温州太极比赛时间_温州太极拳培训2020

在正式武术竞赛中,完成整套太极拳的时间是

比赛时间规定套路应该在4-5分钟内完成。超时扣分。

温州太极比赛时间_温州太极拳培训2020

五分钟完成四分钟的时候会吹哨，少于四分钟会扣分超时也会扣分

太极

拳是42个系列动作，竞赛中要求要在5-6分钟完成动作

要求你必须在5分钟里完成

到第四分钟的时候裁判会吹哨警示你

如超过5分钟或少于四分钟都要扣分的 。

想问太极拳比赛有哪些

比较有含金量的就是全国散打锦标赛了，分为男子、女子、青年、少年四个大赛。每年的比赛时间大概是在4月底到5月份，比赛前一个月开始报名。报名网址：

更多关于太极拳比赛有哪些，进入：

42式太极拳竞赛套路需用多长时间?

一般来说大概是6分多钟。（如果没有特殊规定的话。比如：限制时间、慢速、快速等）

正常速度5分到5分30秒

打一套大概15分钟左右！

6分57秒

想学太极强身健体

这个著作暂时是没有办式考证出来的，现在的说法是

太极十三势

起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势

（以下招数为后人起的名字）

武当三丰太极拳

一路

1、预备势 2、起式 3、退步崩式 4、揽雀尾

5、正单鞭 6、提手上式 7、白鹤亮翅 8、左搂膝拗步

9、手挥琵琶 10、白鹤亮翅 11、左搂膝拗步 12、右搂膝拗步

13、左搂膝拗步 14、手挥琵琶 15、上步搬拦捶 16、如封似闭

17、十字手 18、抱虎归山

二路

19、倒撵猴 20、右搂膝拗步 21、斜穿掌 22、揽雀尾

23、斜单鞭 24、肘底捶 25、右搂膝拗步 26、倒卷肱

27、斜飞式 28、虚步推掌 29、提手上式 30、白鹤亮翅

31、左搂膝拗步 32、海底针 33、闪身搬拦捶 34、推窗望月

35、揽雀尾 36、正单鞭 37、云手 38、正单鞭

三路

39、高探马 40、狮子右蹬脚 41、狮子左蹬脚 42、转身临其境

43、右搂膝拗步 44、上步伏虎捶 45、闪通背 46、上步搬拦捶

47、小擒拿手 48、右踢腿 49、左打虎式 50、右打虎式

51、右弹腿 52、双插掌 53、双风贯耳 54、十字手

55、跨虎式 56、独立式 57、上步搬拦捶 58、如封似闭

59、十字手 60、抱虎归山

四路

61、倒撵猴 62、双插掌 63、斜穿掌 64、揽雀尾

65、单鞭 66、野马分鬃 67、揽雀尾 68、正单鞭

五路

69、玉女穿梭 70、揽雀尾 71、正单鞭

六路

72、云手 73、正单鞭 74、单鞭左下式 75、单鞭右下式

76、独立锁喉捶 77、倒搓肱 78、斜飞式 79、虚步推掌

80、提手上式 81、白鹤亮翅 82、左搂膝拗步 83、海底针

84、闪通背 85、迎面捶 86、上步搬拦捶 87、揽雀尾

88、正单鞭

七路

89、云手 90、高探马 91、斜穿掌 92、右斜插脚

93、左搂膝拗步 94、狮子右蹬脚 95、右搂膝拗步 96、左切掌

97、指膛捶 98、揽雀尾 99、正单鞭

八路

100、单鞭下式 101、上步七星 102、退步跨虎 103、双摆莲

104、弯弓射虎 105、上步搬拦捶 106、如封似闭 107、十字手

108、抱虎归山

太极拳二十八式

第一节

1起 势 2退步崩式 3揽雀尾 4正单鞭

第二节

5提手上式 6白鹤亮翅 7左搂膝拗步 8手挥琵琶

9小擒拿手 10右踢腿

11左打虎式

第三节

12右打虎式 13左搂膝拗步 14野马分鬃 15揽雀尾

16正单鞭 17玉女穿梭 18揽雀尾 19正单鞭

第四节

20单鞭下势 21上步七星 22退步跨虎 23双摆莲

24弯弓射虎 25上步搬拦捶 26如封似闭 27十字手

28抱虎归山 收 势

武当太极之术是中华传统文化实践的结晶。它的宗旨是通过内外兼修、凝真养性的途径，而达发人潜能、开人智慧，亦即证悟大道之目的。

张三丰太极功是由密不可分的两部分组成：一是静功，即相对静止的内功修炼；二是动功，就是世人皆知的武当三丰太极拳。两者的关系，张三丰总结为："必须功拳并练，盖功属柔，而拳属刚，拳属动而功属静，刚柔相济，动静相间，始成太极之象，相辅而行，方足致用"。

