马健篮球训练课怎么样上 马健篮球水平怎么样

男篮名宿马健应该如何评价呢，他有什么特点和故事？

他是一个非常的男篮运动员，实力非常的强，获得了很多人们的支持和认可，口碑也是非常好的，投球命中率非常的高，防守能力也是非常不错的，他之前参加了很多的比赛，比赛经验非常的丰富，在男篮史上也是比较有地位的。

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他是一个非常专业的篮球运动员，在男篮的发展也是比较好的，也完成了自己的生命和价值。他的特点就是，对待自己的工作非常的认真，在篮球队中也能够非常认真的进行训练，和队友进行好好的配合，是一个非常善良的人。

我觉得对他应该进行良好的评价，他的特点就是非常，也有着不服输的精神，对于篮球方面的功底是非常好的，也有着不错的造诣。在男篮中曾经获得过亚军，参加过菲律宾联赛。也是一位相当有潜力的篮球运动员。

科比球迷很鄙视他

有能力打NBA的6位球员分别是谁？

这个问题真的不好回答，不是妄自菲薄，现役的国内球员恐怕一个有能力打NBA的都没有。我们先来看看现役国内球员中水平的6个人大概都有谁。

第一名 易建联虽然易建联由于伤病的原因，这个赛季一直没有打，但是只要他还没有退役，他就是现役球员中的第一人，这一点是毋庸置疑的。赛季初得知易建联可能赛季报销后，很多人都看衰广东队，可是在外援马尚布鲁克斯的带领下，广东队打得比上赛季还出色。可是这个在CBA大杀四方的超级外援，在NBA却得不到一份正式合同，试问CBA本土球员有比马尚强的吗？

第二名 周琦如果非要说还有一个人能够打得上NBA，那这个人恐怕只能是周琦了，毕竟易建联的年纪大了，近些年来还饱受伤病困扰。一直被广大球迷寄予厚望的曾凡博，年纪还比较小，到现在为止还没有展现出能进NBA的能力。只有周琦，他有着极高的静态天赋，如果力量能再上一个档次，完全可以作为协防型护框内线存在。

其实从2019年的世界杯失败之后，周琦一直在进步，这赛季周琦场均21.8分，12.2个篮板，在CBA的内线基本是只手遮天，只是不经常看CBA的人根本不会去关心这些罢了。

第三名 郭艾伦郭艾伦的篮球道路可以说一直是“背锅”前行，无论是在辽宁队还是队，无论比赛是输是赢，只要有郭艾伦上场，黑粉就一定能找出黑他的角度。

去年11月份《体育画报》记者mannix发文提到了之前因为种种原因错过NBA的球员郭艾伦。早在2015年，76人队就希望在当年的第60顺位选择郭艾伦，但是因为郭艾伦的合同及体制内球员身份，使得76人队放弃了此次选择。2016年由于郭艾伦在奥运会上的表现，76人队、猛龙队、森林狼队希望能邀请郭艾伦参加夏季联赛，但郭艾伦及其团队认为时机不适合，皆婉言拒绝。2017年，麦迪在节目中表示，根据他的个人渠道了解，球员郭艾伦已经被列为多支NBA球队的引援名单当中，但终郭艾伦还是选择留在了辽宁队。

如今距2017年又过去3年了，虽然郭艾伦的水平没有下滑，这个赛季依然能保持场均24.2分的国内球员得分，同时每场还能送出7.7个助攻。但想要再受到NBA的邀请恐怕是不可能了。

第四名 吴前这赛季的吴前完成了进化，越来越有球队的气质，3分手感上来之后，在CBA的赛场上近似于无解，但是他的状态起伏太大，在所有对手都开始研究他，对他的防守加强后，近几场比赛打的不尽如人意，目前来看想进NBA还得有些远。

第五名 孙铭徽孙铭徽的情况和吴前比较像，从上赛季突然崛起，涨球比较明显，但状态不稳定，一旦遇到针对性防守就很难发挥，并且他感觉脾气比吴前急躁一些，场上的失误也是这几位队级别后卫中多的。

