容易回奶的食物列表_容易回奶的食物列表蒜苗

回奶的食物有哪些呢？

你好，回奶食物如下可供参考：麦芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用。祝好。

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回奶的食物有哪些？

萌新宝爸宝妈应该知道的，哪些食物会回奶

联合国卫生组织强调：0-6个月前的宝宝是母乳喂养，有条件的话，母乳喂养的时间越长越好。每一个妈妈都会面临着宝宝不吃奶的那一天，宝宝不吃奶了，奶水依然分泌，就会胀痛，虽然有很多的妈妈采用挤奶的方法，可是整天挤奶也不是个方法，有没有更好的方法。

很多的妈妈在给宝宝断奶的时候奶水已经就很少了，像这种情况在宝宝断奶后，奶水就会自然的回去，有的妈妈在宝宝断奶以后，奶水还十分的旺盛，这就需要一些回奶的食物来帮助回奶。

妈妈可以选择这些回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。另外凉性的食物也有回奶的作用。

回奶食物具体服用方法

1、炒麦芽100克，水煎服，每日1次()。

2、黄花菜15-20根，洗净后放杯子里用开水沏，当茶喝。

3、萝卜籽30克，打碎，水煎，上下午分两次服用。30克是一天的用量。

4、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。

5、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。

6、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。

喂饱自己的孩子是所有妈愿望和希冀，所以为着尽快实现全母乳喂养，从前十分爱美的妈妈们，也都在月子里一天坚持喝下三大碗下奶汤。既然有食物能够通乳下奶，那么自然也会有部分食物会影响泌乳甚至造成回奶。新妈妈们为此伤透了脑筋，下面我们一起来了解下关于“回奶”的真相。

.中医的角度说寒凉的食物会回奶，平时我们常见的诸如：苦瓜、藕、竹笋、百合、马齿苋、香椿、黑鱼、蟹、西瓜、柿子、香蕉等都属于寒性食物。但其实我看中医医生如果真的给要回奶的妈妈开都会开炒麦芽这一味，很多妈妈也都反应很管用。

母乳的分泌原理：宝宝吸吮上的神经传感器，这些传感器将信息传送至妈妈脑内的下垂体分泌泌乳素和催产素至妈血液中，促使乳腺及其组织分泌和释放乳汁。从宝宝出生，脱离胎盘的那一刻，身体也已经开始准备形成正常的泌乳机制，一般来说脑垂体这个器官正常的妈妈都不会遇到什么没奶的问题。

但是为什么很多人说她没有奶或者怀疑自己母乳不足？主要是人体太智能了。偏偏哺乳这件事又需要亲喂，受吸吮力度、喂养时间、宝宝胃口等个体性异等原因，重要的原因：宝妈们不能确切知道宝宝究竟吃了多少奶。

很多妈妈都经历过宝宝出生后非常频繁吃奶的几天，他们不停地吸吮、，妈大脑会不停地收到需要产奶的信号，于是奶水不断出来，不断增多。增加的速度一旦超过了宝宝的需求，可能会呛到他（她），他就又会有几天不爱吃奶，让妈奶涨回去。你的奶量是随着宝宝的胃口和想法、心情不断变化着。

.在你的身体产奶泌乳机制未达到自平衡之前，你如果是焦急的给宝宝增加了其他食物，比如奶粉。宝宝吃了奶粉了，妈没有人吸吮，大脑相应地也就收不到泌乳的信号...哪怕你吃了再多的下奶食物，哪怕你的真的有几个时刻涨起来了，但是很遗憾，宝宝已经吃饱了，他不会再回到妈妈上面吃奶。

你的涨起来也只能给你的大脑一个什么信号呢？就是：奶量太多了？宝宝不需要？噢，启动回奶机制吧！所以，很多妈妈都追求涨奶，认为涨奶才有奶，殊不知，人体非常智能的。自平衡机制应该是宝宝需要吃奶了，你的身体刚刚好有奶并能够不断的产奶。

