3337减肥法(3337减肥法16天瘦多少)

3337减肥真的能瘦吗

3337减肥法在各种减肥方法层出不穷的现在，因为其两周瘦25斤的的减肥效果受到了很多妹纸的追棒。那为什么3337减肥法有如此的减肥效果呢？3337减肥法的原理是什么？

3337减肥法原理

3337减肥法之所以能有这么好的减肥效果，主要是因为下面几个方面：

黑咖啡的减肥功效

在3377减肥法中，一个周期就有6天时间是只喝黑咖啡的，而黑咖啡中的具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用，血液中的脂肪酸浓度升高，会使得脂肪酸被肌肉吸收，转化成能量被机体利用，喝咖啡能帮助促进体内储存的脂肪分解。

黑咖啡中的是具有利尿作用的，可以帮助提高排尿量，排出体内多余的水分，帮助降低身体水肿的情况。而且喝咖啡能帮助 肠胃蠕动，帮助消化，促进排便。

苹果的减肥功效

3337减肥法中一个周期也是有3天时间只吃苹果的。苹果含有大量的营养物质，但是脂肪含量却是极少的，而且所含热量也是比较低的。苹果中含有的大量鞣酸和纤维素可以帮助促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素和废弃物，是具有很好的减肥效果的。

摄入食物热量少

3337减肥法其实就是变相的绝食，每天只许喝咖啡或吃苹果，甚至在后7天的时候也是只能吃水煮青菜和水果的，摄入食物的热量极少极少，可以说执行两个周期几乎是没有摄入任何脂肪的。而且执行时间也是比较长的，一个周期就有16天，这样吃身体处于一个断食的阶段，自然就有减肥效果了。

3337减肥法效果怎么样

3337减肥法见效快，而且减肥效果极好，几乎可以在一个周期就瘦25斤，两个周期下来，瘦30-50斤都是有可能的。但是3337减肥法使用之后，一旦开始恢复饮食，体重容易马上反弹回去，所以还要注意复食后的饮食。

温馨小贴士

3337减肥法是类似断食减肥法的，使用这个减肥法对于身体健康是有很大的影响的，容易引起维生素缺乏，导致内分泌紊乱，甚至引发身体疾病。所以建议美眉们还是不要选择使用3337减肥法，相比减肥来说，健康更重要。

3337减肥法是什么 3337减肥法能瘦多少斤成功案例

【导读】：网上的减肥方法越来越多，我们在选择时一定要注意选择健康安全的减肥法，下面一起来看看3337减肥法是什么？3337减肥法能瘦多少斤？

3337减肥法是什么

3337减肥法是指在减肥期间，只吃黑咖啡或者吃苹果，来达到减肥效果的减肥方法。

3337减肥法其实就是一种变相的节食减肥，在为期两周的减肥周期里面，将减肥分别分为个三天，第二个三天，第三个三天，再加上一个七天的周期，在这个3337减肥期间每天都只喝黑咖啡或者吃苹果，甚至在的七天里面也只是吃点水煮青菜或者白水煮蛋，可以看出减肥者所摄入的热量是非常低的，甚至可以说根本没有任何的脂肪摄入，因此这种减肥法效果当然是非常显著的。很多人采用3337减肥法可以快速瘦身下来，但是大家也一定不要忽略了其中可能带来的伤害。

3337减肥法能瘦多少斤

坚持3337减肥即几个周期能瘦15斤，两个周期能瘦25斤，三个周期减掉60斤也是有可能的。而且，在只喝黑咖啡的阶段可以让你日瘦4斤，只吃苹果的3天能瘦3-5斤。

3337减肥法可以说是极端的断食减肥法，是用节食来达到减肥目的的，掉肉的效率是极高的。再加上3337减肥法的主要食物黑咖啡和苹果各自都是有减肥功效的，这就更加强了瘦身效果，用3337减肥法两个周期减去25斤是完全没有问题的。

