篮球剪刀步动作教学_篮球剪刀步动作教学视频

篮球交叉步怎么练？

队员开始做起动加速跑，然后变向沿边线做侧身跑，接近弧顶延长线时向篮下对角跑动，依次返回。 要求：变向跑蹬跨要快速，侧身跑上体和头部转向场内，脚尖对准跑动方向.

篮球剪刀步动作教学_篮球剪刀步动作教学视频

先练左右腿和左右手的胯下运球 练熟以后交叉步自然学会！

篮球技巧教学：交叉剪刀步（用的不好有可能把自己绊倒）

篮球中什么是交叉步?它的技术特点是什么?

我拿右腿为例，面对防守队员是，你三威胁持球，右脚向右迈一步，，做出要突破的假动作，，与此同时，防守队员会被你吸引，做出防守该方向的动作，而后，你调整重心，把右脚，往自己的左前方迈出，进行突破！这就是交叉步！！！

注意，你迈的始终是同一只脚，千万不要动轴心脚，那样是走步！！！！！！！！

篮球技巧教学：交叉剪刀步（用的不好有可能把自己绊倒）

剪刀步教学

篮球技巧网 带来的是剪刀步教学，关于剪刀步，可能有很多伙伴已经听过很多次这个篮球术语了，可能也都掌握了，今天就针对那些还不会剪刀步的伙伴；

什么是剪刀步？我们在进攻突破中，有一个脚一前一后蹬地发力突破的动作，之所以叫剪刀步，就是因为一前一后的脚张开就像一把剪刀在工作一样；

所以要想掌握剪刀步，顾名思义就是明白脚摆放的位置在和运球结合，练起来也很简单，先不运球单纯熟悉脚步；

脚步熟悉后，加上运球，整个动作连贯起来就非常简单了，当我们持球突破面对防守人时，到达合适的位置一个小跳步顺势让脚呈现一前一后，利用我们的后脚蹬地发力来带动身体过掉防守人员；

有点类似一个停顿虚晃在发力的过程，剪刀步的好处就在于，因为我们进攻中有时候不可能全程都用速度来摆脱防守人，而剪刀步就能让我们在某一瞬间直接提速，制造出其不意的效果；

而一切的发力源就在于我们的后脚，脚跟着地，而不是脚掌或脚尖点地，利用脚后跟蹬地，发力带动我们的身体，让第一步启动爆发力更强。

篮球中的交叉步是什么

有进攻交叉步和防守交叉步...

先说防守交叉步..就是移动时步子是交叉的...这是一种不好的防守步法...防守要用滑步..

进攻交叉步不好说清楚...就是和顺步的步子是反的..

以右手为例..顺步是右脚迈步从防守者左侧突破..

交叉步是左脚迈步从防守者左侧突破/..

顺步优点是爆发足,速度快..但却因为正面对防守者所以容易被打掉球..而交叉步虽然没顺步是速度快但却更能保护好球..

不知道我说的你看明白了没有..!

防守交叉步:由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两叉快跑。

持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员中心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以左投篮假动作后持球突破

防守交叉步:由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两叉快跑。

交叉步过人就是从中枢脚一侧突破摆脱过人。

例如你以左脚为中枢脚的时候，左手放球，向左边迈右脚过他；反之右脚为中枢脚的时候用右手放球向右边迈左脚过他，就叫交叉步过人。

防守交叉步:由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两叉快跑。

持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员中心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以左投篮假动作后持球突破。

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