第六名 王哲林王哲林曾被灰熊选中过，但是并没有去，现在看来也许他不去可能是也对的，多次的比赛可以看出，在对抗强壮的欧美内线时，王哲林真的办法不多。

上面这六位可以说就是现役国内强的六位球员，如果他们都进不了NBA的话，别人就更不用想了，所以结论就是：很遗憾，目前真的没有国内球员能进NBA。

有能力打NBA却没去成的6位球员，后一位太可惜了

随着王治郅敲开了球员进军NBA的大门，后来包括姚明、易建联等一批的球员纷纷进入NBA。自从周琦离开NBA之后，就再也没有出现过球员征战NBA的身影。其实在王治郅之前，有很多有天赋的球员可以进入NBA，但是由于种种原因他们和NBA擦肩而过。

马健，随着网络时代的不断发展，人们通过篮球解说才认识马健。他总是能说出一些极具争议的话题，引发人们的关注。例如邓肯不算NBA历史第一大前锋等等。马健是第1个参加 NCAA的球员，一点就成功进入NBA，马健的篮球水平到底如何？我没有在赛场上看见过。但是他强壮的身体素质在国内球员中是少有的。即便现在退役多年的马建，身材依然没有走样，还是那么的魁梧。

张卫平：也许很多球迷都和我一样，是通过CCTV5的篮球解说才认识张卫平，他专业的点评，风趣幽默的解说风格，赢得了很多球迷的喜爱。年轻时候的张卫平也是篮球的名宿。曾经多次代表队参加大赛，退役之后还担任过队的主帅。球员时代的张伟平曾在世界大赛上创造过场均25分的个人数据。这样的得分效率放在现在的NBA也极具竞争力，可是那个时代 NBA并不是很认同球员，但张指导的身体天赋和篮球技艺属于水平。

可能很多人对薛玉洋这个名字感到陌生，但年轻的薛玉洋曾是新疆男篮的内线天才，作为一名内线球员，薛玉洋的灵活性非常好，善于突破和传球。他的摸高达到了惊人的3米45。2003年，薛玉洋曾经以一位二轮秀的身份被丹佛掘金选中，可惜他并没有在NBA中登场亮相，后来又经历了严重的伤病，不得不重新返回国内。但是后期状态严重下滑，不得不选择退役。

宋涛是第1个参加NBA选秀的球员，1965年出生的宋涛，身高2米08。当年亚特兰大老鹰为了得到宋涛，特意将合同和球衣寄给了体委。希望能够促成宋涛登陆NBA的事宜。但是在他与老鹰队签约后仅仅两个月，他就遭遇了严重的伤病困扰，不得不提前退役。然宋涛将是第1位踏入NBA大门的球员。

在姚明的眼里，有两人有资格登录NBA，一个是有乔丹之称的胡卫东。一个是八一队的战神刘玉栋。巅峰时期的胡卫东，曾经在奥运会上单打君子雷阿伦得分。记得姚明刚刚来到NBA时，弗朗西斯曾向大姚打听胡卫东的事情，胡卫东有着国内球员所没有的脚步移动速度，红色的爆发力让他可以轻松地突入内线得分。他始终是江苏篮球的一面旗帜。

战神刘玉栋是八一队真正的，在姚明进入NBA之前，刘玉栋始终是姚明无法逾越的一座大山。上海队长期被八一队压制，就是因为刘玉栋的存在。刘玉栋的基本功非常扎实，投篮可以用，弹无需发来形容。虽然长期受伤病困扰，但刘玉栋长期带伤出战，因此获得了战神的美名。

