半马合格成绩是多少 女生跑半马一般跑多久

半程马拉松在规定时间内跑完是多少公里？

半程马拉松要在规定时间内跑完21.0975公里，或13.1英里。 半马是目前上从众增长快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。 截至目前，世界半程马拉松的成绩：

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男子：厄立特里亚选手 于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创造的58:23。

女子：肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖于2017年4月1日在布拉格创造的1 52。

半马多少公里？

本数据来源于百度地图，终结果以百度地图新数据为准。

驾车路线：全程约227。1公里

起点：马庄百货

1。广州市内驾车方案

1) 从起点向正东方向出发，行驶20米，右转进入平安二路

2) 沿平安二路行驶300米，右后方转弯进入光明北路

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3) 沿光明北路行驶240米，直行进入新光快速路

4) 沿新光快速路行驶30米，直行进入新光快速路

5) 沿新光快速路行驶10。

7公里，过新光大桥，朝南洲/环城高速/华南快速/南沙港快速方向，稍向右转上匝道

6) 沿匝道行驶1。2公里，直行进入广州环城高速公路

7) 沿广州环城高速公路行驶1。0公里，过土华立交桥，朝华南快速/广河高速/土华/番禺区方向，稍向右转进入土华立交桥

2。

沿土华立交桥行驶940米，过土华立交桥约160米后，直行进入华南快速

3。沿华南快速行驶24。3公里，朝京港澳高速(北行)/G4/从化/韶关方向，稍向右转进入京港澳高速公路

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4。沿京港澳高速公路行驶1。

2公里，直行进入京港澳高速公路

5。沿京港澳高速公路行驶183。0公里，在曲江/韶关南/S253出口，稍向右转上匝道

6。沿匝道行驶720米，直行

7。韶关市内驾车方案

1) 行驶2。

2公里，右转进入狮岩三路

2) 沿狮岩三路行驶390米，左转进入矮石路

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3) 沿矮石路行驶760米，到达终点

终点：马坝大桥。

半马是多少公里用多长时间？

半马是21.0975公里，如果普通人能跑下来，中途不停，已经超越大部分人了，大部分人经过一段时间锻炼后，半马跑下来得2小时左右，可能有刻苦锻炼的人，平时跑长距离很多，能打破2小时，用1小时40多分，普通人是以锻炼身体为主，不必要求于速度。

马拉松分为几种,各有多少公里？

马拉松比赛是上非常普及的长跑比赛项目，越来越多的人们喜欢马拉松长跑。

上的马拉松比赛分为全马、半马、四分之一马拉松、迷你马拉松四种。

全马也称为全程马拉松，距离为26英里385码，折合42.195公里；半马也称为半程马拉松，顾名思义，距离为全程马拉松的一半，为21.0975公里；四分之一马拉松距离为全程马拉松的四分之一，为10548.25米；迷你马拉松的距离没有具体的公里数，一般会根据当时比赛情况设置3-8公里不等的长度，常见的距离是5公里。

马拉松大约分三种。一种短的是1/4马拉松也称10公里马拉松。一般业余选手选择比较多，并不需要很专业的训练就可以完成。初学者大约需要1小时45分钟左右。

第2种是半程马拉松。总路程为21公里左右，又称为1/2马拉松。专业的就是第3种全程马拉松，总长度42公里左右。需要一定专业训练的选手才可以完成。

马拉松有迷你马拉松，一般5/10公里，半马21.0975公里，全马42.195公里。

半马5分钟配速什么水平？

半程马拉松5分钟配速跑下来用时大概是1小时45分钟左右，这个水平在业余选手中属于中等偏上，半马距离是21.0975公里，是比较长的距离，对人的耐力和意志力有着很大的考验，毕竟能跑下来的人不多，即使能跑下来，也是跑跑停停，所以5分配速跑完半马还是不多的。

半马130全马330哪个难度更大？

分两种情况。对于跑步达人而言，半马130比全马330难度大。半马130的平均配速是4分16秒，而全马330的平均配速是4分59秒，130的配速比330要快不少，要提高到这个配速难度还是很大的。

而对于普通跑者而言，全马是半马距离的一倍，42公里的距离非常有挑战性，而且后半程会掉速很厉害甚至跑崩，所以全程330难度更大些。

半马150配速是什么意思？

半程马拉松的标准距离为21.095km，然后150作为在马拉松里的专用名词代表的含义是跑完半程马拉松用时1小时50分钟。配速为每公里需要多少分钟可以跑完。因此要计算半程马拉松的配速应该用时间除以距离21.095km，算出每公里需要花多长时间跑完，得出结果5分12秒，简称配速512z

只可能是半马150，即用一小时五十分钟跑了一个半马，这个速度就是大众跑者的速度。配速是每公里跑用的时间，150指1分钟50秒跑一公里，不可能150的。