一直在道门秘传、世上少知的内功修炼之法披露一些张三丰的著述，以飨读者。以期有缘人循着练精化气，练气化神，练神还虚，还虚合道的路线，修炼精、气、神。壮其体魄、充其精神、发其智慧。达"能为人所不能、能及人皆莫及"之境。

太极对身体很有好处，女孩子学后身体会更以柔软

你说的建外不知道在哪，每个城市会太极的人很多，早上去公园看看，在练身体的很多，去问下，当地打太极拳有名的是谁，你就可以去学了

太极拳比赛规则

等级分的评分标准：

分为 3 档 9 级，其中： 8.50—10.00分为； 7.00—8.49分为良好； 5.00—7.00分为尚可。

等级评分的总体要求是：

2、劲力顺达，力点准确，通过运动员的肢体以及器械表现出该项目的力法特点；手眼身法步配合协调，器械项目还需身械协调。

3、节奏恰当，表现出该项目的节奏特点。

4、结构严密，编排合理，整套动作均应与该项目的技术风格保持一致。

5、对练还须动作逼真、配合严密，攻防合理。

6、集体项目还须队形整齐，配合默契并富于变化。

7、配乐项目的动作与音乐和谐一致，音乐的风格应和该项目的技术风格相一致。

扩展资料

套路解析

太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基该方法。

动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海，滔滔而不绝”。

太极拳很重视练气，就是修炼人体自身的精神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。

八种劲法中，掤劲是八劲之本，练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力，又如水托舟，如戥称量；是知觉力，一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。

其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。例如，掌心由内向外缠丝称为掤劲，若掌心由外向内缠丝则称为捋劲，若双手同时将掤劲交叉向外掤出，则称为挤劲。

掤劲是向上向外之力，使对方之力达不到胸部，是保护自己的防御手法；捋劲是向旁的横力，三分向下，七分向后，用时要含胸转腰坐胯三者一致，防止对方肩击胯打。

挤劲是向前推扌郑之力，挤在手背，另手辅之，要点在于双手用力一致，两脚抓地前弓；按劲是向前推击或上掀之力，用时须顶头悬含胸拔背用腰力发出。

采劲是以手抓住对方手腕和肘部向下向后下沉之力，用时要含胸缩胯，一般是先采后挒；挒劲是以手向左右上下挡开之力，用时要身躯配合以腰带动；肘劲是以肘击人，在近身时使用，有“远拳近肘贴身靠”之说；靠劲是用肩击胯打，贴身时使用。

太极拳十三式打手歌：掤捋挤按须认真，上下相随人难近，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，跟随沾粘不丢顶。