3337减肥法成功案例

周期：1-3天：每天黑咖啡三杯，可喝水。很多MM都会问个特别 的问题，除了喝咖啡还能吃饭吗？当然不行啦，不然怎么会说这种减肥法残酷呢，这是一种变相的节食，只能喝不含糖的黑咖啡，表示次喝了三天有种想的心。不过给不喜欢喝或者肠胃不好的亲们提供另一个可以喝的就是无糖豆浆，也是不错的选择哦。不过效果没有咖啡好，咖啡有抑制食物和排水的效果，如果饿了除了三杯咖啡外还能喝白开，不过我喜欢喝热红茶，有时候特别嘴馋会吃点蔬菜，有朋友告诉我一个好方法， 就是嘴馋的时候嚼肉，嚼碎就会感觉很恶心，就没食欲了。我试了试，果然很有效果。因为这样减肥很伤害身体，所以我会坚持摄入维生素，每天早上还会喝点盐水清肠胃，不过这三天真的感觉轻了好多。

4-6天：苹果3个，不喝水。进入到第二个三天真的挺佩服大家的啊，大家也终于可以松口气啦，可以吃一些实质性的东西啦，不过这三天比咖啡三天还痛苦啦。一点水都不能喝，之前虽然不能吃东西，但是万一饿了还能喝水抵饱，而我真的硬生生的熬过去了，现在想想真的很痛苦啊，但是真的狂瘦啊，算算经过这几天就瘦了8斤多，还有哦如果吃不了苹果大家也可以吃黄瓜、西红柿等。如果你此时觉得自己不用瘦下去了就可以直接进行七天了。不过像我这种胖纸还要坚持三天黑咖啡，又要多痛苦三天啊！！

7-9天：黑咖啡三杯，可喝水。和个三天一样，每天三杯咖啡，水不限，但这个阶段我感觉已经适应多了，也没一开始那样饿得要~不过开心的事身体又轻盈了许多。但是也有很多人看到自己瘦了就轻易放弃了。不过我感觉这个阶段并没有瘦身哎，我去称了下竟然没瘦！！所以我建议大家别那么急着看结果，过两天才有效。

如果期间有吃东西的话，一定要立刻停止，告诉自己不能放弃哦，都坚持到这一步了，可以按照以下的步骤来恢复，从个三天咖啡重来，如果实在坚持不下去，就吃的清淡点，仅限早餐哦~

10-16天：早餐一个鸡蛋，中午要喝杯黑咖或者绿茶，晚上一根黄瓜。

第二周期前三个三天都不变，如果你经历过两个三天觉得自己不用继续瘦太多的话就可以吃第二周期的七天食谱了：菜汤，可以把大白菜之类的绿色蔬菜放锅里煮，可以加点盐或者醋，分别在早晨和中午各喝一杯，如果像我这样比较懒的话早上就喝点咖啡喝绿茶吧。熬过这七天大概能瘦10-18斤左右，我当时是瘦了14斤呢。

3337减肥法结束后就能恢复饮食啦，这个时候体重会反弹一些，大概3斤左右。不过后来就稳定了，所以我也很满意，至少瘦了十多斤呢。

再说一点关于便秘的问题，这是很常见的。如果实在受不了的可以吃点牛黄解毒丸或者泻盐来排排毒。

总而言之，3337减肥就是一定要管住自己的嘴啦~~少吃才能瘦哦~虽然过程是痛苦的，但是结果还是美好的，也没白费我这半个月的努力！！相信胖妹纸也可以的。

一个月内减肥，用什么方法减最快最有效，最多能减多少呢？

我个人觉得一个月内减肥可以用控制饮食最快最有效，就是吃饭的时候不要吃太饱，也不要吃太过于油腻的，吃到78分饱，晚上一清淡的，喝汤为主，还要注意适当的营养，还要每天坚持去健身房锻炼，我觉得这样子是最快最有效最健康的减肥，一个月大概能瘦十五六斤左右吧。

