咖啡的功效与作用及副作用_咖啡的功效与作用及副作用黑

咖啡喝多了有什么副作用？会引起烦躁么？

的害处

我再次强调一点咖啡是种饮料而非毒 有影响也是因为长期大量才会有影响的 咖啡里主要含有，它是一种较为柔和的可以人的神经使人兴奋有提神的作用.所以睡前6小时内别喝咖啡,会影响睡眠.

咖啡的功效与作用及副作用_咖啡的功效与作用及副作用黑

6.喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。

有麻醉作用，可以镇痛，但因为有麻醉作用所以会使人接触感降低，

咖啡利尿可治便密,但会使人钙质流失的比较快,

咖啡可改善血液循环使人血压上升12小时冬天可多喝咖啡取暧,也就是说他上火，以本人经验喝多了会口腔溃疡。

患有高血压人不能多喝，这里的多喝是指长期大量饮用咖啡,但咖啡不会诱发高血压，而且每天喝适量的咖啡可以将患心脏病的几率降低30%。

咖啡里还含有单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用,

反正有好处有坏处.正所谓“过犹不及”，再好的东西也要“适可而止”.物极必反嘛..但每天喝2—4杯咖啡还是有益的.

还有就是咖啡是品的不是大口大口喝的..你要是品咖啡的话那就没什么了，你会渐渐爱上它的。因为喝咖啡不单单是喝，更多的是一种享受与体验咖啡太浓只品尝到一丝苦涩，红酒太美只得到一时迷离，细品清水淡淡的也会有种特别的滋味，我是名咖啡师，咖啡师不仅是在做咖啡而是在传播咖啡文化.因此对咖啡的起源，分布，品种，特点等都要有所了解!

柔情小子

据个人经验，喝多了会感觉很干，有时头涨涨的，引起烦躁也很正常

喝雀巢咖啡会胖吗？ 有什么利弊效果 这种咖啡适合什么时候喝？

1 喝咖啡的好处 预防胆结石 咖啡，不仅是提神醒脑的饮品，还能预防胆结石。美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡，得胆结石的几率比不喝咖啡的人低40％左右。而每天喝4杯以上的咖啡的人，得胆结石的几率更会降为45％。

首先说喝速溶咖啡是没什么好处的。

“速溶咖啡”不能算咖啡，这是传统咖啡界普遍信同的看法。速溶咖啡是工业化的合成品，在一些特定环境下如长途旅行时在火车上和飞机上是不错的咖啡代用品，而不再是原本意义上的咖啡，因为传统咖啡在享用中，从咖啡豆的研磨、煮制、过滤，以及到器具的选用和不同的调配技艺，都是非常讲究的。而速溶咖啡在合成过程中咖啡原有的营养和保健成份受到破坏而消失，饮用时，虽然也有咖啡的味道，但已失去了咖啡中丰富的营养成份和保健的功效也失去了厚重的文化品位和氛围,另外速溶咖啡中所含有的防腐剂、色素、甜味剂等添加剂在人体内无法消化吸收并不断沉积，对人体中枢神经系统造成危害同时使人体细胞加速衰老,因此天然的健康的才是重要的。

