提高抵抗力吃什么维生素 提高抵抗力吃什么维生素c

想要补免疫力要吃哪种维生素呢？

很多人都好奇：补免疫力要吃哪种维生素呢？其实维生素B是需要关注的。维生素B是一个“大家族”，包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素能介导免疫调节，辅助免疫系统的正常运作，如维生素B12是作为细胞免疫的免疫调节剂；叶酸支持免疫夏天等。当然除了维生素B，还有维生素A、维生素B、维生素C和其他维生素的支持，我们才能够更好地补免疫力。想要全面补充这些维生素，可以像我一下吃点汤臣倍健多种维生素。一片小小的片就富含十几种营养成分。

提高抵抗力吃什么维生素 提高抵抗力吃什么维生素c

补充抵抗力吃什么维生素比较好？

补充免疫力，建议吃维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和维生素E，这些常见的维生素都是可以提高人体免疫力的，也可以吃复合维生素。

维生素A缺乏可以引起呼吸，消化，泌尿上皮细胞角化变性，容易遭受细菌侵入，增加机体对呼吸道，肠道感染性疾病的易感性。另外，维生素E也是可以提高机体免疫功能，提高对感染的抵抗力。维生素C是胶原合成必不可少的辅助物质，可以提高机体组织对外来病原菌的阻挡作用。另外还要多吃蛋白质，尽量不要熬夜，戒烟戒酒，要坚持锻炼，这些都是可以提高人体免疫力的。

补充免疫力，建议吃维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和维生素E，这些常见的维生素都是可以提高人体免疫力的，也可以吃复合维生素。

维生素A缺乏可以引起呼吸，消化，泌尿上皮细胞角化变性，容易遭受细菌侵入，增加机体对呼吸道，肠道感染性疾病的易感性。另外，维生素E也是可以提高机体免疫功能，提高对感染的抵抗力。维生素C是胶原合成必不可少的辅助物质，可以提高机体组织对外来病原菌的阻挡作用。另外还要多吃蛋白质，尽量不要熬夜，戒烟戒酒，要坚持锻炼，这些都是可以提高人体免疫力的。

免疫力低下补充维生素C是的，维生素C可以使肌体变得紧密从而可以抵御外邪增加抵抗力啊，维生素C水果蔬菜中含量是比较丰富的，例如猕猴桃，山楂，柑橘，青椒，西红柿等，必要时可以使用转移因子口服溶液或者免疫球蛋白进行治疗效果也是非常不错的。

你好！增加抵抗力可以适当的多吃维生素c维生素b族以及维生素E等，但除了补充维生素之外，还应该适当的多参加体育运动。

1,维生素C具有抗氧化自由基的作用,当人体感染各种致病菌或时,都会有大量的氧自由基产生,损害正常组织细胞.维生素C可以不可以有效地清除产生的自由基,减轻自由基对人体的损害.2,维生素C可增强中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗能力,对增强人体免疫力有着重要作用.因此,在感冒流行季节服用高剂量的维生素C,能有效促进机体合成抗体,激活白细胞,从而达到增强免疫力,抵抗感冒等疾病侵害的目的.

维生素C，也可以服用综合维生素，更加全面一点。

综合维生素矿物质，抗氧化剂一起补

维生素A、维生素C、维生素E可以提升抵抗力。

维生素A对机体免疫系统有重要的作用。维生素A缺乏可以引起呼吸、消化、泌尿、上皮细胞角化变性，破坏其完整性，容易遭受细菌侵入，增加机体对呼吸道、肠道感染性疾病的易感性。

维生素E可以提高机体免疫功能，提高对感染的抵抗力。维生素E食物来源主要是植物油、植物种子的胚芽、坚果、豆类和谷类。

维生素C是人体免疫系统所必需的维生素，可以从多方面增强机体对抗感染的能力，缺乏会使免疫系统功能降低。维生素C是胶原合成必不可少的辅助物质，可以提高机体组织对外来病原菌的阻挡作用。

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扩展资料提升抵抗力的营养：

1、蛋白质

蛋白质是机体免疫功能的物质基础。蛋白质摄入不足影响组织修复，使皮肤和粘膜的局部免疫力下降，排除病原菌的能力减弱，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。随着生活条件的改善，蛋白质缺乏已经不常见，但节食、偏食的人中容易出现。

动物性食物中所含的蛋白质（也包括大豆及其制品中所含的蛋白质）进入机体后，比植物性蛋白质更容易被人体所充分利用。因此，每天要适量吃一些动物性食物。

2、铁

铁缺乏时容易引起贫血，降低抗感染能力。富含铁的食物有：动物血、肝脏、大豆、黑木耳、芝麻酱中含铁丰富。

3、锌

锌具有多种生理功能，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有着不可忽视的作用。适量摄入锌可增强儿童、老年人及一些特殊病人的免疫功能，对胃肠道、呼吸道感染性疾病及寄生虫病的预防和治疗有重要作用。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源。

