孩子每天训练篮球_孩子练篮球的基本功

小学生每天篮球训练几小时

根据个人体质和对篮球的热爱程度来看的，一般2-3小时是比较好的，不过其实篮球运动只要拿捏好度，也是比较轻松的一项运动。如果热爱篮球，那么一天2-3小时是完全不够的，因为能体会到其中的竞技乐趣才会产生热爱。小学生的训练不在于强度，而是在于能从篮球中获得快乐，这就足够了。

孩子每天训练篮球_孩子练篮球的基本功

二个小时，

每天两分钟，生活真轻松。

1.5~2

1.5~2

学生坚持打篮球，对身体都有什么益处？

一、篮球运动对青少年的智力影响

青少年时期，孩子处于生长发育的高峰期，智力也在这个时候进入发育的成熟期。篮球运动对青少年的智力发展有着一定的有利影响。打篮球时，孩子处于思维十分活跃的阶段，在篮球场上一些多变，快速，极不稳定性可以激发孩子临场应变能力。运动技能只要是依靠神经系统和骨骼肌肉组织协调来实现的，记忆、思维、感知、想象不仅是神经系统的体现，同时也是智力的发展方式。青少年进行篮球运动，随着技能的不断强化和熟练，孩子的思维也会变得越来越发达和敏捷。一些家长会认为，篮球运动会影响孩子成绩，其实这是片面的想法，只要能使孩子懂得劳逸结合，反而能更好的促进孩子智力发展，提高专注度。中小学生篮球夏令营有着专业的教练，能够科学合理的调动孩子积极性，激发孩子的潜在能力。

二、篮球运动对青少年的身体影响

篮球运动对运动员的身体素质要求比较高。青少年时期正是孩子骨骼发育阶段，篮球运动中许多柔韧性，弹性的练习可以更大程度上帮助孩子长身体。篮球运动同时可以锻炼孩子的耐力和爆发力。一些孩子长时间学习会出现疲惫，腰痛等一系列体质的表现，适当的进行篮球运动对青少年的身体有着百利而无一害的影响。中小学生篮球夏令营可以根据孩子的自身的身体素质，制定个性化的体能训练方案，帮助孩子强身健体。

三、篮球运动对青少年的性格影响

篮球运动是具有对抗性的运动。在篮球比赛中，孩子们会面对到竞争，面对到成 功或者失败，这时能够很好的让孩子形成坚强的性格特点，意志坚定，不畏困难。同时，篮球运动也是一项需要团队合作的运动，孩子可以培养出集体荣誉感，学会团结，讲究凝聚力。可见，篮球运动对青少年的性格会产生很大的影响。

1、打篮球可训练孩子的判断能力，球场上的的及时判断有利于孩子大脑发育。孩子处理球场上的突况，利于孩子的智力开发。

2、篮球运动作为一项综合运动项目，能够充分锻炼到孩子的各个身体部位，全面有效的提高孩子的身体素质，促进孩子骨骼发育成长，增强孩子的体质。

3、打篮球有利于释放孩子在生活和学习中产生的压力，在球场上尽情拼搏挥汗如雨。能让孩子更加乐观积极，开朗。维护孩子的心理健康。

4、打篮球可以改善孩子的视力。因为运动能使眼球的转动加快，改善视力。所以打篮球时一项运动量很大的运动，能够有效的帮助孩子们改善他们的视力。有效地防止近视。

5、小孩子打篮球的过程中能交到更多的朋友。帮助孩子从小处理个人与集体、竞争合作的关系。培养孩子良好的道德品质，团队意识。让孩子有坚强乐观的品格。

6、打篮球也能帮助较胖的孩子减轻体重，打篮球有趣味性，孩子能自觉愉快地锻炼，自然而然地减轻体重，强身健体。

坚持打篮球对眼睛是有好处的，让眼睛得到一个放松的状态，还能活动肩部、颈部、颈椎、腿部，增强心脑血管系统，让自己的心情变得更加愉悦。

可以增强体质，提高免疫力，让人更加自信，人也更加活泼，对眼睛也好，不会再天天在家玩手机

可以增强身体的抵抗力，也可以增加身体的免疫力，也可以帮身体预防感冒疾病的发生，也可以帮身体预防心血管疾病的发生，也可以帮身体预防高血压疾病的发生。

学生坚持打篮球可以有效提高身体素质，提高身体灵活性。

处多多，如增加身高提高身体免疫力促进肠道蠕动预防便秘预防疾等。

有特别多的好处，可以长身高，可以提高身体免疫力，可以促进肠道蠕动，可以预防便秘，可以预防疾病。

能锻炼身体的协调性，弹跳力，反应能力，团队精神

青少年基本上每天打篮球对身体有什么好处？

1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外篮球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统：长期进行打篮球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系？

6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。

打篮球有利于形体健美

腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

腰部、臀部：打篮球对身材的改变体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，

尤其是腰线变的更漂亮。

膝盖：有人说打篮球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打篮球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常打篮球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打篮球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？