马健、张卫平、薛玉洋、胡卫东、刘玉栋、宋涛。张卫平是前男篮名宿，曾经在世锦赛上单场比赛拿到过25分。胡卫东曾经在世界大赛上，面对皮蓬完成过精彩一扣。

第1位易建联，第2位丁彦雨航，第3位朱芳雨，第4位孙悦，第5位郭艾伦，第6位赵继伟。这6位球员是现在CBA里强球员，完全有能力去NBA打球。

他们就是马建，张卫平，薛玉洋，宋涛，胡卫东以及刘玉栋，他们都是实力出众的篮球选手。

1995年马健曾试训NBA快船队，巅峰时期什么水平？

1995年马健曾试训NBA快船队，巅峰时期什么水平？

其实我们能够从这短暂的视频录像记录中可以看得出来，马健之所以能够试训NBA的快船队，而且甚至能够征战夏季联赛，主要依靠的就是他非常强劲的个人身体素质。

这也是为什么他极其的喜爱詹姆斯的原因，因为他在詹姆斯的身上看到了自己年轻时候的影子。年轻时期的马健可以称得上是男篮锋线强的球员之一，在那个时代，很少有人能够完成和马健一样的劲爆扣篮。

当然，如果仅仅是通过劲爆的身体素质而受到NBA的青睐的话显然是不够的，他更加难得的是非常扎实的基本功。我们可以看到在录像的片段当中，马健的急停跳投非常的准，而且启动速度非常的快。除此之外，在他的上篮二加一的过程当中，我们可以看到他的空中对抗能力极强，而且他十分的擅长去利用敌人的犯规来为自己赢得分数。

目前的马健主要是在NBA的直播间承担一个解说嘉宾的角色，而且在大多数的情况下，他甚至是可以分析历史的技术特点或者是球场上的战术进攻。这这智商也就证明了他本身具备极高的球商，而且他每次解说战术的时候头脑集都极其的清醒。相比巅峰时期的马健对于球场战术的研究也是十分的有心得，这就和其他依赖身体素质的球员有极大的区别。大多数身体劲爆的球员，往往他们的头脑都不会太清醒，单单从这一点来看，马健就具备成为NBA球员的潜力。

纵观马健的整个职业篮球履历，可以说是非常的遗憾，他甚至是可以说是上一代篮协的牺牲者。也是男篮有史以来让人感到遗憾的球员，他原本是具备实力征战NBA的，但确实由于一些体制的原因不得不返回，即便是当他返回之后仍然是遭到了禁赛的处罚。这对于处于职业生涯黄金时期的马健而言无疑是致命的打击。终马健也是因为伤病的原因而黯然退役，甚至是没有来得及在篮球的历史上留下属于自己浓墨重彩的一笔。

当他解说NBA的比赛的时候，我们依然是能够从他的眼里看到对篮球的热爱和执着，但是往往有的时候这样的热爱和执着让我们感到非常的悲怆。也许有的时候这就是人生，当你年轻时期奋不顾身的去追逐自己想要的东西的时候，总有这样或那样的绊脚石。当你年华已逝，想回过头来再次回想自己的理想的时候，你会发现曾经的那个自己已经变得越来越遥远，而自己也距离理想越来越远。

马健巅峰时期是的水平，他的爆发力和速度非常强，也是在NCAA打过球的。

马健曾经是NCAA犹他大学一位非常出色的前锋球员，他能够场均贡献8.2分3.7个篮板，正是因为这样出色的表现他被很多NBA球队看中。但是一心想要报效祖国的马健选择回到，那时的他凭借出色的身体和细腻的进攻成为范围内首屈一指的小前锋。

巅峰时期在奥神决定胜负的两个罚球一个没进，结果奥神输掉比赛，老板马上炒掉马健

让巩晓彬爆出翔的水平

马健巅峰时期的水平虽然厉害，但是距离NBA正式球员还是有些距。

马健资料介绍

马健原北京奥神男子篮球队队员，河北选手，祖籍天津，生于石家庄。1983年入河北省体校篮球班，1984年入选河北省青年队，1985年6月入选河北省男篮，1989年入男篮，任主力前锋，1992年第24届奥运会后，去美国留学，1998年进入北京奥神男子篮球队。个人特点：动作协调、反应灵敏、技术全面。