参考资料来源：/">网-第334期：7种营养素提高免疫力，备战严冬身不虚！

想要提高免疫力吃哪种维生素？

要增强抵抗力，可以考虑服用维生素C，维生素C可以预防和治疗坏血病。对于多种原因导致的免疫功能低下，出现反复感染或比较严重的感染情况，也可以通过服用维生素C，帮助增强人体的抵抗力，增强人体抗感染的能力，所以维生素C有一定帮助人体增强抵抗力的作用。但是人体维生素的需求多种多样，不同的维生素有不同的生理功能，多种维生素应该同时补充，能够更好的增强人体的抵抗力，可以考虑服用复合维生素片，帮助增强人体的抵抗力。特别是年老体弱的人、有长期慢性、病孕妇等人群中，可以考虑服用复合维生素C提高人体的体质，增强抵抗力。

维生素A、维生素C、维生素E可以提升抵抗力。

维生素A对机体免疫系统有重要的作用。维生素A缺乏可以引起呼吸、消化、泌尿、上皮细胞角化变性，破坏其完整性，容易遭受细菌侵入，增加机体对呼吸道、肠道感染性疾病的易感性。

维生素E可以提高机体免疫功能，提高对感染的抵抗力。维生素E食物来源主要是植物油、植物种子的胚芽、坚果、豆类和谷类。

维生素C是人体免疫系统所必需的维生素，可以从多方面增强机体对抗感染的能力，缺乏会使免疫系统功能降低。维生素C是胶原合成必不可少的辅助物质，可以提高机体组织对外来病原菌的阻挡作用。

提高免疫力，一定要吃vc vc人体的免疫力，能够很好的提高飞机在食物中也是非常的多的，比如西红柿，苹苹果水果当中的橙子都还有很多的微信，但是例如食补的话，还是很有困难的，所以一定要吃一些维生素芯片，这样提高免疫力是非常的快的，而且效果也是非常好的

没有哪种特定的维生素可以增强人体的免疫力，维生素的补充应该是遵循一个规律：也就是说缺什么补什么，如果说不缺的话没有必要吃，在日常的生活当中通过饮食完全是可以补充的，比如说各种蔬菜、水果当中就还有一定的维生素，很多人认为长期维生素C可以提高免疫力，其实这种说法也是不对的，如果长期大量的吃维生素c可以引起中毒，另外对人体也会存在一些不良反应，所以一定要注意。免疫力的提高是方方面面应该注意的，并不是说单纯的补充维生素就可以提高支持的免疫力。平常要合理饮食，另外要注意作息、适当运动。

提高免疫力可以吃一些维生素a、维生素b、维生素c ，也可以吃一些蔬菜水果来补充维生素，食补效果也是不错的

增加免疫力可以吃一定的物，也可以吃一定的食物。从中医学角度，具有增加免疫力的物有补肾物，如冬虫夏草，也可以服用补血虚的物，如丹参、红花、红景天等，补气虚的物可以应用黄芩、黄芪、白术、川芎都能增加人体的免疫力。从心理学角度看可以服用一定的转移因子口服液，还可以服用多种维生素和微量元素的混合制剂，例如21金维他、善存片等。还可以通过食补的方法来增加免疫力，例如可以吃高蛋白类食物，如海鲜中的鱼、虾、蟹、贝类，还可以吃牛肉、羊肉中的精肉，鸡蛋、牛奶也可以增加人体免疫力。

维生素有很多种，但是它们对于人体都有很重要的功能，每种维生素对于提高人体的免疫力都是有帮助的。想要提高免疫力，是服用复合维生素片，或者根据症状和检查结果针对性的补充缺乏的维生素。

想要提高免疫力需要吃足够的维生素a，维生素c，矿物质，脂肪和蛋白质！

一般是维生素C比较好的了。

想要提高免疫力吃哪种维生素？

根据你的这个提问来讲，维生素有很多种，它们对人体都有很重要的功能。每种维生素对于提高人体的免疫力都是有帮助的，的维生素就是复合维生素，因为复合维生素里面含有各种人体需要的维生素。比如维生素A，对于维持人体的正常视力有非常重要的作用；维生素B，对于人体的皮肤粘膜的免疫功能和神经功能有重要的作用；维生素C，对于多种物质的代谢，还有铁的吸收以及抗感染都有很重要的作用；维生素D介导了钙、磷的吸收代谢，维持骨骼牙齿的正常生长，以及神经肌肉的功能。所以复合维生素对提高免疫力是有意义和有帮助的。希望能帮助到您，祝您早日康复！