肠胃：打篮球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

肌肉：长期打篮球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打篮球可以说是所有运动的，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

骨骼：长期打篮球可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个篮球赛事中的耄耋老人就知道打篮球的骨骼有多健壮了。

增强体魄、促进新陈代谢、训练肌肉、增加活动量、加强反射力、有团队精神、不会学坏、不易生病、促进骨骼的生长。

打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。

而且打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配合，在篮球场上你良好的球 德可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。

我觉得可以吸引很多美眉哦，自我觉得男孩子打篮球的时候是帅的 ！！！

对身体有益的地方很多呀！

促进青少年智力的发展

培养青少年良好的意志品质和团队合作精神

篮球运动有利于青少年心理素质的健康发展

丰富课余生活，培养健康、开朗、自信的心态

改善青少年的肥胖、矮小、懒惰、胆小、孤僻等

提高青少年的弹跳、速度和耐力素质

增强青少年的灵活性、协调性和灵敏性

增强体质，身体变强，多跳跃有助于生长

第一可以锻炼身体第二可以增强团队合作意识

长高长壮，跳高耐力

可以长高，并且锻炼身体

强身健体

育成篮球训练小朋友一般一天可以训练多久？

篮球训练的时候，小朋友一般一天可以训练，不多两个小时就够了，不能够训练时间太久

我感觉小朋友训练篮球的话每天不要超过两个小时，因为小孩子正在长身体，如果过度的大体力运动会对身体造成有伤害不利于身体的发育。

一层篮球训练，小朋友一般一天可以训练多久？我觉得一天长的应该训练2到4个小时

育成篮球训练小朋友一天的运动量大概是上午两个小时，下午两个小时

又成篮球顺练小朋友的话，一般一天多少训练，多久来说的话，像这种的话，可能要适量两三个小时的一天。

一般说来一个小时就够啦！

小孩子经常打篮球，对身体都有哪些益处？

科学表明，打篮球的孩子比不打篮球的平均高4～8厘米，打篮球的孩子可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加，它需要你的全身性运动起来，手、教一起并驱，跳跃等综合性较强的运动，需要调动人体全面机能，发挥敏捷性，激发细胞活跃，运动可以垂体分泌生长激素，对人体的骨骼增长、促进提高

打篮球能够有效的促进身体肌肉骨骼的生长，促进骨骼长粗长高，促进肌肉纤维的增粗延长，达到塑形身体的作用。对于心脏的功能，有增强心肌纤维的收缩能力，增强心脏的射血功能，增加心脏活力。能够有效的增加肺活量。

经常打篮球的话就可以促进血液循环，能让孩子的四肢变得更加的灵敏，而且还能够快速的长个子，也能够提高弹跳能力，要增强血液循环的功能，培养自己的沉积系统反应能力，能够发泄情绪。

可以强身健体，经常运动可以让孩子的体质变得越来越好，增加免疫力和抵抗力，而且对孩子长高也是有一定好处的，也会让孩子慢慢的爱上运动。

4周岁小孩每天打篮球好吗

嗯可以可以啊但是四周岁的小孩，肯定拍球拍不好的一直在点，练就是从基本功一点点磨练从，带几排球运球各方面完全就锻炼好。

明天锻炼是好事，打篮球不只是锻炼身体，还能长个子，应该鼓励孩子，当然父母要控制孩子锻炼的度，不能超时超量

如果孩子喜欢，并且可以打的话，就可以啊，这个是可以支持的。

这个可以，但是要打小号篮球，并且要注意安全，运动一定要适量等！望采纳

孩子练篮球有什么好处

参加篮球课程或训练可以自身的篮球技术水平产生积极的影响。以下是参加篮球课程或训练可能带来的一些益处：

1. 提高技能：在篮球课程或训练中，您将学习到各种基本技能和战术。这些技能和战术可以帮助您提高篮球技术水平，成为更好的篮球运动员。

2. 增强体能：参加篮球课程或训练有助于提高您的体能，包括速度、力量、耐力、协调性和敏捷性。这些体能的提高将使您在篮球比赛中更具竞争力。

3. 改善动作：教练或其他队员可以为您提供反馈，帮助您改进和完善动作。这有助于您在比赛中更有效地发挥技能，提高投篮命中率和突破能力。

4. 学习团队合作：篮球是一项团队运动，通过参加篮球课程或训练，您将学会与队友沟通、配合和协作。这将有助于您在篮球比赛中更好地支持队友，提高整个团队的竞争力。

5. 增强心理素质：篮球比赛中的竞争和压力可能对您的心理素质产生挑战。通过参加篮球课程或训练，您将学会如何应对这些压力，提高心理素质。

6. 结交朋友：参加篮球课程或训练可以让您结交志同道合的朋友。这种社交互动不仅可以丰富您的生活，还有助于建立友谊和团队精神。

总之，参加篮球课程或训练可以对篮球技术水平产生积极影响。然而，要充分发挥这些影响，您需要保持积极参与，努力学习和提高自己的技能。