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明星成长中的励志故事（课前3分钟演讲，急！）是体育，演艺圈的明星

12岁开始练习跑步

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刘翔走上田径场是非常偶然的。10年前，少年刘翔就读于上海市普陀区的管弄新村小学，因为他个子比同龄的学生高，手大，力强，扳手腕从来不吃亏，而且脑子活络。教体育的钟老师让刘翔参加跑步训练，由此成了他田径生涯的起点。

一开始的那段日子并不顺利，少体校录取了他，家里的长辈都不同意。妈妈说：“我们翔翔是要读书上大学的。”

唯有父亲刘学根是刘翔有力的支持者。他的理由是，小时候参加体育锻炼对身体有好处。父亲年轻时喜欢体育，玩耍石锁、石担，知道好身体的重要性。

初的几年里，刘翔练的是跳高。现在想来，那段“歧途”使少年刘翔对田径的栏架有了初步的感觉。一直到四五年级，刘翔赢得了市“跳高小能手”的荣誉，长辈们方才转变了态度。

影帝黄渤是个命运坎坷的人。他三十多岁才考入北影，在此之前，他在跑过长，给人打过短工，也做过小老板，都是一些辛苦而无名的工作。北影毕业后他参演导演与伟大的剪辑师宁浩的作品《疯狂的石头》而迅速走红。此刻，世人才认识这个在艺术道路上踌躇前行，身怀绝技的砺志人物，世界为他贺彩。

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2016-2017女排联塞上海和江苏队的比赛视频

北京时间2016年10月28日晚20:00，2016-2017赛季全国女排联赛首轮较量在上海揭幕。面对拥有3名奥运冠军的劲敌江苏中天钢铁，主场作战的上海东浩兰生攻防混乱0-3惨败，三局比分为17-25、16-25和14-25，成功实现完胜的江苏女排轻松赢得新赛季的开门红。江苏的接应龚翔宇当选揭幕战特设的有价值球员，女排主帅郎平为她颁奖。

环塔拉力赛视频在哪里看

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呼拉圈圈怎样转视频

转呼啦圈的方法：转呼啦圈首先要穿稍紧点的衣服，这样比较容易转起呼啦圈。开始转前身体保持直立，将圈水平套在腰部位置，双手在腰两侧水平握好呼啦圈。

身体微微向一侧扭动，同时双手将圈向相反方向转动，当呼啦圈前部转到腰部时，要让腰部加大扭动力度，保持呼啦圈的转动。如果圈向下落时，要加强腰部晃动，同时臀部也要随腰进行扭动，腰和臀的晃动会给呼啦圈向上旋转的力量，让其保持不落。

呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国，能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用。

转呼啦圈的好处：

1、通过呼拉圈撞击腰腹部，使腰腹部脂肪震颤，起到震动减肥的作用。

2、转呼啦圈可锻炼腰腹部核心肌肉群，使核心肌肉群健壮有力，为完成其他运动打下基础。

3、增加腰腹部肌肉力量,能更好的保护腰椎和腹腔内脏器。

4、转啦圈撞击腹部起到作用，能促进肠蠕动，有利于食物的消化吸收及宿便排出。

5、对女生来说，可增加腹盆腔血液循环，减科病的发生。