想要提高免疫力比较适合吃维生素C，维生素C可以有效的提高人体免疫力，具有很好的抗氧化功能和增加体内白细胞数量

维生素c

具有增强身体免疫力的维生素包括维生素c。补充维生素c可以增强身体的免疫能力，平时我们可以从食物中进行摄取，不需要额外补充，包括饮食上多吃胡萝卜、西红柿、柑橘、苹果、香蕉

实际上吃维生素C，只能提高部分免疫力，并不完全，因为人体是非常复杂的，首先，脾胃虚弱的话，就不能很好的吸收食物，营养，抵抗力就很弱，所以可以吃一些食物来食补，比如大枣，银耳，木耳，枸杞桑椹，香菇，羊肉，牛肉，山

维生素C是提高免疫力的，经常补充维生素C可以增强自身免疫力，还可以多吃胡萝卜苹果等食物补充维生素C。

可以选择多种维生素如，维生素e，维生素c，适当的维生素a都是可以的。

常见的提高免疫力的方法有:保证充足合理的营养、按时接种疫苗、坚持体育锻炼，特殊人群可在医生指导下选择合适的物增强免疫力。

1.保证充足合理的营养：合理充足的营养是提高免疫力的关键，在生活中要保证糖类、蛋白质、脂肪及各种微量元素的摄入充足且全面。

2.按时接种疫苗：有地进行疫苗接种可以达到提高人体免疫力的目的，尤其是儿童群体，接种疫苗可以帮助人体提高对如结核、百日咳、肝炎等传染病的抵抗能力。

3.坚持体育锻炼：体育锻炼可以有效提高人体的免疫力，但是要注意户外活动尽量选择人少、空气新鲜的地方，同时保证户外活动的安全，冬季活动时要注意保暖。

4.特殊人群用：部分免疫力低下的特殊患者，可在医生指导下使用特殊物（如免疫球蛋白等）。

可以吃维生素c

一般吃哪种维生素可以提高免疫力？

维生素A、维生素D、维生素E、维生素C等均可以提高人体的免疫力。

维生素A，维生素D关系到人体的呼吸道和免疫系统，多吃一些动物内脏、海产品、蛋黄、牛奶等，可以帮助机体提高对维生素A、维生素D的摄取，增强机体的免疫力。维生素E是体内天然的抗氧化剂和免疫调节剂，多吃一些坚果类的食品，豆类、杏仁等，也可以补充维生素E。维生素C是人体当中免疫系统所必需的营养物质，平时可以多吃一些柑橘、大枣、猕猴桃等来进行补充，增强机体的免疫力。所以在平时的饮食当中，应该注意营养均衡，可以增强对疾病的抵抗能力。建议做到饮食要均衡，饮食多样化，不挑食。还需要进行蛋白质的补充，包括多吃鸡肉、蛋、奶、鱼等。保证生活习惯的良好，不抽烟、不喝酒、不熬夜。

需要提高免疫力可以补充维生素C，因为维生素C有增强身体免疫力、维持免疫功能的作用，并且维生素C具备抗氧化效果，可以清除体内的自由基以及减轻抗坏血酸物酶的氧化应激反应。维生素C还可以帮助蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，从而促进机体内抗体合成，达到提高免疫力的目的。可以通过进食西红柿、苦瓜、柚子、猕猴桃、柠檬和柑橘、苹果等食物补充维生素C。想提高免疫力补充维生素C

具有增强身体免疫力的维生素，是维生素C。补充维生素C可以增强身体的免疫力，我们可以从食物中进行摄取，不需要额外补充。饮食上要多吃胡萝卜、西红柿、柑桔、苹果、香蕉。饮食要均衡多样化，不挑食，还需要进行蛋白质的补充，包括多吃鸡、肉、蛋、奶、鱼等。养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒不熬夜。

提高免疫力吃哪种维生素？

维生素有很多种，它们对人体都有很重要的功能。每种维生素对于提高人体的免疫力都是有帮助的，的维生素就是复合维生素，因为复合维生素里面含有各种人体需要的维生素。

比如维生素A，对于维持人体的正常视力有非常重要的作用；维生素B，对于人体的皮肤粘膜的免疫功能和神经功能有重要的作用；维生素C，对于多种物质的代谢，还有铁的吸收以及抗感染都有很重要的作用；维生素D介导了钙、磷的吸收代谢，维持骨骼牙齿的正常生长，以及神经肌肉的功能。所以复合维生素对提高免疫力是有意义和有帮助的。

