不会篮球防守怎么练球呢 篮球如何防守不犯规

篮球怎样练好防守

练习横向移动，身体对抗，别老想抢断，保持防守位置，抓住对方弱点

不会篮球防守怎么练球呢 篮球如何防守不犯规

下肢力量，速度，切记！不要去老想抢断，那会很失败！

真正的防守是利用你灵活的脚步去卡别人突破的脚步，而不是用你的手

如何提高篮球防守技巧

防守外线球员需要练习横向移动速度，防守内线球员需要练习四肢力量，还要掌握一些防守策略，比如：绕前防守，全场紧逼，区域联防等。防守基本功训练参考文章

提高身体素质！！练好防守基本功！！多与对手切磋！！

其实防守的基本功在我看来主要是滑步、卡位和防守习惯。迅速的左右滑步依靠的是身体和大量练习，卡位也是需要大量经验的技巧，而防守习惯，就是蹲重心、手臂位置和减少无谓的犯规（什么别人上篮的时候随手拉一下这种）。此外牢记一点，防守的败笔就是失去防守位置。谨慎突前、谨慎跳起。

想要打好篮球，该怎样在球场上练好防守呢？

想要打好篮球的话，在平时一定要多锻炼，而且在球场上面一定要多练习防守进攻这些，可以多和朋友一起练习防守。

要注意对方的脚步，预判对方下一步要怎么运球，然后找机会抢断。

打篮球如何练习防守？

防守基本姿势:两脚下平等站立或斜侧向开立,比肩稍宽、屈膝,身体重心支撑点在两脚的前脚掌上,含胸、收腹,上体稍前倾,两臂屈肘侧举,上臂与身体夹角为60度,手掌向前,目视前方。

滑步:分侧滑步、前滑步、后滑步三种。侧滑步:左侧滑步，右脚前脚掌内侧用力向左蹬地,同时左脚向左滑出半步,左脚落地同时,右脚迅速向左滑出半步,仍保持一定距离,不能相碰,两脚滑动离地不能太高,应当做到平贴着地面滑动,移动中身体不能起伏,头部要保持在一个水平面上,重心稳定。向右滑步动作,要领与向左同,只是向反方向蹬地。

前、后滑步:身体姿势与侧滑步相同,只是两脚稍分前后开立.向前滑步时,后脚前脚掌内侧用力向前蹬地,同时前脚下向前迈一小步,接头后脚现迅速跟上半步,仍保持两脚原来距离.向后滑步时则用前脚掌用力向后蹬地,同时后脚向侧后方迈出半步,接着前脚现迅速跟上半步,仍保持两脚原来距离与角度.前、后滑步时,前脚的脚尖应朝前。

后撤步:站成防守基本姿势(以左撤步为例),两脚平等站立,右脚前脚掌内侧用力蹬地,同时左脚向左斜后方滑出一步,腰部用力向左稍有转动,带动上体移位.右脚迅速向左斜后方滑动一步,保持原来两脚距离,两臂侧举,屈肘、左臂低于右臂腿部要有力量,重心要稳定,随时准备继续滑步,或向相反方向后撤步滑动力。

攻击步:同防守基本姿势两脚平行站立,当进攻者运球停球或暴露球时,防守者左脚迅速蹬地,右脚向前跨出,右脚落地,左腿屈膝成箭步,前脚同侧手伸出打球,重心控制在腰部以便抢不到球向后移动力或恢复原位.有时为了让对方停球或威胁对方,突然运用攻击步假动作,当对方运球停止时,后脚紧跟跨上一步,贴近对手成平步防守,抢、打、封堵对手的球.

怎么快速的学习篮球的防守技巧？

快速的学习篮球的防守技巧的话，是有人手把手教你，或者自己看视频学习

篮球的防守有很多种，比如三二联防盯人防守电梯门防守，在我们非职业比赛中，盯人防守是常用的一种防守方式，我在盯人防守的时候，我看清运球人的行动路线，看准他的脚步进行防守

你好！很高兴为你解答！

怎么样快速的学习篮球防守技巧，可以去篮球训练营参加专业的训练，也可以在网上看一些视频学习！望采纳！

怎样快速的学习篮球的防守技巧？其实并没有这种快速的学习的方法，基本上很多人都是通过不断的磨练积累和别人一起打篮球和学习来的，一般防守的话，可以运用到螃蟹步，螃蟹步可以有效的提高自己的防守技巧