原豆咖啡与美容

爱喝咖啡的人越来越多，咖啡的魅力除了它苦中作乐的口感与引人入胜的香气以及提神醒脑的作用，咖啡还能美容呢！

让我们一起来品尝一杯回味无穷的咖啡吧，在这浪漫的一瞬间，既饱了口

福，又美了面容。

提神的咖啡化妆品

利用的提神功效，英国Hard Candy化妆品公司已成功地开发出了唇

不同的香味，人们只需在嘴唇上轻轻一抹便能摄入所需，使用十分方便

；含有的喷雾式面霜、粉饼也能使昏昏欲睡的使用者迅速振作精神。

Hard Candy公司的负责人说，含的化妆品除能迅速提神、缓解疲劳

，还具有镇痛功效，有助于脂肪堆积物的释放，甚至预防癌症及肾结石。

品咖啡瘦身

咖啡中的，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以

喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人不要使用此法。

如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会

妨碍脂肪的分解。

热咖啡比冰咖啡有效。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

量比较少不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

闻咖啡瘦身

咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯

咖啡可以提高工作效率，也更能你减肥的意愿。

喝咖啡后的运动瘦身法

由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更会变高，这时配合适量运动

梯而走楼梯回办公室或家：也可以原地做些小的运动：像扭转伸展上半身，踏

脚，收腹等。

咖啡渣瘦身法

用煮过的咖啡渣不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用

咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、

淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时

效果会更好。

咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉适量、油适量

方法：将咖啡豆粉与油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

紧实。

材料：蛋黄1个、蜂蜜1匙、面粉1匙半、咖啡粉2钱

方法：

1、将脸部清洁干净。

2、将上述材料充粉份搅拌均匀，敷于脸部。

3.、约10-15分钟后，用温水洗净。

4、轻轻脸庞，使脸部微热，以化妆水轻拍即可。

功效：让肌肤更富有弹性、更光滑，除皱、预防皱纹产生。

材料：杏仁适量、咖啡粉适量、蛋白1个。

方法：

1、将杏仁以热水泡软，捣成泥。

2、将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中。

3.每晚睡觉前，均匀涂于脸部。

4.、隔天醒来，再用温水洗净。

功效：润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。

办公室喝咖啡瘦身的时间

1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一怀浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡，

2、下班前再喝一杯咖啡并配合步行。

在高温煮咖啡的过程中会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰

老，甚至有防止心血管疾病的作用，可与水果和蔬菜媲美。

如果你对咖啡怀有疑虑是来自于，那么你应该先了解什么是

。是一种无臭、带苦味的晶状物，可溶于水和酒精之中。它能够直接影

响人的中枢神经系统和心血管，因为人与人之间别很大，所以反应也有所不

同。一般来说少量摄取可以使你思路清晰、减轻疲劳、更加集中精力去

工作，甚至于美容，而摄入过多，就会产生头晕、心跳加速等副作用。建议每

天喝1至4怀咖啡就足够了。

咖啡的功效与副作用？

可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。

咖啡的功效与作用主要在于使大脑兴奋，对中枢神经系统有作用，能让人精力集中————淘宝、思维敏捷，研究证明咖啡具有较为丰富的、单宁和酸性脂肪，是一种比较温和的，可以促进血液循环、增加心肌收缩，同时可作用于消化系统推动新陈代谢，有一定的利尿、解便秘、提高机体对脂肪的消耗，起到减肥、瘦身的效果。咖啡的副作用主要是过度食用造成的，影响个人生活规律，严重时会引起胃痉挛、胃炎、骨质疏松，应该根据自己的实际情况和适应能力适当饮用咖啡。

天天喝咖啡有什么好处和坏处？

，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟；不搭电

改善循环效果

咖啡除皱面膜

促进减肥效果这一结论并不单单针对常喝咖啡的群体，也是偶尔喝咖啡人群的福音呢。据悉，一个来自日本的研究团队针对偶尔喝咖啡的人群做了实验，即每一个参与者饮用5盎司普通或无咖啡，之后测量手指血液流量（血管较小，结果更）后显示，喝普通咖啡的人的血液流量在75分钟之内增加了30%，循环效果更佳，但是饮用无低卡咖啡的人血液流量变化不大。健身之前引用咖啡能增加循环效果，你的肌肉也需要氧气哦！

第二 疼痛少一些

伊利诺伊斯大学的科学家认为锻炼前30分钟之内引用大约2、3杯咖啡可以缓解甚至消除锻炼过程中、锻炼过后的肌肉酸痛感。因一定程度上增加了你的运动量，肌肉的运动程度达到化，健身效果可能会更佳全面和持久。

第三 记忆力更佳

约翰霍普金斯大学的一项研究证实喝咖啡之后的24小时之内的记忆力相对平常会大幅提高，实验人员给两部分人群分别引用A,安慰剂和B,200毫克的咖啡，第二天两组人员的图像记忆调查对比中发现，喝咖啡的人群记忆力更强。专家建议运动前饮用少量咖啡可以让你记住锻炼过程中的更多细节。

第四 有利于肌肉的保护

运动学专家认为，的摄取有利于减少因年龄增大而造成的肌肉损伤，运动健身之前饮用咖啡可以起到保护肌肉拉伤的效果。

第五 给肌肉更多的“燃料”

