比赛爬山视频大全_爬山小视频大全集

爬山的视频适合什么BGM?

【1】无所畏惧 【2】Mountain March 【3】Climbing 【4】Climbing The Mountain 。

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爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。

爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。

好处：

1、爬山对肌肉骨骼的影响

经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。

科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到500—600万，下山后一两周红细胞增加到817万/立方毫米。

由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体有氧工作能力;经常参加爬山锻炼，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。

2、爬山对神经系统的影响

经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。

3、爬山对心血管系统的作用

爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

郭晶晶分享户外爬山视频，素颜出镜活力满满，生活中的她是个怎样的人？

平时生活中，郭晶晶也是一个非常热爱生活，喜欢运动的人。

生活中是很随和的人。郭晶晶在个人社交平台上分享了一段户外爬山运动的视频，并配文道“享受沿途风景，打卡记录每个瞬间，一步一个脚印，走过必留下痕迹，就像人生道路，努力付出总会有回报”。

他生活中其实是一个非常接地气的人，而且也可以看出他的生活也非常的节俭，并且她为人处事也是非常亲切的。

第36届泰山登山比赛开跑，登泰山徒步需要注意什么呢？

雨衣必买，万一下雨了，在中天门南天门贵这也要10元。买香火地点：在进购票地方，还有中天门，要价才3元。如果是有钱上去坐车到中天门大巴30元在坐索道60元到南天门。然后在爬半小时就到了

一定要合理安排时间，并且要穿宽松的衣服，而且要穿防滑鞋，上山的时候不要太着急，一定要观看天气预报。

第36届泰山登山比赛开跑，登泰山徒步需要注意

必备的物品有-登山杖、雨伞、防晒帽、防寒服装。

我想大家近都在各大平台刷到了第三十六届泰山登顶活动的相关视频，我个人也是登山爱好者，对于这件事情也特别的关注，那么也激发了很多人想要去登泰山，而我也正好有去爬泰山的经验，今天就和大家分享一下。

首先，在登山之前，一定要做好充足的准备，例如要选一双合适的鞋子，穿一身舒适的衣服，现在这个季节戴一顶遮阳帽，虽然说山上各个地方都有很多的树，但是有很多的地方还是比较热的，防止中暑，另外要准备一点品，方式在登山的过程当中发生意外，当然身体状况不太好的游客，个人不建议尝试，因为登泰山确实是比较的考验人的体力和耐力的，还有很多人在登山的时候可能会带很多吃的以及水，但是水的话还是比较的重的，我们在沿路都可以买得到，个人不建议带很多，但是可以自备一些零食，例如巧克力，可以在路上补充能量。

其次，在登山的时候一定要注意节奏，不要操之过急，有很多人都特别着急，但是往往这种情况下，后面就会没有力气爬上去了，所以一定要按照自己的身体状况来制定一个比较合适的节奏，泰山其实有很多的地方还是比较的陡的，一定要注意自身的安全问题，如果是第一次爬泰山，就需要慢慢的往上爬。

后，我怕认为也是非常重要的一点，就是要在爬山之前了解山上的地形等情况，认真观察山上标识的一些提醒语句，这些都是非常的重要的，可以帮助我们在遇到紧急情况的时候寻求帮助，在泰山上还有很多的距离提醒，可以留意，这样可以好好的安排自己的时间，分配自己的精力。

云端竞赛，派克峰爬山赛

派克峰作为世界性的越野活动之一，首次举办于1916年，并在每年7月间都会在美国科罗拉多州科罗拉多泉郊外的派克峰山顶进行的汽机车爬山赛，并且这也是是全世界比赛场地海拔、车辆性能水平也的越野活动之一，因此每年都吸引了无数的车手以及厂家来此进行挑战。

派克峰爬山赛的举办场地属于派克峰公路的一部分，是一条通往派克峰顶，部分铺装以及部分未铺装的山区道路结合。比赛的起点位于公路7英里路标、标高2866米处，朝山顶开跑，赛道全程接近20公里，其中包含18.8公里长的上坡路段，以及1.2公里长的下坡路段，上坡坡度达10.5%，下坡坡度则为10.0%，平均坡度7%，终点海拔高达4301米，垂直落达1439米。赛道沿途共有156个弯道，其中位于赛道后半段、“无底洞”弯是惊险也是精彩的一个弯道，所幸迄今从未有人在此弯道发生意外。

由于派克峰爬山赛比赛全程都位于高海拔地区，全程稀薄的空气对于车手与都是非常极端的挑战，由于空气量不足可能会导致车辆损失高达30%的动力输出，同时稀薄燃烧可能造成的引擎过热问题，因此对于负责调校的工程师也是一大挑战。

派克峰爬山赛参种非常多，从一般的汽车、机车与全地形车，到拖车头、电动车乃至于专业的越野，每一年的参赛组别都持续地在修改中，其中车辆性能强、速度也快的是汽车组别中的“无限组”，使用的都是一些完全针对爬山赛特别打造的专用。

每年都有非常多的人挑战派克峰爬山赛，因此派克峰爬山赛的记录也在不断刷新。在1916年，派克峰爬山赛第一次举办时，冠军成绩仅仅只有20分55秒06。而现如今的派克峰爬山赛的记录，由来自大众的纯电动I.D.R Pkies Peak创下的赛道快记录，用时7分57秒148。值得一提的是，在2012年，由于在行驶未铺装道路时会造成尘烟滚滚，沙石飞溅的环境而受到了美国环保组织的投诉，所以派克峰爬山赛才不得不铺上沥青路面，就此高性能和电动们提供了创造好成绩的条件。

摩托车组别是一直都是派克峰爬山赛的一部分，但从1916年以来，派克峰爬山赛赛也仅仅只有41年有举办摩托车组别的赛事。其中摩托车组中，杜卡迪的当家车手Carlin Dunne在2019年骑着全新的Streetfighter V4 Prototype进行挑战时，发生了严重的意外事故，这起事故不仅带走了这位年轻车手的性命，也让赛会决定正式取消2020年派克峰爬山赛的摩托车组别赛事。

现如今，派克峰爬山赛也已经有104年的历史，在这104年之间，偶尔几年曾因为等因素停办。现在正值7月，也正是派克峰爬山赛一直以来的举办时间，但今年受的影响，不知道这项百年赛事在今年能不能照常进行。

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