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尹正：女孩子一定不能断碳水，断碳水减肥靠谱吗？
尹正自从4月份开始一直都在进行减肥，而他确实是我们肉眼可见的瘦了下去。尹正的减肥方法相对于来说还是比较健康的，除了一些大油大盐的东西不能吃，他也是会尽可能的维持自己所需要的任何营养。而现在有很多的女孩子减肥主要就是靠饿，认为只要自己饿肚子就能够瘦下去。确实是会瘦，但是后续反弹也是非常的快，所以说使用一些比较健康的减肥方法还是更加重要的。
不吃主食不行
而如今也有一些人在减肥的过程当中，水果，蔬菜会随便的吃。但是不吃主食，不吃碳水，因为有很多的网红博主都表示在减肥期间很多的碳水都是不能吃的。其实相对于来说，有一些主食大家是可以去吃。我们的主食也是分为高糖主食跟低糖主食，减肥期间确实是不能吃高糖主食。高糖主食主要就是有米饭和面条，低糖主食就是一些粗粮，还有玉米，这种碳水吃了之后也不会让我们变胖。
断碳水减肥并不靠谱。
只要吃对了碳水，吃到撑也是可以瘦的。像玉米这类食物，不管我们吃多少，也都不会长胖。而且玉米的制作方法也是有很多种的，如果说家里面煲汤的时候我们不敢喝汤。但也可以吃一些玉米，玉米也是可以用水煮或者是蒸着吃，相对于来说，我认为玉米还是非常好吃的，而且也受到了绝大部分人的喜欢。
要找到适合自己的减肥方法
当我们吃一些蔬菜沙拉或者是水果沙拉的时候，也是可以把玉米当做我们的主食，还有一些荞麦面也是可以去吃的。大部分的荞麦面当中都是添加的有专门的调味品，这些调味品也是不会让我们长胖，跟家里面的调味品是不一样的。希望大家不要再逼着自己去用节食的方法减肥，节食的方法虽然说可以瘦下来，但是对于人体的伤害大家都是不敢想象的。
尹正呼吁女孩子减肥不能断碳水，不吃主食减肥靠谱吗？
随着现代人们对于美的追求，越来越多的女生和男生都开始减肥。毕竟平时生活条件好了，摄入的碳水也比较多。但是过度肥胖会导致人出现健康疾病问题，所以无论是为了美的考虑，或者是健康的考虑，一些肥胖患者已经开始了减肥计划。
像明星更是需要严格控制饮食，例如，尹正，在参演鬓边不是海棠红的时候，因为要饰演商细蕊这一角色，吃了很多大肘子。再加上，后来尹正对于身材没有管理，所以导致他发福。不过艺人的身材总是要严格控制，所以尹正胖了没多久之后就开始减肥计划。在各个平台上，尹正都发布了自己的减肥计划，从他的减肥计划当中可以看出，他对碳水的摄入要求很高。并且，在摄入一些蛋白质时也是选择优质的蛋白。
在他减肥期间一直反复强调不要断碳水，要摄入主食，尤其是女生，如果不摄入主食，就相当于是在生酮饮食，虽然说看起来会让人达到暴瘦的效果，但是这样的方式会给身体带来极大的危害，首先在短期它会引起肠胃不适，出现恶心，低血糖，酸中毒，困倦，呕吐等情况。而长期这样会引起神经性厌食，长远以往会导致肾结石，便秘。看似长期不吃主食会降低血糖，但是同样会引起胰岛素分泌不足，葡萄糖耐量减低甚至有概率引起糖尿病患者的死亡率。
之所以我们反复强调吃主食，最重要的让身体摄入的营养均衡，例如主食里面会有碳水化合物，脂肪，蛋白质，膳食纤维等，这些东西都是对身体有益的，能够提高人的免疫力。
所以说，我们减肥一定是科学减肥，管住嘴是减少碳水的摄入，而不是完全阻挡碳水摄入。迈开腿是需要配合运动，一味的减少摄入其实会让人产生不开心的感觉，毕竟民以食为天，只有人吃到自己喜欢吃的东西时才会觉得开心。在吃到开心的东西后，我们可以通过运动将热量消耗，之所以我们会长胖，但是因为大量的热量堆积导致的。
尹正说女孩子一定不能断碳水，他为什么这么说？
因为尹正从胖胖的身材减肥到匀称的过程中也经历了很多困难，走入过一些误区，他对减肥方法有自己的感悟和总结，而他讲的这些话也非常有道理。减肥确实不能断碳水，尤其是热衷减肥的女孩子们，因为营养均衡才是健康的保障，拒绝变态的减肥方法。如果拒绝碳水就会缺少人体必需的营养物质，可以低碳、慢碳，而断绝碳水就是过激的方式了，太不科学会让身体遭受一定伤害。尹正还表示希望女生不要追求细腰，因为人的骨骼是天生的，即使不吃饭也无济于事，不要和自己过不去。
减肥很难，所以要坚持均衡的饮食和有规律的健身方式。
虽然演员尹正的外貌非常俊俏，但是随着年龄的增长也避免不了因为生活方式不规律导致的发胖，而减肥的过程也非常艰难，他将自己减肥过程中吃减肥餐的日子做成了吃播，在一定意义上也让网友们成了监督他减肥的动力。经历过一段艰难的岁月他也算减肥成功了。减肥确实很难，所以人们在日常生活中一定要坚持均衡的饮食，才不会让营养过剩，有规律的健身方式也同样重要，能够让人们把过多的能量排放掉。
女孩千万不能过度减肥。
生活中肥胖的大多都是男性然而为什么却是女性热衷于减肥呢？因为她们太过追求美丽同时也被一些错误的审美观误导了。其实过瘦并不美，只有健美的身材才会让女生有充沛的精神和容光焕发的神采，过度减肥会让未成年人的身体不能正常发育，也会让女性在生活或者工作中精力不足，出现失误。
在日常生活中，人们只要在饮食方面注意均衡营养，每天坚持锻炼身体，让身体保持健美的状态就是最好的体型。
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