饮用咖啡对于那些常年锻炼的运动员来说效果更佳，研究证实，相比常和可乐等碳水化合物饮料作为饮品，将碳水化合物饮品与含饮品结合可以在运动后4小时

咖啡从一开始就受到上班族的喜爱。少量的咖啡有助于预防癌症和防止衰老。的效果就是保持清醒，整天工作。但不要经常喝。接下来告诉人们经常喝酒的好处：

咖啡对皮肤有好处

。咖啡能促进新陈代谢，激活消化器官，对便秘非常有效。带咖啡粉的浴室是一种可以减轻体重的蒸汽。这咖啡有解毒剂的作用。喝咖啡后，转化成酒精的物质会迅速氧化乙酰基，分解成水和二氧化碳，并从体内释放出来。咖啡可以缓解疲劳。为了缓解疲劳，我们需要促进营养、休息、睡眠和新陈代谢。这些咖啡杯可以预防胆结石。

普通咖啡饮料的缺点：由于其镇痛作用，可以与其他简单的镇痛联合使用，但不能长期服用。如果你有高血压，如果你使用更多的，情况会更糟。因此，高血压或其他心脏病患者需要多加注意，随着时间的推移很难得动脉硬化。

这种咖啡会提高警觉和记忆力，提高你的注意力。然而，过量饮用咖啡会产生与消耗等量的类似的物质，导致神经症。对于易患焦虑症的人来说，长期服用会使他们的手出汗或恐惧，或者耳鸣症状恶化。会增加血压，当情绪紧张时，风险会加倍。高血压高危人群应避免饮用饮料，尤其是在工作压力很大的情况下。

本身有很好的利尿作用。长时间多喝咖啡有助于保护骨骼。老年人和妇女患骨质疏松症的风险增加。

咖啡对于人们来说已经是一种常见的饮料的一种，是属于上班人士加班的必需品，可是大家知道喝咖啡的好处有多少吗?喝咖啡的坏处又有哪些?咖啡的品种有多少种，主要成分又是什么接下来就和大家一起去了解一下。

咖啡的好处

1.维他命B是在咖啡的烟碱酸里含有一定比例的。也可以说咖啡中含有一定的营养成分。咖啡豆在经过加工以后营养含量更高。并且会增加新的营养成分，游离脂肪酸、、单宁酸等。

3.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

4.如果你喝醉了，那咖啡将会是你解酒的一个很好的选择。咖啡具有着强大的解酒效率，它可以将用酒精在体内变化过来的乙醛快速氧化，并快速分解成二氧化碳和水分排出体外。从而达到解酒醒脑的作用

5.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

6.一天喝三杯的咖啡能够刺进胆囊的收缩，容易形成胆结石的胆固醇在胆汁内也会减少，美国哈佛大学的研 究 人 员发现，每天喝两到三倍的咖啡的男性，得胆结石的几率很小低于40%

7.放射线伤害尤其是电器的辐射，已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得出结论：常喝咖啡可防止放射线伤害，并表示可以应用到人类。

8.咖啡可以带给人体方面很大的帮助。具有抗氧化及保护心脏、强筋骨、利腰膝、促进胃部消化，人的食欲也就变大，把屯在身体的脂肪也能慢慢消除掉，以及活血化瘀、息风止痉等作用。在人的健康保护方面起着很大的作用

9.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

咖啡的坏处

1.紧张时添乱

的作用就是可以帮助人提高警觉性、灵敏性、记忆力以及集中力。但引用过多超过平常的饮用量以后就等于食用了一样。那就会造成神经过敏。还会让焦虑失调得人的病症更加的加快恶化，如：手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状。

2.加剧高血压

因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量只会使你的情况更为严重。因为光是就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。 -咖啡中富含游离脂肪酸、、单宁酸等营养物质 -可减轻肌肉疲劳，消除疲劳 -咖啡还有解酒的功能。