当16岁的马健拿到青年篮球锦标赛冠军的时候，国内同龄人中已经没有了他的对手。那时候的马健身体强壮，拥有美国黑人一样的身板和弹跳能力，同时又拥有球员细腻的手感，这样好的条件当让会很多国内教练将他和NBA这个字眼联系到一起。

1989年马健进入队，一位美国教练的出现让马健和NBA联系到了一起。当时一位来指导队的美国教练，看上了出色的身体条件和潜力，在一次训练结束后，他告诉

马健，他应该去美国大学打球，然后进入NBA。

那时候国内还看不到NBA，因为自1986年首次播放NBA以来，每年央视也仅仅只能不间断地播放几场比赛。马健当然知道NBA是什么，所以在队效力了3年之后，马健做出了一个具有当时及具争议性的决定，前往美国大学打球。

放弃为队效力，而为了进入NBA，马健成为了当时篮坛的焦点人物，同时他的这一做法也让这位篮坛当时有天赋的打前锋(二中锋)被封杀。从此马健这个人在篮坛消失，而在大洋彼岸的美国，多了一个追求梦想的人。

为了追求NBA，马健来到了美国，现在很多人对马健的了解仅仅是他在犹他大学那两个风光的赛季，实际上在进入犹他大学之前，马健申请到了奖学金仅仅是美国当时的一所院校，这所院校甚至没有参加NCAA的资格。

“那是一所美国的小学校名叫Utah Valley Community College，相当于的大专学校，篮球水平很一般，别看都是黑人球员，我左手都可以和他们玩。”回忆起刚去美国的情形，马健意犹未尽。

刚到美国的马健很低调，和他同校的这些美国孩子根本不知道这个骨架宽阔的人并不是一个普通的大学生，实际上他已经获得了所有级别篮球赛事的冠军。在一次训练中，马健让这些黑人球员见识了自己的实力。

一次快攻中，马健高高跃起，隔着防守队员的脑袋将球按进了篮筐，当时教练一跃而起，“这是一个宝贝！”从那一刻起，马健开始了在这所小学校的球星生活。马健不但是个篮球天才，同时在学习方面也领先其他的篮球运动员，很快，凭借在校队期间场均17.9分、5篮板球、3.3助攻的出色表现，犹他大学决定要走这位篮球人。

“在犹他大学的两年，让我觉得自己离NBA越来越近，”马健说，而那两年也正是他在美国大学联赛期间辉煌的两年。1993年的《天津日报》上撰文称，马健在美国大学生篮球联赛的一场比赛中上半场投进7个三分球，下半场又投了两个……

在代表犹他大学参加的28场赛事中，马健平均每场攻入8.2分及拿下3.7个篮板。但这样的表现却不足以让马健进入NBA，大学毕业后，马健回到了国内。“在训练中看马健投三分，简直可以用神准来形容，但在球场上他却总是让我们觉得有些放不开手脚，”犹他大学的一位留学生这样形容马健。

1995年是马健离NBA近的一年，这一年马健托自己好友获得了去洛杉矶快船队试训的机会，那时候的马健刚刚代表河北队打完全国男篮乙级联赛，状态佳。在训练营中，马健用自己的表现打动了快船的教练，教练告诉他在即将开始的1995-1996赛季，他将代表快船队打球。

但是事情总是出人意料，就在马健回家准备行囊的时候，快船队公布了新赛季的名单，马健并没有出现在这份大名单中，取而代之的是布伦特-巴里，后者在该赛季的全明星赛扣篮大赛中获得冠军。

“落选的一刹那，我感到既无助又很遗憾，但这样的感觉很快就过去了，因为我是第一个距离NBA如此之近的人。”当时的马健却是离NBA近的球员，但遗憾的是就是那一寸的距离，马健也没能靠得更近。

