关于夏天篮球扣篮训练视频，扣篮视频教程这个很多人还不知道，今天小乐来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
夏天篮球扣篮训练视频(扣篮视频教程)
1、练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！项：半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面少20到25cm。
2、（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。
3、 当在空中，你的双手需放在后面。
4、 着地时，完成一次。
5、接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到点3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3第三项：台阶1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
6、迅速提高弹跳力训练教程4第四项：纵跳1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...弹跳很关键，身体素质也很重要，然后就学成如何狠狠将球砸进篮筐，望采纳~~~希望你快快学会扣篮。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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