如果天天和当然会对身体有害！~

刚喝或者是很少情况下喝，会有好的提神作用

如果是经常喝，那我估计咖啡对你没多大效果了~

知道大烟吗？ 喝咖啡一样，喝多容易上瘾，还容易引起神经衰弱！~

我劝你别没事就喝那洋东西，喝多了对身体真的不好

和安眠性质一样

对于咖啡，经常会有喝咖啡致癌的说法。其实，如果能够在身体允许的情况下，坚持每天喝咖啡，4个好处会让你欲罢不能。

1.提神醒脑 中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；

2.强筋骨、利腰膝 能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。

4.利窍除湿 可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。

5.活血化瘀 咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。

1.提神醒脑 中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；

2.强筋骨、利腰膝 能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。

4.利窍除湿 可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。

5.活血化瘀 咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。

适量喝些对身体没有坏处。

喝咖啡的好处与坏处 没事的时候喝点咖啡

3.开胃消食 胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。

不过，不含有的咖啡就没有这种效果了。可以胆囊收缩、减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。但是是同样含有的茶、可乐等饮料，由于含量低于咖啡，就无法达到这种效果。

防辐射

有助于饭后消化并促进脂肪燃烧。保护心血管

咖啡所含的多酚类物，不抗氧化作用，还有保护心血管的功能，近在全美化学学会年会中的食品化学的专题讨论会中，有新的科学证据证明：咖啡含有强力抗氧化物质，有保护心脏血管的功能。这些多酚类物质也被称为黄酮类化合物，具有超强的抗氧化能力。

防痛风症

血液中尿酸升高是患痛风症的主要原因，而增加每日的咖啡摄入量，可以明显降低血液中的尿酸水平。爱喝咖啡的人，特别是平均每天要喝两杯以上咖啡的人，血液中的尿酸水平已经明显降低，从而大大降低了痛风症的发病概率。

调节情绪

人们在喝过一杯咖啡后，会变得比较机警，也比较能集中注意力。咖啡在体内能停留三到五小时，因此具有长时间的提神效应。因此当你精力不够充沛时，喝一杯咖啡能增进你的机警程度。在感到精神疲倦的时候喝上一杯咖啡，具有提神醒脑的作用，瞬间让你精神起来。

减肥

如果既想要让舌尖得到满足，又不希望增肥，下午茶选用一杯黑咖啡加牛奶是极好极好的。一杯热气腾腾的黑咖啡只有2.55千卡的热量，它还可以帮你促进血液循环，更快地消耗体内的热量，有效分解脂肪，防止心脑血管疾病。黑咖啡还具有利尿作用。

活血化瘀

咖啡中所含亚油酸，有溶血和组织血栓形成、增强血管收缩、促进血液循环的功效，能缓解因血管扩张而引起的头痛、尤其是偏头痛。

美容

由于咖啡具有促进肾脏功能、利尿的作用，咖啡可以帮助人体及时排出代谢废物，咖啡中还含有黄酮类物质，抗氧化效果远远超过维生素E，具有美容养颜、延缓衰老的作用。

2 喝咖啡的坏处 引起骨质疏松

易于人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松，所以喜爱喝咖啡的人群应该多注重补钙。

恶化情绪、失眠

具有兴奋作用，一次喝咖啡过多会恶化情绪。一般人每天吸收超过400毫克(4杯)的时，就会带来负面的影响，会让人烦躁不安，想侵犯别人，惹事生非。而如果在睡前喝咖啡，会因为精神处于太兴奋的状态而失眠。

食欲不振

能提神醒脑是因为能让交感神经兴奋，与此同时带来的副作用是让人食欲不振。空腹饮用咖啡时会让胃部受到，胃液分泌增加，对于胃溃疡患者不利。

降低

喝咖啡会对身体造成什么样的危害？

有精神方面疾病的人

经常喝的话会导致中毒，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸。什么都不能太过。但是适量的话就没有问题。比如饭后喝一点，有利于消化

3、易引起骨质疏松症

咖啡含有会让人神经兴奋，起提神作用，不宜过多服用

喝咖啡对人体有害吗？

浅度烘焙的咖啡有效。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但含

咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。 -咖啡中富含游离脂肪酸、、单宁酸等营养物质 -可减轻肌肉疲劳，消除疲劳 -咖啡还有解酒的功能。