1996年，马健回国了，当时正好是NBA进入十，马健在1996-1997赛季出任了NBA总决赛的转播嘉宾，当时的总决赛是乔丹领军的公牛队和佩顿坎普率领的超音速队。

“我在美国上大学的时候曾经和乔丹交手过两次……”“威廉姆斯在快船和我做队友的时候，他的水平并……”马健在解说时的只字片语间，依然流露着对NBA的渴望和追求，他自己根本不会想到，从那次之后他离NBA越来越远。

如果说在NBA进入的前十年，马健是国内和NBA关系密切的球员，那么在1996-2006这是十年间，马健则变得和NBA形同陌路。

1996年那次进入NBA失败后，马健再也没有去NBA试训，他和NBA之间的联系也仅仅局限在地方台的电视转播，以及个人的文字专栏。看看电视转播，写写球评，评价一下姚明在火箭队的表现已经成为了马健和NBA的后联系。

如今，马健早已经消失了篮球场上，但他和NBA之间的联系，以及为球迷带来的惊喜永远不会被人忘记。就好像他的那句名言“我这个人的缺点就是，不对，是太了”一样，马健留下的永远是一个追求NBA的球员。

马健是一个怎样的球员

再次见到马健，已是大荧幕上《七小罗汉》的跟班或是《人在囧途》的劫匪，影迷们视之为龙套配角，球迷们却有着另一番感触。对篮球历史稍有了解的朋友都明白马健这个名字的分量，他就像一个虔诚的，抛弃一切只为了追随一个NBA梦想，虽然结果是只一步到罗悲剧，但如果把球员挑战NBA视为哥德巴赫猜想，那马健正是完成1+2的陈景润，他的努力以及他的失败教训终让王治郅、姚明这批后生走上了NBA舞台。

马健和NBA的接触很早，当他16岁入选国青队时，他就已经开始搜集NBA的录像，学习着“魔术师”约翰逊不看人传球的绝技。三年后，马健成为了男篮的一员，接近两米的身高和一身肌肉让他成为了被看好的二中锋，而在目睹了宋涛被亚特兰大老鹰选中后，他也开始明确自己的目标，就像是《灌篮高手》里的流川枫一样，马健想去美国打球。一个偶然的机会，UCLA的助理教练吉姆·哈里克来看男篮的训练，他很快就被一个具备无限活力的年轻人吸引，那正是马健。对于当时讲究小快灵的男篮来说，马健兼具身高和力量，拥有着篮球球员的灵活性和美式球风咄咄逼人的气势。就在其他球员还在采取上篮的进攻方式的时候，马健已经开始大力灌篮吸引眼球。跟马健同时代，男篮还涌现出几个非常出色的二前锋：刘玉栋、巩晓彬和吴乃群，但是在当年的男篮，马健是铁打不动的主力。这样一个年轻人是很难不引人注目的，当时哈里克立刻决定招募这个19岁的异国年轻人到UCLA打球，他许诺了全额奖学金，再加上UCLA的名校光环，别说马健了，就是当年美国排名前十的高中生恐怕也难抵。可惜篮协阻止了马健，尽管多番努力，但是换回来的只有“不同意”三个字，马健追随NBA梦想的第一次努力也就此失败，而且就此被篮协亮了黄牌：出国比赛一律不准参加，而此前一直担任正选二中锋的马健在1992年巴塞罗那奥运会上居然就只有个位数的出场时间。

