的护肤品，大多数都是来自保加利亚。

作为一家专门做玫瑰精油提炼的公司，旗下的护肤品都是以玫瑰为主，主打美白保湿的功效。

荷兰本土的护肤品，比较出名的是皇家花园店，是一个的化妆品品牌。

产品仅在荷兰境内有销售，特点是安全温和，无添加防腐剂和激素类成分。

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本书讲了为了让肌肤的颜色可以快速显得平滑，有的化妆师会将液体遮瑕霜和乳液在手上以1：3的比例混合，再将它涂在眼睛下面、鼻子周围--哪里都可以。它们混合起来非常简单，并且会让肌肤看起来非常完美。

春季护肤美容小常识

春季护肤美容小常识

季节的变化对肌肤起滋润作用的皮脂分泌开始逐渐变得旺盛，我们是时候做好护肤准备了，那么，下面是我给大家介绍的春季护肤美容小常识，供大家阅读参考。

春季护肤美容小常识：

1、适时更换护肤品

春天皮脂腺分泌旺盛，此时若感觉肌肤干燥，主要是缺水或油水不均衡导致，并非“缺油”。大家在使用护肤品时，应“轻装上阵”，逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液。乳液类护肤品成分简单、透气性好，使用起来更舒适、轻松。

2、清洁工作要做好

春天气温升高，肌肤细胞新陈代谢速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空气中过敏原较多、细菌亦较活跃，为避免污染堵塞毛孔导致“痘痘”频发，每天外出后，应仔细清洁肌肤。必要时，可每月做一次深层肌肤护理，柔和地去除肌肤表层堆积的角质，以促进表皮新陈代谢，令肌肤自由呼吸。

3、冷水洗脸不可取

不少人认为，天气暖和了，用冷水洗脸更舒服。实际上，冷水会肌肤毛孔收缩，令脸上的污垢滞留在毛孔内，不易被清除，久而久之，容易导致肌肤过敏和痤疮的发生。从护肤的角度看，一年四季都应该用温水洗脸。

4、频去角质不明智

不少人认为，经过了一个冬天的风吹日晒以后，肌肤变得粗糙了许多。到春天，应当多去角质，以便使肌肤恢复柔嫩、光滑。实际上，角质层的侵害和防止微生物、细菌的入侵。频繁去角质会使肌肤变薄、肌肤抵抗能力降低，更容易发生接触性皮炎及肌肤感染。值得一提的是，不少人听说含果酸的护肤品有“嫩肤”作用，对其“青睐有加”。实际上，果酸的“嫩肤”效果是通过“去角质”实现的`。使用以后，肌肤表面会有皮屑脱落，露出新生的肌肤，虽然从表面看起来的确有“嫩肤”效果，但肌肤会变得非常敏感。

5、防晒工作不懈怠

很多人都知道，夏天一定要注意防晒。但多数人都不知道，晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风、紫外线强烈。肌肤的新陈代谢周期是28天，春天若不注意防晒，使肌肤过多暴露于紫外线下，到夏天就会出现晒斑。若到那时再想补救，就为时已晚了。不少人认为，使用美白产品可以使肌肤变得更白皙。殊不知，防晒才是肌肤美白的“源头”。美白产品的主要作用是抑制黑色素生成，并不能预防和抵御紫外线对肌肤的伤害，效果等同于“亡羊补牢”。只有认真做好防晒工作，才能从源头上杜绝肌肤被晒伤和晒黑，使肌肤一年四季均白皙。

6、护理方法因人而异

不同类型肌肤的人应该采取不同的护理方法。干性肌肤者应特别注意清洁肌肤不宜过勤，洗澡以温水为宜，水温不宜过冷或过热;碱性小、质量好的香皂或沐浴露可以使用，但不易每天都用;去角质也不宜过勤、过度，因为干性肌肤较薄嫩，过度清洁会使肌肤变得更加敏感。油性肌肤者在春季应加强肌肤清洁护理，尽量选用温和的清洁产品;护肤品以乳液类为佳，更易吸收，且不易堵塞毛孔;避免使用粉底、隔离霜等可能会堵塞毛孔的化妆品，若必须使用，则应做好卸妆及深层清洁工作。