由此我们得出结论，世界范围内回奶的食品是什么？奶粉。

宝宝吃了奶粉不吸吮妈，妈妈不管吃什么东西，终都会一点点回奶。然后奶粉越加越多，母乳越吃越少，给大脑的信号就是不要产奶了不要产奶了……于是终“轻松断奶”。

至于回奶的食物究竟还要不要忌口？我的感觉是，保持营养均衡更为重要，不过敏的食物都可以吃点，但不要连续的过多的单一的进食。当然，性的食物尽量回避吧，例如咖啡、茶、尤其是烟、酒。已经被医学罗列过的回奶物自然是要敬而远之的，比如大麦茶和感冒中的主要成分，。

为了程度避免不必要的“意外”和“麻烦”，这里熊妈简单罗列一些可能会造成回奶的食物：

（1）.五谷豆类

大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。

（2）蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、藕、马齿苋、马兰头、南瓜、香椿、菌菇类；梅子、山楂、柿子、芭乐、梨子、石榴。

（3）.肉类

动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡（含有雌激素）、鱿鱼、黑鱼、田螺。

（4）.中

薄荷、山栀、银杏、蒲公英。

（5）.调料类

味精、花椒、茴香、大料、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的）

其他：

茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、冰镇饮料、过咸的食物都可能会回奶。

对处于哺乳期的妈妈来说，对食物的选择一定要谨慎，因为一不小心吃错东西，可能就会引发回奶，甚至出现奶荒。下面的回奶食物，希望妈妈们一定要多注意，不要误吃了。

一、常见的容易回奶的实物

蔬菜类

韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首，很多妈妈都是吃了它的亏，一定要注意。

水果

西瓜、柿子。对于夏天的妈妈来说，一定要管好自己的嘴巴，慎重选择清凉解暑的西瓜哦。

调料类

桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。

海鲜水产类

田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。

茶水、酒水类

炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。其中熟麦芽是断奶后中医首推的妈妈回奶哦，其他的茶、咖啡、冰镇冷饮等除了容易回奶之外，还容易通过乳汁传递给宝宝给宝贝的身体带来伤害。

其他

薄荷、人参、梅子等。很多妈妈在产后都会选择人参进补，殊不知人参有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期妈妈慎用。

二、容易被忽视的回奶食物

乳鸽

大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。

苦瓜汤

很多人觉得苦瓜清热排毒，还能减肥，但实际上它性质寒凉，容易回奶。

竹笋

竹笋虽有较高的营养价值,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也是容易回奶。

老母鸡汤

母鸡体内含有一定的雌激素，长沙催乳师罗玉提醒家长们，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血液中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。

很多妈妈可能会说，以上列出来的东西很多都吃过，但是奶水没有受到任何影响，要提醒的是，每个人的体质不同，对于有些食物反应肯定也不尽相同，但为了宝宝的口粮安全，妈妈们还是谨慎为妙。

妊娠十月，一朝临产，许多妈妈觉得总算卸货了，面临孕期想吃而不能吃的美食，再也不必忍了。可是哺乳期，宝宝仍是通过妈母乳来罗致养分的，妈健康对宝宝来说也是非常重要的，所以哺乳期的妈妈，仍是要管住自己的嘴巴，下面这几类食物不要吃，否则会影响到宝宝的健康。

哺乳期不宜吃的4类食物

1、油腻类食物

哺乳期的妈妈应尽量少吃一些油炸肥腻的食物，由于这些食物中一般含有较高的热量，既缺乏养分又不易消化。而且哺乳期的妈妈消化才能比较弱，油炸食物的养分，在油炸的进程中就已经损失许多了，哺乳期的妈妈吃了以后，不仅对产后康复晦气，还会导致母乳中脂肪过多，晦气于宝宝的消化吸收，影响宝宝健康。

2、辛辣影响类

哺乳期的妈妈在食欲欠好的时分，有时会吃一些辛辣的食物，来换一下口味。但这样会加剧妈内热，简单使妈妈呈现口舌生疮、秘结等不适状况，因而，在产后一个月内，妈妈不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、韭菜等影响性食物。