咖啡对身体的危害

目前并没有直接证据显示会导致骨质疏松症，且某些研究发现，虽会增加钙质，但并非造成骨质疏松的高危险因素，钙质的摄取不足才是主要原因，因此仍建议应该注意钙质的充分摄取。咖啡对血脂肪、血压、心脏病与癌症的发生率，目前研究人员还没有足够证据显示相关性。喝咖啡过量虽然可能会妨碍胎儿的发育，但未能证实是否会导致早产或婴儿出生体重不足。不过仍然奉劝孕妇少喝咖啡为妙，因已有够多的研究指出会

降低妇女受孕的机会，增加的风险，阻缓胎儿的发育。

哪些人应该少喝咖啡？

当身体出现以下状况或疾病时，应少喝咖啡

发育中的儿童

怀孕期间

正在授乳的妇女

老年人

空腹前（或饭前）

腹泻者

胃酸过2.咖啡里面还有的烟碱酸里面的营养成分很高，含有维他命B，烘焙过后的咖啡豆营养含量更高。还具有游离脂肪酸、、单宁酸等。多的人

患有胃及十二指肠胃溃疡者

患有肠道过敏症候群者

抽烟的人

喝酒之后

容易失眠的人

正在服用镇定剂的人

应限制钾摄取的肾脏病患

咖啡的健康学问

医界研究指出，每天喝咖啡的时间是：春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体疲惫的时刻。

此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：

1.每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。

2.早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。

3.酒后不宜喝咖啡，否则会更血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。

4.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

5.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。

7.服用抗生素和胃溃疡治疗物，不可同时喝咖啡，以免胃部，造成疼痛不适。

8.喝咖啡时加一些奶精，以缓和对胃的，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。适量的咖啡摄取，对人体应该无伤，所有的食物都是上天恩赐。因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时，除了让你享受优闲、轻松的气氛，达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线，小心地保护着您，只要记得别喝得太多哦！

参考：

1、易患不孕症

研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。也有些生育专家认为，这是小范围的研究，不能证实咖啡对生育的特殊作用。但是，研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因，则应考虑不育症与有关。

2、增加心梗危险

美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45～69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究，结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。

美国加利福尼亚大学的研究者对980名50～98岁的老年妇女进行了调查研究，结果发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为，能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。

4、孕妇饮咖啡对胎儿不利

早在80年代初，美国食品与品管理局的考林博士即在实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于饮12～24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此，研究者以美国食品与品管理局的名义告诫孕妇：应暂停饮用咖啡。

5、妊娠高血压综合征

是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，可危及母胎安全。据澳大利亚一项研究结果表明，每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此，孕妇不宜饮用咖啡。

6、易引起糖尿病

芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现，这两个都是消费咖啡多的，其结果是，这两个中患糖尿病的人数也多。其中，芬兰人的咖啡消费量居世界之首，该国的糖尿病患者也是世界上多的。其它北欧的咖啡消费量也大，患糖尿病的人数也多。相反，日本人的咖啡消费量在世界上是少的，糖尿病患者也少。研究者分析认为，咖啡饮料中含有的可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中，尤其是胎儿的肝脏、大脑，使出生后的婴儿可能患糖尿病。

此外，不论男女，饮咖啡均可增加患心脏病、高血压的危险性，还会导致成瘾现象。

由此可见，为了优生优育与防病保健，妇女不宜长期、过量饮用咖啡。

1.加剧高血压：因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量只会使你的情况更为严重。因为光是就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

2.诱发骨质疏松：本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

喝多了当然是有害!!是从茶叶、咖啡果中提炼出来的一种生物碱，适度地使用有祛除疲劳、兴奋神经的作用，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。但是，大剂量或长期使用也会对人体造成损害，特别是它也有成瘾性，一旦停用会出现精神萎顿、浑身困乏疲软等各种戒断症状，虽然其成瘾性较弱，戒断症状也不十分严重．但由于物的耐受性而导致用量不断增加时，就不仅作用于大脑皮层，还能直接兴奋延髓，引起阵发性惊厥和骨骼震颤，损害肝、胃、肾等重要内脏器官，诱发呼吸道炎症、妇女乳腺瘤等疾病，甚至导致者下一代智能低下，肢体畸形。因此也被列入受管制的范围。

喝咖啡坏处

1.紧张时添乱

有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2.

