糖尿病运动疗法的注意事项，你知道多少？

您好,今天欣欣来为大家解答以上的问题。糖尿病运动疗法的注意事项相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

糖尿病运动疗法的注意事项，你知道多少？

1、有些糖尿病患者通过运动能够有效的控制血糖。

2、每天不低于半小时的有氧运动，包括慢跑，游泳，爬山，跳绳，打太极等。

3、在心率每分钟到达150次左右，就可以称之为有氧运动。

4、是有效果的。

5、增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。

6、运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。

7、运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。

8、运动治疗对糖尿病患者非常有好处，一般建议糖尿病患者选择有氧加阻抗的运动组合。

9、有氧运动是指强度不是很大，时间比较长，有节奏的全身运动，患者可选择适合自己的方式，比如快走、游泳、骑自行车等等。

10、糖尿病的病人适合的运动就是游泳，慢走，练瑜伽，打太极，可以跳广场舞，五禽戏，因为这些都是有氧的低强度运动可以更好的燃烧脂肪，是糖尿病病人的体重可以得到很好的控制。

11、运动的时候有家人的陪同。

12、还可以备一些小零食，以免出现低血糖的症状。

13、糖尿病的病人控制好运动的时间，每天锻炼一个小时左右就可以了，不要过于久。

14、对于糖尿病患者是有效的，患者的运动一定要轻柔一些，比如说健步走，或者是打太极之类的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。