3、寒凉回奶类食物

寒凉易致回奶的肉类有猪心、鸭肉、鱿鱼等，会削减妈妈本身乳汁；蔬菜类有马齿苋、韭菜、冬瓜、竹笋、菜瓜、黄瓜等，会引起妈妈肠胃不适或者回乳；水果类有西瓜、梨、芒果、蜜柚、奇异果、香瓜等，如果哺乳期的妈妈食用过多，宝宝吸取妈乳汁后，易致宝宝腹泻。

4、盐分过多类食物

如果哺乳期的妈妈，食用的食物盐分过多，会加剧肾脏的担负，也会使妈血压添加，晦气于宝宝的健康。每天的食盐量应在6g左右，平时可根据自己的口味适当增减，但腌制的鱼肉蔬菜等，哺乳期的妈妈仍是尽量不要吃。

吃什么东西可以回奶比较快

每个女性朋友们都要注意，生完孩子之后自己的身体情况，一旦有不适要及时询问医生的意见，如果妈妈哺乳时间已经达到10-12个月，就可以自然回奶。但是为了尽快恢复到自己的日常生活中，我们产后吃什么呢？吃什么和做什么可以回奶快呢?下面就简单的为大家介绍一下。

1、可以多吃一些橘子，它含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。哺乳期妈妈生孩子后内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，哺乳期妈妈适当吃些橘子，能够通过哺乳期妈乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

2、通过食用生麦芽煮水或者加糖豆浆一碗，可以帮助回奶。

3、木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，哺乳期妈妈吃木瓜是有好处的，哺乳期妈妈经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。

4、苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，过有点硬，妈妈们保护牙齿，用刀切片即可。

5、逐渐减少喂奶次数，加长喂奶间隔时间，缩短单次喂奶时间。如果长时间不哺乳，会胀得不舒服，建议还是要及时少量的排除乳汁缓解胀痛，不高于30至50毫升。适当的挤奶后，增加挤奶的间隔时间，循序渐进地减少单次挤奶的时间和奶量，这样可以让泌乳量下降，也不必遭受胀奶痛苦。

6、穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。穿带有防溢乳垫的内衣，并要将内衣扣紧些。在睡觉时也穿着内衣，并且不要把手放置在胸前，尽量平躺着比较好。

上述6个办法可以帮助宝妈们，快速的回奶，尽快的恢复到自己的生活中去，回奶是一个需要时间的过程，希望宝妈们能有良好的心态度过这一段时期。

回奶吃什么食物回奶快

回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）。

回奶食谱1、山楂麦芽饮：麦芽 10g，山楂 3g，红糖 15g，先将山楂切片与麦芽分别炒焦（也可以选购中店的炒麦芽与干山楂片），将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中。加水400ml，中火烧开后，转小火继续加热15分钟。将煮好的水放至稍凉后，调入红糖，即可饮用。

回奶食谱2、粳米粥：粳米100克淘洗干净，锅置火上，放适量清水，加入炒麦芽30克、枳壳6克煎煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。

哪些食物会回奶

萌新宝爸宝妈应该知道的，哪些食物会回奶

回奶的食物有很多的，如韭菜、麦芽、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物在准备回奶的时候多吃的话， 是可以达到回奶效果的。

还有就是在回奶期间每天喝喝大麦茶，适当的吃些凉性蔬果，对于回奶的效果也有一定的促进作用。

当然了，如果你在回奶期间还是有胀痛，还是有乳汁分泌的话，那要及时使乳汁及时排出，要知道乳汁的潴留对于想要回奶的女性而言也是一大阻碍呢。

此时，如果胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。另外你，千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗。如果确实涨的厉害，可用冰袋冷敷减轻涨的感觉。偶尔加上，还可以预防乳腺炎的发生。

回奶食物：麦芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃味精，不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物

容易回奶的食物有哪些？

指导意见：

您好，回奶食物有麦芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃味精，不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。可以多喝牛奶，多食水果蔬菜。希望我的回答对你有帮助。