加剧高血压

因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量只会使你的情况更为严重。因为光是就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

3.诱发骨质疏松

本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

这些人慎喝咖啡

会延长在体内谢的时间。一般正常的成年人的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天不超1杯。

2.消化系统疾病患者

咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也是在饭后用，避免空腹喝咖啡。

3.孕妇

很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有的饮料当然也被列为之一。这主要是因孕妇对于的代谢慢，停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，才能通过新陈代谢，清除血液中的。

4.小孩

因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力，使得代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。

黑咖啡历来被称为“健康使者”，它对健康所起的作用主要有：

1.提神醒脑

中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；

2.强筋骨、利腰膝

能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。

3.开胃消食

胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。

4.利窍除湿

5.活血化瘀

咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。

6.平肺定喘

会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。

7.燥湿除臭

内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。如果你的居室刚刚装修过，在室内煮上一壶咖啡，异味会很快去除。

8、喝咖啡可护肝，解酒。

9、咖啡可减肥

喝咖啡瘦身的时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。

10、黑咖啡可有效改善低血压。

11、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老

咖啡是否对健康有害？(医院在线）

咖啡中的，难融于冷水，却易溶与热水。会大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含成分的，不单只是咖啡。通常一杯咖啡，含60-65mg。但摄取过多的，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。

咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。

清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用，但不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。有的朋友非常爱喝咖啡，但怕常喝会上火。我们常看到许多人光点咖啡，这种喝咖啡的方式是不易于健康的。应该在品咖啡时配搭一杯白水，这样做有两种好处：、在品咖啡前先喝一口白水，冲掉口中异味，再品才会感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促进肾功能。这样，既品味了咖啡的美味，又不必担心上火，真是一举两得。

常喝咖啡好吗，有没有什么副作用？

咖啡美白面膜

现代生活人们的节奏越来越快，加班熬夜，通宵达旦已经成为了常态。但人的身体毕竟不是铁打的，无法长时间保持精力充沛的状态。一方面精神不济，无法集中注意力工作。另一方面，布置的任务，你必须在截止日期之前完成。怎么办呢？有什么方法可以提提神？咖啡是性价比比较高的选择。一杯普通的咖啡，几十元。如果你要买袋装咖啡，一杯咖啡几块钱，比奶茶还便宜。

1、切记咖啡不宜与茶同时饮用。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。

而且，咖啡的味道苦中带点甜，很好喝。市面上的饮料种类有很多，但好喝又能够提神的饮料比较少。可能有人会说，可以选择喝茶啊，比较健康，提神的功效也不错！但很多人并不喜欢喝茶，不喜欢茶叶的味道。相比茶叶，咖啡的味道更受人喜欢。

但是，过量的饮用咖啡也是有副作用的。咖啡当中的可以起到提神醒脑的效果，但是如果咖啡饮用过量的话，可能会导致人体处于极度兴奋的状态，从而造成失眠的情况，所以如果不想受到失眠的困扰，希望你能够控制咖啡的饮用量。

过量摄入就会导致胃酸分泌太过旺盛，大量的胃酸堆积在人的胃部很容易侵蚀胃黏膜，严重的话还可能会增加患上胃炎胃溃疡的风险。

喝雀巢咖啡的好处和坏处有哪些？

男性在同房前喝过多的咖啡会似的交感神经过于兴奋，而副交感神经受到抑制。交感神经过度兴奋会让人无法松弛下来沉浸在愉悦的气氛中，的美好情绪会被焦虑代替，临床表现为减退，勃起受抑制，让性生活质量也大打折扣。

喝雀巢咖啡的好处：

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

喝雀巢咖啡的坏处：

1．习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入症状才消失。

2．怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为会渗透至胎盘，而且会进入母乳。

3．喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡建议你喝原豆现磨的咖啡好处多的很啊！因会影响睡眠。