养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。

练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。

养生太极拳内外兼修，内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼。

养生太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修法。

符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。

参考资料来源：

一 、自选太极拳套路内容的规定

太极拳：至少包括两种腿法，弓步、仆步、虚步三种步型，揽雀尾、左右野马分鬃、左右搂膝拗步、云手、左右穿梭、掩手肱捶、左右倒卷肱、搬拦捶等八种动作。

太极拳、自选套路为3—4分钟；太极拳规定套路为5—6分钟。

二、比赛的满分为10分

三、评分标准

（一）等级分的评分标准：

分为 3 档 9 级，其中： 8.50—10.00分为； 7.00—8.49分为良好； 5.00—7.00分为尚可。

等级评分的总体要求是：

1.运动员应表现出所演练的拳种及项目的技术和风格特点、应包含该项目的主要内容，动作规范、方确，表现出该项目的主要技法；

2.劲力顺达，力点准确，通过运动员的肢体以及器械表现出该项目的力法特点；手眼身法步配合协调，器械项目还需身械协调；

3.节奏恰当，表现出该项目的节奏特点；

4.结构严密，编排合理，整套动作均应与该项目的技术风格保持一致。 5.对练还须动作逼真、配合严密，攻防合理。 6.集体项目还须队形整齐，配合默契并富于变化。

7.配乐项目的动作与音乐和谐一致，音乐的风格应和该项目的技术风格相一致。

比赛规则：

通常如果规定了时间。就不能打得太短。比如3分钟，也不能打得太长，比如5分钟，不然会扣分。如果时间太长，会被裁判要求下场。

以前经常有些选手打得太慢，被裁判警告，劝离。各个太极拳大会都是如此。

太极拳可快可慢。在比赛大会上，通常会要求打得略快些。不然没有气势，也不好看。这就是比赛。你功夫再好，如果打得不好看，一样不得高分。

武术比赛中单人项目和对练项目的场准是什么？谢谢

对练项目的场地为：长14米，宽8米，四周内沿应标明5厘米宽的边线，其周围至少有2米宽的安全区；集体项目的场地为长16米，宽14米，四周内沿应标明5厘米宽的边线，其周围至少有1米宽的安全区。比赛场地上空从地面量起，至少有8米的无障碍空间。

宽8米 长14米

太极拳竞赛规则

太极拳 的推广，喜爱太极拳的朋友越来越多，各界举办的太极拳竞赛项目也越来越多，对于想要参加太极拳竞赛的朋友们来说，势必要先了解一下太极拳竞赛的基本规则。下面是我为大家整理的关于：太极拳竞赛规则。欢迎阅读!

太极拳竞赛规则

一、太极拳比赛时间：

(1)传统拳术、器械和对练40秒—2分钟。

(2)太极拳4—6分钟，太极器械3—4分钟。(太极拳：运动员演练至5分钟时，裁判长鸣哨提示;太极器械：演练至3分时，裁判长鸣哨提示)。

(3)集体项目不超过4分钟。可以配乐(自备CD盘或音乐磁带)，音乐伴奏中不能出现说唱等其他内容。

二、 武术 套路比赛规则：

1. 武术竞赛性质

竞赛分组：

类型分为：个人赛，团体赛，个人及团体赛。

年龄分为：成年组，十八周岁以上(含十八周岁);少年组，十二周岁至十八周岁以下; 儿童 组，十二周岁以下。

成绩分为：甲、乙组。

注： 竞赛性质由竞赛规程决定

2. 武术竞赛项目

一、长拳。二.太极拳。三.南拳。四.剑术。五.刀 术。六.枪术。七.棍术。八.其他拳术。九.其他器械。十.对练项目(徒手对练、器械对练、徒手与器械对练)。十一.集体项目(集体拳术、集体单器械、集体双器械、集体软器械)。

其他拳术又可分为四类：一.形意、八卦、八极。二 .通臂、劈挂、翻子。三.地躺、象形拳。四.查拳、花拳、炮拳、红拳、华拳、少林拳等。

其他器械又可分为三类：一单器械。二.双器械。三.软器械。

3. 武术竞赛时裁判员服装

裁判员应着赛会规定的统一服装，佩戴统一的裁判标志

4. 武术竞赛运动员服装

一. 比赛时,必须穿规定的服装

二. 服装上不得有多余的附带物。

三. 鞋子为武术鞋或运动鞋。

5. 武术竞赛长拳套路内容规定

一.拳、掌、勾三种拳型 和弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，其中弓步不得少4次，马步和虚步不得少于2 次。

二.五种拳法(其中冲拳不得少于5次)、五种掌法和两种肘法(其中必须有一种进攻性肘法)。

三.屈伸、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法(其中屈伸性腿法不得少于两种三次)。

四.三种不同组别的平衡，其中必须有一种持久性平衡。。

五.三种不同组别的跳跃。

六.指定动作。

6. 武术竞赛太极拳套路的内容规定

整个套路至少包括四种腿法和六种不同组别的动作， 发劲跳跃动作可做也可不做。

7. 武术竞赛南拳套路内容规定

一.拳、掌、爪三种主要手型和马步(或一字马步、二字马步)、弓步(或丁字弓步)、虚 步、 跪步(或骑龙步及单、双蝶步)、独立步五种步型。其中弓步不少于6次，马步不少于4次，虚步、独立步不少于2次。