奥运会后，马健迈出了他职业生涯重要的一步，也是颇受非议的一步：他不顾篮协的阻拦，以被黑名单为代价，独自赴美。参考一下十多年后王治郅的遭遇，当年马健的破釜沉舟般的决心可见一斑。因为成绩原因，时年23岁的马健并没有进入篮球名校UCLA，而是辗转加盟了犹他大学。在盐湖城，马健成为了NCAA篮球史上第一个球员；在犹他大学，马健打的就跟三角洲球馆同样位置的那个32号一样，充满侵略性的进攻、的面框进攻技巧。马健在NCAA的第一个赛季就成为了球队的先发，场均8.2分3.7个篮板，算不上出色，但这是人在美国篮球体系下的第一个脚印。一年后，基斯·范霍恩的到来让马健失去了位置，这是一个曾被誉为新伯德的球员，1997年选秀大会上位列蒂姆·邓肯之后当选榜眼，他的天赋和能力是马健无法媲美的。不过马健不在意这个，因为他的目标不是在犹他大学打球，他想打NBA。在失去了位置后，马健开始频繁的光顾NBA各队的训练营。1995年他参加了菲尼克斯太阳的夏季联赛，而在同年，他还得到机会参加洛杉矶快船的季前训练营。尽管当年洛杉矶快船的教练对马健颇为赏识，认为他的投篮技巧在NBA出任一个摇摆人绰绰有余，但是在常规赛开打前的后时刻，快船还是放弃了马健，他们在同一个位置已经拥有了一个更有天赋的新秀——布伦特·巴里。只一步到罗马，或者说只一天到NBA，马健再一次在近在咫尺的距离和NBA失之交臂。

之后马健辗转回国，但因为之前和篮协的矛盾，黄金年华却无法为国出征，甚至不能出战当时的CBA联赛。直到北京奥神接纳他，在此期间，马健曾得到过来自达拉斯小牛的十天合同，但因为和奥神的合约关系，他被迫放弃了这次机会，至此，马健第三次错过NBA，也是他职业生涯后一次和NBA产生联系。此后个性张扬的马健在篮球圈处处碰壁，几起后慢慢隐退，在王治郅代表人第一次踏上NBA赛场之时，昔日距离NBA只一步的马健依然淡出人们的视野。十年后，和篮协仍然没有释怀的马健很难在篮球圈立足，只能游走影视圈混个配角以补家用，也只有偶尔作为NBA转播嘉宾出镜时方能流露昔日傲气，指点江山的姿态还能让人忆起他曾经的经历。

尽管马健三次和NBA失之交臂，自己破釜沉舟不惜得罪篮球圈但终没有实现梦想，但客观来说，我们从后来成功登陆NBA的球员身上，或多或少都可以看到马健的影子。2003年王治郅为了NBA生涯的延续坚持参加夏季联赛而终引发“王不归”事件，这几乎是了十年前马健举动的重演。巴特尔在被NBA裁掉后留在美国参加NBDL、夏季联赛等寻找一切机会重返NBA，在十年前，马健就是这样做的。而姚明，被视为的珍宝的姚明，在上海打球时就曾和马健有过接触。当时空有身高没有力量的姚明被比他矮了接近30厘米的马健顶出了三秒区，被誉为CBA霸主的上海大鲨鱼点输给了升班马北京奥神。姚明多次提起过这次经历，那时起他才认识到作为中锋，光有身高是不够的。而由此，姚明从一个CBA级别的明星中锋转变为了一个NBA级别的明星中锋。而在三大中锋之后，又有多名年轻球员走上了马健当年的道路，从NCAA开始挑战NBA之路。这批新生代的球员有了更为宽松的外部环境和更好精神物质支持，比如张兆旭，他在加州大学伯克利分校表现出色，并已在男篮站稳脚跟。看到这些，我们不仅会去想如果二十年前篮球圈也有现在这般开明法制，如果当年也能有这自己的经纪人团队，马健或许会有这另外的一个结局。

另外，马健作为曾经接近NBA的球员，他对于美国篮球的认识也颇为独到。在大多数球迷甚至专业人士还在迷信NBA的时候，马健已经指出和美国篮球的距是全方位的，美国的篮球历史、积淀、环境都是篮球圈远远不能比的。这并不是金字塔尖上的那400多号NBA球员小部分人，而是构成美国霸业金字塔的一两千万的篮球人口上的距。在今天，这些当然是人尽皆知的共识，而在十多年前，正是马健让这些理念深入人心。

总的来看，马健算不上一个成功的篮球球员，但是一个值得铭记的追梦者，他为NBA梦想竭尽全力了，虽不成但无憾也。

马健为何被称为历史第一大前锋?