2、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，是选在两餐当中。

3、含的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。

4、不少医生认为，孕妇每天喝1～2杯（每杯6～8盎司）咖啡、茶或碳酸类饮料，不会对胎儿造成影响。但为慎重起见，孕妇禁用。可导致率上升，所以应喝不含的饮料。

5、儿童不宜喝咖啡。可以兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。

以上内容参考

咖啡的功效与副作用有哪些？

饮用：

功效先说功效吧，切身体会，咖啡的提神抗疲劳作用，可以说是立竿见影。

咖啡含有一定的营养成分。咖啡中的尼古丁含有维生素B。烤咖啡豆含有高水平的脂肪酸、和单宁。咖啡有抗氧化和保护心脏的功能。咖啡对人的情绪也有影响。普通人每天摄入300毫克对注意力和情绪有很好的影响。

近这段时间，邻居家的孩子老哭（原因不明，可能是生病了），租房隔音本就不好，而我又是个睡眠很浅的人，孩子一哭，基本就会醒，整晚整晚睡不好。

白天上班特别容易犯困，尤其是在上午11点和下午3点半这两个时间，哈欠不断，还会时不时的拜神，时不时就要用手锤一下大腿强行清醒。

直到昨天下午，实在撑不住了，就去冲了一杯咖啡（公司的咖啡机，一个叫 Derlla 的德国牌子，不贵好像 ），喝完之后，困意全消，比功能饮料的提神作用，明显很多。

副作用至于副作用，我感觉咖啡喝多了牙齿会有点泛黄，跟抽烟喝茶不多，没有门研究过。

至于大家说的喝咖啡会上瘾，我感觉不至于吧，我以前也经常喝咖啡，后来照镜子，感觉牙齿有点泛黄，怀疑是喝咖啡的原因就不怎么喝了，不会有什么戒不掉、上瘾之类的感觉（虽然不喝以后，也没有明显的感觉牙齿变白）。

咖啡有哪些食用功效与

有害吗？

咖啡减少心血管疾病的发生 有一项非常有名的研究，纳入了41000名医生和86000名护士。在这十几万名医务工作人员中调查他们心血管疾病的发生率和喝咖啡之间的关系。

结果发现，每天喝2杯到3杯咖啡的人羣，他们发生心血管疾病的机率得以降低。而不喝咖啡的那些人，心血管疾病的发生风险则较高。

咖啡目前，放射线产生的辐射已经成为危害人们健康的大敌。尤其是家用电器的辐射，如电脑、电视、微波妒等等。近有研究发现，咖啡能保护老鼠免受放射线的伤害，这种发现可能也适用于人类。降低癌症发生风险

还有研究证明，癌症也是和咖啡的摄入量相关的。

咖啡相当于抗炎

咖啡有3大种系、众多亚种，它们的主要成分就是咖啡酸和，而咖啡酸很有意思，它可以抑制机体微炎症。也就是说，喝咖啡可以降低炎症因子的水平，减少微炎症。动物实验发现：咖啡酸抗炎的效果和非甾体抗炎，也就是止痛的效果不多，比如阿司匹林、泰诺、美洛昔康，但是咖啡酸的优势在于没有什么副作用。

咖啡给老年人提供保护

近美国加州大学研究人员证实，每天两杯咖啡的老人，早亡风险能降低10%。

咖啡除了防癌、护心，还可保肝、护脑

2017年12月，《英国医学杂志》(BMJ)发表了一篇荟萃分析文章，纳入了141篇有关咖啡的文章，结果显示，与不喝咖啡的人羣比较，喝咖啡可降低结直肠癌、肝癌、尿失禁、慢性肾病，以及肝硬化、非酒精性脂肪肝、慢性肝病、肝硬化、帕金森氏病、老年痴呆的风险。

哪些人不能喝咖啡

1、12岁以下的小孩不要喝，因为研究发现对这个年龄段的孩子来说，喝咖啡者白血病的发病率也高。

2、孕妇不要喝，孕妇喝喝咖啡增加早产及新生儿低体重风险。

3、类风溼关节炎患者的女性家人不要喝太多，因为本已有家族史，就不要让咖啡成为诱发因素。研究发现类风溼关节炎的发生风险似乎在每天喝3杯以上咖啡的人羣中较高，与低摄入量人羣比较，风险高出31%，以女性为主。

4、抽菸的人不要喝太多咖啡。因为研究发现：吸菸的人喝咖啡可能增加肺癌的风险。