篮球基础雪糕筒训练_篮球运球走绕雪糕筒教案

篮球暑假训练.

针对的年龄组？男，女？专业？业余？楼主请详细的说明。

篮球基础雪糕筒训练_篮球运球走绕雪糕筒教案

每天跑5圈热身，然后在篮球场折返跑跑5组，然后练引体向上，好的话10下，正常就5下做5组，然后运球先右手5圈再左手5圈，然后射球，罚球射100个，计算命中率，然后三分（同上）然后练习突破上篮，找来雪糕筒，进50个球，左右个50个。坚持一个月你就可以成功。我以前体校也是这样练的，加油 q号：807575926

这个得请教专业的篮球教练哦，给你分享个国内专业的篮球技术视频教学网站（wohoops），里面有很多讲解篮球技术的基础视频与训练方法，还有前NBA皮蓬和前队主教练银狐哈里斯指导的技术视频教学哦！！！！喜欢篮球的朋友都可以进去看看，对提高球技会很有帮助的哦！！

叫我QQ，我教你街球...1282691521

广州中考足球雪糕筒隔多少米

广州中考足球雪糕筒隔25米。

州中考体育分为两部分，总分70分，其中统一考试占50分，体育素质综合评价占20分。统一考试成绩=一类考试项目成绩+二类考试项目成绩，其中，一类考试项目（30分）为中长跑（男1000米、女800米）和游泳，二选一。二类考试项目（20分）有立定跳远、蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球、足球、篮球和排球，八选二。体育素质综合评价（简称“综评”）相当于“平时成绩”，20分。

需要注意的是，2021年至2023年，广州中考体育评分标准逐年提高。2022年满分标准为跳绳188次，比2021年提高6个。800米（女）3分14秒，比2021年提高8秒。1000米（男）3分29秒，比2021年提高8秒。

请高手制定一个篮球基础训练表

你这样我估计你得 打后卫。体重不行。我175 体重140. 打球的话就是需要身体对抗。打球的话肯定是早上。这样吧 ，我帮你订一个粗略的

6点起床

6点15分 去场往返跑10个来回 这考研你的爆发度

6点30 俯卧撑50个 这样你基本都醒了，并且全身有力。

7点开始做运球训练。 吧几个雪糕筒放一起，围绕雪糕筒运球

之后8字型上篮

一直训练到9点 可以叫几个队友一起打打比赛。..

我踢足球技术不行，该如何训练？求表 拜托了

你好，你的问题太笼统，下回提问时，说明一下你的年龄。而且我也不清楚你是哪方面技术不行。

提高技术很简单，那就是颠球，颠球，再颠球。我没跟你开玩笑，基本功也是童子功，从小抓起的，小学参加校队年除了颠球 跑步 跳楼梯基本什么也没练，练到左右脚都很熟练，只要有力气就不会丢球为止，体育项目越小越出成绩，估计你也不是小学生了，自己考虑一下需要练多久？

这真的不需要表，那都是对于高水平运动员的，所以还是不要好高骛远，先从基本的开始。

颠球，双脚 大腿 头都要练 第二 左右脚 内外侧面带球绕桩 第三 双脚内外侧面练射门（可以练远距离任意球 静距离的射门的话 要跑动中做射门动作） 身体是本钱 锻炼身体

还有就是周末看看欧洲联赛的比赛 基础好了 多模仿球星的动作。 前3项 每天到要安排时间练 比如说慢跑20分钟 颠球 半小时 绕桩 半小时 等等

首先，足球上一项长时间运动，必须的，你的体能得跟上去，对足球的熟悉程度，这个要经常踢才可以的，踢出了脚感才能做出其他难度的动作或过人，先把这些训练好了再说吧！接下来的还有上场时对场上的掌控和意识。想踢好足球不是那么容易的，慢慢来吧！

你经常上谈球吧转转，那里很多有共同兴趣爱好的人的，多跟些T足球的朋友交流才能有所提高的，希望能对你有所帮助

1,每天颠球,熟练以后左右一起。 2,练习速度和脚的力量,建议每天跑步。

自己一个人怎么打篮球

一个人打篮,可以做的很多呀,如果是新手,先练练运球,如果已经入门了就多练练投篮,当然如果想长高,还是得多练弹跳,上篮合适了,一个人有时候确实无聊,但是这个就考验你有没有恒心了,我觉得单纯为了长高打篮球是没什么意思的,如果喜欢篮球,可以自己多看看视频,然后学学呀,能坚持练下去的话,效果很明显的

你先从培养球性开始吧，因为打球球性是很重要的，你说要是你练球都接不住还怎么打球。同时，可以练习往返跑和蛙跳。这会长你的爆发力和弹跳。我不知道你的体重，如果不是太重的话就不要在意你的体重。你还小，肉多点长大后到健身房把肌肉线条练出来就行。

还有，你现在主要的就是一定要学会正确的投篮姿势！多去看看科比和麦蒂的手型。千万不要因为刚开始打球就一把乱投，那会毁了你的！

打球主要的就是勤奋，只要你做到这一点你会很快学会他的。

祝你成功！

当然有，想想平时看比赛自己很想学的动作，没人的话正好自己练练，等有人的秀一下子，这样多好呀

多练习运球，过人，上篮等基本动作.还要练习体力.打好篮球 体力基本的！

加油

很简单.

早上去晨跑

跑到累之后再冲刺

坚持下去你就有很好的体力和速度了

然后一些俯卧撑之类的力量训练是必不可少的

带球的话 是练全场带球上蓝

来回多几次 带球慢慢就会熟练

这东西靠的就是熟练

多学学街球 这可以让你打的球有灵活性和观赏性.

玩2k和电脑打，或者online和别的玩家打都可以

就是投投篮 上上篮！