要缓解春季肌肤瘙痒，首先应选择质地柔软、宽松的纯棉衣物，以减少对肌肤的。其次应注意洗澡不宜过勤，并避免用沐浴液或肥皂使劲擦洗，以免加重瘙痒。由于人体肌肤的瘙痒感受器在40℃以上会被抑制，故肌肤瘙痒者喜欢用烫水洗澡，以减轻瘙痒。不过，水温过高会导致肌肤表面毛细血管扩张，会加重肌肤损伤，加重干燥、瘙痒症状，故肌肤瘙痒者宜用温水洗澡，洗后应立即涂抹具有滋润、保湿功效的护肤品。瘙痒严重时，可用凉毛巾冷敷，以缓解症状。

7、“内外兼修”保健康

想要在春天保持肌肤健康，必须坚持“内外兼修”。首先，应勤饮水，如白开水、茶水等，保持肌肤水润。其次，应保证充足睡眠。肌肤在经过了一整天的日晒风吹后，迫切需要“休整”，以补充营养和修复损伤的细胞。晚上10点至凌晨4点是肌肤修整的时段。第三，应加强营养、多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果以及鸡蛋、芝麻、蜂蜜等，增强肌肤代谢功能。第四，应经常面部肌肤，如用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢几分钟，以促进血液循环，增加肌肤弹性。第五，要注意调节情绪，因为肌肤神经也受大脑控制，精神不好或长期处于紧张、恐惧、压抑等不良情绪中，会影响肌肤血液循环，使肌肤过早衰老。

8、科学食用“感光”蔬果

春天以后，各种瓜果蔬菜陆续上市，是补充维生素的大好时机。但从护肤的角度看，还是“选择性食用”为好，因为部分蔬菜、瓜果(如芹菜、柠檬、香菇、芹菜、菠菜、卷心菜、莴苣、香菜、胡萝卜、油菜、茄子、紫菜、田螺、芒果等)属于“感光”蔬果，医学上称之为“光敏性食物”。白天若大量食用“感光”蔬果，更容易被太阳晒黑，部分过敏体质者还容易发生光敏性皮炎，甚至出现类似接触性皮炎的症状，如面、颈、手背等部位出现水肿、红斑、小水疱，伴明显瘙痒、烧灼或刺痛感。不少女性喜欢自制果蔬饮料，如芹菜汁、胡萝卜汁等，认为其既营养又方便饮用。殊不知，将光敏性食物榨汁后，其中的感光成分更易被人体吸收，肌肤更容易晒黑，甚至发生光敏性皮炎。因此，“感光”蔬果不要在白天食用，不妨放到晚餐时再吃。

9、 预防肌肤过敏发生

春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，而且，随着气温的转暖，人们外出的机会也增多了。此时，由于气候干燥，加快了肌肤水分的蒸发，而且又由于风沙、尘埃、花粉等等的，极易发生过敏反应。一旦发生，应请医生诊治。

10、促进肌肤新陈代谢

为了促进面部肌肤新陈代谢，除了借助春天温暖的阳光外，还可进行面部蒸汽浴和面部健美。比如进行面部蒸汽浴时，先用三角巾把头发扎住，也可戴上胶皮帽。将面部洗干净，然后把当归、菊花、防风、蝉衣、薄荷等抗过敏物，按比例放入盛水的器皿中煮开，将汤滤出，到入小盆内。把脸俯在盆上，用长毛巾蒙住头和盆，让蒸汽熏蒸面部，持续10～15分钟，然后用温汤洗面部，再用凉水洗净、擦干。在工余休息时，也可以用3～5分钟作面部健美。具体方法是：五指并拢、双掌摩擦，微热后紧贴面部，轻轻上下抹动，并且额、颊、鼻、耳部，以促进头部血液循环，增强肌肤弹性，减少皱纹发生。

11、正确使用护肤用品

春季，气候逐渐由干冷转为温湿，干性肌肤也会变得较润泽。因此，进入春季后，干性肌肤的人，可根据情况改用油性较轻、水分多的奶液类化妆品。因为奶液透气性好，使人感觉舒适。春夏之交，油性肌肤会更油(油食品)腻，气温越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易诱发痤疮。尤其在晚春时节，要注意及时清除肌肤表面的汗液、皮脂及污垢。不要扑粉，避免使用粉底霜。每天可用温水、香皂洗脸4～5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。