二.手法、肘法、桥法、步法中的一部分。

三.三种不同的腿法动作。

四.三种不同的跳跃动作。

五.指定动作。

8. 武术竞赛刀术套路内容规定

一.弓、仆、虚三种主要步型。弓步不少于4次，仆步和虚步不少于2次。

二.不得少于八组不同组别的主要刀法。

三.刀术套路缠头刀和裹脑刀均不少于3次。

四.指定动作。

9.武术竞赛剑术套路的内客规定

一.弓步、仆步、虚步三种主要步型。弓步不少4次，仆步 和虚步不少2次

二.不得少于八组不同组别的主要剑法。

三.剑术套路必须有三种不同组别的平衡，其中必须有两种持久性平衡。

四.指定动作。

10.武术竞赛枪术套路内容规定

一.弓步、仆步、虚步三种主要步型。弓步不少4次，仆步和虚步不少2次。

二.不得少于八组不同组别的主要枪法。

三.完整的 "拦、拿、扎枪"不得少于10次。

四.指定动作。

11.武术竞赛棍术套路的内容规定

一.弓、仆、虚三种主要步型。弓步不少4次，仆步和虚步不少2次。

二.不得少于八组不同组别的主要枪法。

三.指定动作。

12.武术竞赛刀、剑的规格要求

刀、剑的规格按运动员的身高确定使用的型号：

型号;身高m; 刀、剑长度cm ;刀重量kg; 剑重量kg

[1; 1.5以下;72 ;0.625 ;0.555]

[2; 1.5—1.55以下; 74; 0.650; 0.565]

[3; 1.55—1.60以下; 76; 0.675; 0.575]

[4; 1.60—1.65以下; 78; 0.700; 0.600 ]

[5; 1.65—1.70以下; 80; 0.725; 0.625]

[6; 1.70—1.75以下; 82; 0.740; 0.633]

[7; 1..75—1.85以下; 86; 0.810; 0.725]

[8; 1.85以上; 90; 0.910; 0.775]

刀的硬度：刀身直立，自重下垂不得出现明显弯曲，应有一定弹性。

剑的硬度：剑身直立，自重下垂，剑身不得弯曲。

刀彩：不得超过刀的长度，彩绸上不得带有 其它 附加饰物。

刀剑在外力作用下弯至90度，弯曲3分钟不变形。

13.武术竞赛枪的规格要求

枪的长度不得短于本人直立举手，从脚底到指端的长度。枪杆(除枪尖外)下半段的直径为：成年男子不得少于2.30厘米;成年女子和男子少年组不得少于2.15厘米，少年女子组的不得少于2.00厘米;儿童组不受限制。枪缨的长度不得短于20厘米。

14.武术竞赛棍的规格要求

棍的长度短必须等于本人身高。棍身下半段的直径与枪杆相同

上半段的直径不得少于如下规定:

成年组男子：1.80厘米;

成年组女子：1.60厘米;

少年组男子;1.60厘米;

少年组女子：1.40厘米;

儿童组不受限制。

15.武术竞赛配乐规定：除集体项目外，任何项目在比赛时均不得配乐。

16.运动员比赛顺序：运动员的比赛顺序应在竞赛委员会的监督下，由编排组用电脑抽签决定，或赛前由各队派代表抽签决定。临场由运动员自己抽签决定。

17.武术套路的完成时间

(1)长拳、南拳和刀、剑、枪、棍的自选套路，不得少于1分20秒。

(2)太极拳自选套路3—4分钟(到3分钟时，裁判长鸣哨示意)。

(3)太极拳竞选套路5—6分钟(到5分钟时，裁判长鸣哨示意)。

(4)太极剑、集体项目3—4分钟(到3分钟时，裁判长鸣哨示意)。

(5)其它项目：单练不得少于1分20秒。对练不得少于50秒。

(6)如分年龄组时，长拳、南拳和刀、剑、枪、棍的自选套路，成年组1分20 秒，少年组1分10秒，儿童组1分钟。

18.武术套路比赛的礼仪

抱拳礼：并步站立,左掌右拳相抱于胸前(左指根线与右拳棱相齐),齐胸高,拳、掌与胸间距为20—30厘米。

抱刀礼：并步站立,左手抱刀，，刀刃向上;屈臂抬刀横于胸前右手成掌，掌心附于左拇指第一指节，齐胸高并与胸距为20—30厘米。

持剑礼：并步站立,左手持刀，屈臂抬剑，剑身贴前臂斜横于胸前;掌附于左食指根节，高与胸齐，两手与胸距为20—30厘米。

武术比赛中自选长拳和自选太极拳两个项目的比赛时间要求是什么？

自选长拳:青少年组不少于1分20秒 儿童组 不少于1分10秒

自选太极拳 在3—4分之间

基本没什么要求，只要按照正常速度打下来就可以了，我参加过几次，建议你掌握好节奏，别太快也别太慢，否则影响比赛成绩。

没有时间要求