一般是吃维生素c和维生素e。对于身体的机能，可以提升一下，但是呢，免疫力呢，其实是靠自己的。就你身体强壮了才会自然而然的。增加你的抵抗力。提高你的免疫力。所以呢，除了吃这些。维生素啊，啊，还是要运动的。

吃维生素，特别是维生素C，是可以提高免疫力的，但是仅仅对于一些饮食不佳或者有基础疾病的人群，才有一定的作用，而且作用也是比较微弱的，并不如想象中的那么确切。

提高免疫力，一定要规范的饮食，好好吸收食物中的营养，就能够提取到足够的维生素C了。另外，如果有一定的基础疾病，即使服用了维生素C，效果也是有限的。而及时的治疗基础疾病，将基础疾病治愈，是更重要的提高免疫力的办法。

以上的建议仅供参考，具体的检查和治疗一定要到医院咨询专业的医生。

维生素c维生d这些都是补充身体所需一般都是微量元素 多吃素菜这些比较好。

随着现代生活水平的不断提高，饮食、娱乐呈现多样化，大家纷纷出现亚健康状态，各种疾病也随之发生。

在此医生要提醒大家，免疫力低，就要从生活习惯中入手，平时要吃好睡好锻炼好，很多人在生病以后往往会选择吃，其实有时候吃不一定是选择，一些天然食物对于防治疾病也有一定帮助哦。

想提高免疫力，不是吃多少维生素，有的时候吃多了，反而对身体造成伤害，主要的是先去医院检查一下，看看身体是因为什么免疫力低下的，再按一组来服用，那样才会真正的提高身体的免疫力

吃什么维生素片可以增加抵抗力？

吃那种维生素增加抵抗力

维生素可以作为许多种酶的组成成分参与相应的代谢活动。维生素不能构成机体组织成分，也不能供给能量。虽然需要量极少，但功能极大，主要起调节机体代谢的作用

维生素D：调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长。 维生素E：维持正常的能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。 维生素K：止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原。小儿维生素K缺乏症 水溶性维生素 维生素B1：保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病。 维生素B2：又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。 泛酸(维生素B5)：抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。 维生素B6：在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。 维生素B12：抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血。 维生素B13（乳酸清）。 维生素B15（潘氨酸）：主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。 维生素B17：剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。 苯甲酸：在维生素B族中属于发现的维生素之一。在人体内可合成。 肌醇：维生素B族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。 维生素C：连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。 维生素P。 维生素PP(烟酸)：在细胞生理氧化过程中起传递氢作用，具有防治癞皮病的功效。 叶酸(维生素M)：抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能。 维生素T：帮助血液的凝固和血小板的形成。 维生素U：治疗溃疡上有重要的作用。

未命名

维生素A、维生素C、维生素E可以提升抵抗力。

维生素A对机体免疫系统有重要的作用。维生素A缺乏可以引起呼吸、消化、泌尿、上皮细胞角化变性，破坏其完整性，容易遭受细菌侵入，增加机体对呼吸道、肠道感染性疾病的易感性。

维生素E可以提高机体免疫功能，提高对感染的抵抗力。维生素E食物来源主要是植物油、植物种子的胚芽、坚果、豆类和谷类。

维生素C是人体免疫系统所必需的维生素，可以从多方面增强机体对抗感染的能力，缺乏会使免疫系统功能降低。维生素C是胶原合成必不可少的辅助物质，可以提高机体组织对外来病原菌的阻挡作用。

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扩展资料提升抵抗力的营养：

1、蛋白质

蛋白质是机体免疫功能的物质基础。蛋白质摄入不足影响组织修复，使皮肤和粘膜的局部免疫力下降，排除病原菌的能力减弱，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。随着生活条件的改善，蛋白质缺乏已经不常见，但节食、偏食的人中容易出现。

动物性食物中所含的蛋白质（也包括大豆及其制品中所含的蛋白质）进入机体后，比植物性蛋白质更容易被人体所充分利用。因此，每天要适量吃一些动物性食物。

2、铁

铁缺乏时容易引起贫血，降低抗感染能力。富含铁的食物有：动物血、肝脏、大豆、黑木耳、芝麻酱中含铁丰富。

3、锌

锌具有多种生理功能，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有着不可忽视的作用。适量摄入锌可增强儿童、老年人及一些特殊病人的免疫功能，对胃肠道、呼吸道感染性疾病及寄生虫病的预防和治疗有重要作用。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源。

参考资料来源：/">网-第334期：7种营养素提高免疫力，备战严冬身不虚！