因为是第一个踏上NBA赛场的人。

1989年，首度入选队男篮的马健就吸引了来自美国大学教练的注意。来自特拉华州立大学和加州洛杉矶大学分校的教练在看完马健的几场训练之后，就将带有全额奖学金的录取志愿摆在了马健面前。1992年巴塞罗那奥运会，马健6场球总共得了22分，场均3.7分。

他的突出表现引来了世界的注意。奥运会后，加州大学洛杉矶分校再次对他发出了全额篮球奖学金邀请，已经取得美国签证的马健，不顾篮协取消其代表队参赛资格的警告，为了自己的篮球梦想毅然决然的离开踏上了美利坚的国土，开始追寻NCAA的梦想。

人物：

马健，1969年出生于河北省石家庄市，篮球运动员。

1983年进入河北省体校篮球班训练，后顺利入选河北省青年队、河北省男篮、男篮。

1992年第25届奥运会后，去美国留学，曾效力于NCAA犹他大学，参加菲律宾联赛。

1995年，获菲律宾联赛年度佳外籍球员奖。

1998年进入北京奥神男子篮球队，2002年进入上海大鲨鱼篮球队。

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篮球投篮的技巧 怎么给篮球投篮

篮球作为一项热门的体育运动，要想把篮球打好，就要练习投篮技巧。下面是我总结的一些投篮技巧。欢迎阅读。 如果让投篮更准 1 呼吸 投篮前轻吸一口气 2 抓好球 接伙伴传球，自己运球投篮，确保投篮前抓好球 3 站稳 平时训练，特别是实战中，一定站稳再投，特殊情况除外! 4 出手投篮 自己编成 呼抓站投，简称1234，投篮训练时默念! 投篮更多的细节 1 投篮手指用力，拇指 食指 中指用力，无名指小指不用力，出手时，食指后离开球，参看乔丹投篮教学. 2 原地定点投篮的力量来源 是膝盖弯曲，脚掌蹬地，跳投加上腰用力，感觉是下半身用力很猛，手腕用力很柔和，这种分开用力的'方式，很像左手画圆，右手画方。 3 投篮热身时，先从距离篮筐近的地方开始，养成投篮手型后，逐步增加距离，马健节目中说的! 4 出手点，个人经验原地定点投篮或者踮投，出手点在脑门前上方;跳投时，出手点要稍高一点，头上方，特别是屡次投篮都是砸到篮筐前沿，出手点调整高点会进。 5 手肘内收，感觉科比手肘内收厉害，乔丹居中，麦迪马布里手肘都是向外的，自己怎么舒服怎么来 6 说了这么多投篮小窍门，投篮是肯定你会不知怎么投篮了，这时候就用水均益采访科比的投篮窍门，自己怎么舒服怎么投，管他呢。练习多了，量变引起质变，每个投手都有自己对投篮的理解。如果你的投篮越来越稳定，和大家分享对投篮的理解。 7 在实战中，使用，检验训练时的投篮效果，训练时命中率高的投篮点投篮，训练时投篮招式。平时训练时，想象自己身临实战中的情景;实战中，想象自己和训练时那样放松投篮，乐在其中，甩甩头，扭扭腰，心里哼首小曲。 8 投篮是享受快乐 9 实战中，赢球的秘密是发挥己方每个人的战力，让每个人都参与! 10 篮球 足球 乒乓球都是游戏，在游戏中，磨练自己的性格，意志，投绝杀球的时候手不软。如果被虐的时候，就尽量打好点，虐别人的时候，尽量收着点打，避免受伤。任何时候收着点打是避免受伤，发挥正常水平的好方法。 特殊提示： 1、篮球是一项比较容易受伤的运动，所以大家一定要做好防护措施。 2、千万不要留指甲!!!