3337减肥法的危害

5 导致营养不良

3337减肥法前几天光是喝咖啡和吃苹果，后面几天也只是简单的吃点青菜类，完全不能身体对营养物质的需求，不能维持营养的均衡，长久使用这个方法，是会发生营养不良的情况的，甚至导致气血不足，出现贫血的现象。

6 导致内分泌紊乱

虽然3337减肥法可以在短时间内有很好的减肥效果，但是女性在短时间出现体重下降过快的情况，是会出现脂肪代谢不正常、内分泌紊乱的。还会因为内分泌紊乱，出现、闭经甚至的还会造成不孕。

7 记忆力下降

3337减肥法的两个周期是摄入碳水化合物是极少的，而人的大脑活动是需要葡萄糖作为能量的，葡萄糖是需要通过血液来持续提供。如果身体的碳水化合物摄入不足，为大脑供应的葡萄糖就会相对减少，对于记忆力会有很大的影响，的话可能会导致记忆力下降。

8 容易掉头发

头发的生长也是离不开各种营养物质的，但是3337减肥法摄入的能量是有限的，像蛋白质、脂肪酸和碳水化合物等都是3337减肥法摄入比较少而头发生长需要的营养物质，长久下来，会导致头发干燥、掉头发的情况。

3337减肥法有效吗

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3337减肥法有效果吗

3337减肥法是有比较好的效果的。

3337减肥法对于饮食上有着严格的控制，也可以说是一个节食的减肥方法，再加上3337减肥法一个周期时间就有16天，16天少热量的摄入就能有瘦身的效果，更不用说两个周期坚持下来的减肥效果了。而且3337减肥法中喝的咖啡和苹果都是能起到减肥作用的食物，自然能够帮助获得刚好的减肥效果。

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3337减肥法多久能看到效果

一般在3337减肥法的个周期的第二个3天就能看到减肥效果了。通过前面3天的只喝黑咖啡的阶段，能够帮助皮下脂肪分解燃烧转化为能量，达到减少脂肪的效果。而后来到只吃苹果的3天，苹果含糖量不高，而且纤维素含量高，能促进肠胃蠕动，也是有一定减肥效果的。因此在这个阶段就可以看到比较明显的减肥效果，至少能瘦掉6斤以上。

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3337减肥法可以瘦多少斤

3337减肥法的两个周期都是有减肥效果的，周期可以瘦15斤左右，到第二周期能瘦25斤。

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注意哪些能增强3337减肥法的效果

严格按照要求进行

想要获得好的减肥效果，就需要严格的依照3337减肥法的食谱要求来做。要求不能喝水的时候，就完全不能喝水；只能喝黑咖啡或吃苹果的时候，就完全不能吃其他食物。这样的话，减肥效果才会更好。

黑咖啡中不能加糖

有些妹纸因为咖啡太苦，就加糖再喝，但其实糖会妨碍脂肪的分解，这样喝其实会影响减肥效果。而且也不要加咖啡伴侣，咖啡伴侣也含有脂肪与糖类，会导致摄入多的热量。如果实在是喝不了苦味的黑咖啡，可以用无糖豆浆代替。

在7天阶段不能吃零食

3337减肥法的周期里有个7天的阶段，这个阶段是只吃水煮青菜和水果的，要保证这7天不吃其他食物和零食，如果吃了其他食物，是会遭到反弹的。

3337减肥法的具体步骤是什么

3337减肥法具体步骤： 3天:每天3杯黑咖啡,水不限. 3天:每天苹果3个,不喝水. 3天:每天3杯黑咖啡,水不限. 7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜 3天:每天三杯咖啡,水不限. 3天:每天苹果3个,不喝水. 3天:每天三杯咖啡,水不限. 7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点 盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡 可以看出要坚持3337减肥法是需要很大的性与毅力才能成功，并且显而易见他无法保证人体均衡营养摄入，瘦身成功是以损害身体为代价的。所以追求健康的减肥人群对它的减肥成效多得是惊叹而非赞叹。