长期大量吃水果会怎样 长期吃水果对身体有什么影响

多吃水果的人会怎么样

水果的含糖量基本在8%以上，有些（如鲜枣）则高达20%以上。糖分摄入过多可能导致糖代谢紊乱，对血糖、血压、血脂都不利，也可能与长痘痘有关。另外，有些水果的热量也不低，如不小心吃下去三四个猕猴桃，就相当于一碗米饭的热量了。在其它饮食正常的情况下，吃太多水果，很容易导致肥胖。如果本来就超重或肥胖，吃太多水果，则可能不利于体重的控制。

长期大量吃水果会怎样 长期吃水果对身体有什么影响

我们都知道，全面均衡的膳食，需要包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种食物。如果因为吃太多水果（如每天1斤以上，吃瓜、葡萄啥的很容易就达到），而导致其它食物（如肉、蛋、奶、豆类等）吃得少，很容易引起某些营养素（如蛋白质、脂肪、铁、维生素B12等）的缺乏，长期下来很可能导致营养不良。例如，有些人为了减肥，拿水果来代替正餐，如晚饭只吃2个苹果，而不吃其它食物。短期内体重变轻了，长期下来很出现如脱发、女性月经不调等问题。

女人长期超量吃水果的危害有哪些？

过量食水果会加速衰老。

因为无论哪种水果，都含有糖分，超大量吃水果时，就会给人体带来相当多的糖分。而水果里的果糖如果摄入过多，会催人老。长期超量吃水果，营养不均衡，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而至。

吃水果“适量”很重要。由于网络上流传各种吃水果减肥、美容等说法，一些朋友深信不疑，常常大量、超量吃水果，甚至用水果代餐吃。殊不知，这样就进入了另一种误区，因为水果吃得太多，会让人老得更快。

如果只吃水果，其他食物吃得少，会缺乏蛋白质和脂肪酸。这样的人，往往不耐饿，常有强烈的饥饿感，进而进食更多，导致越吃越胖。不仅如此，如果长期这样吃，容易出现必需脂肪酸和脂溶性维生素缺乏，严重者会患上疙疙瘩瘩的蟾皮病。

吃新鲜的水果的好处

新鲜的水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的明星营养素，能保持人体组织或器官外层组织的健康；而维生素C和维生素E可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，水果普遍含有膳食纤维，具有促进胃肠蠕动和代谢废物排出，防便秘的功效。

因此，适当吃水果对于保持机体健康、防衰老是有好处的。虽然人体衰老的过程是不可避免的，不过，我们还是可以通过一些方式来对抗衰老，比如科学饮食。用吃进去的食物来改变体内的营养状况，然后通过外在表现出来，才是的。

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摄入过多不利于心脏、肾脏健康。

苹果苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。

这是因为苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。

注意事项

水果不要堆放在一个箱子里，避免相互挤压，要把已经软熟的先吃掉，有病斑或霉变的马上拿出，避免传染给其他水果，表面有污物或沾上霉菌的要轻轻洗干净。实在吃不完，可以把一部分水果做成果酱，泡成果酒，或者泡在蜂蜜里。

对于比较胖的人，只要不是味道酸涩的水果，在饭前吃有利于产生饱腹感，减少下一餐食量，对控制血压和体重很有利。相反，那些瘦弱、营养不良的人如果饭前吃很多水果，可能影响正餐的食欲。

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水果吃多了有什么害处？

水果是日常常见的健康食物，富含多吃营养物质，对于身体健康和皮肤都是好处多多。不过，水果好并不意味着可以多吃，有些水果如果吃太多，身体会出现反作用，惹来胃肠疾病、清洗波动、腹部不适等恶果。下面这些水果，吃多了的害处有：

1、香蕉：香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的。但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

2、苹果：苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。

3、柿子：在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

4、梨：梨汁性寒，食之过多后亦能伤脾胃，致胃肠功能失调，引起呕吐清涎、溏泻。所以，碑胃虚弱、稀薄、腹部常有不适者、或老弱病人、孕妇、产妇以及体质较弱的小孩，少吃梨。

5、柑橘：内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和。

6、石榴：含大量果糖和多种维生素、矿物质，味甘性温，为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效，但体虚阴虚燥热者慎食；泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果。即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食。

7、山楂：山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。

从食物性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气的人不宜食用。

8、菠萝：一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。

扩展资料：

关于水果的注意事项：

1、经期不能吃水果，容易痛经。选择性地吃水果，有助于缓解“经期综合症”。月经期间不要吃西瓜、梨等凉性水果。但是像苹果、樱桃、石榴、榴莲这些“性温”的水果是可以吃的，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，有助于缓解经期食欲、腰酸、疲劳等症状。

2、空腹不能吃水果，会胃痛。空腹吃水果因人而异，一般来说，胃酸过多、消化不好的人不宜空腹吃水果。

3、饭前不能吃水果，影响消化。饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖类，能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收。

随着血糖升高，能很快降低大脑对血糖偏低的反应，再加果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，从而降低食欲，使饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少。

4、饭后不能吃水果，会在胃里发酵腐烂。饭后1 小时吃水果合适。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致肠胃胀气等症状。而饭后1小时再吃水果就不会出现这种情况。

参考资料来源：

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水果吃多了有什么害处？

水果是日常常见的健康食物，富含多吃营养物质，对于身体健康和皮肤都是好处多多。不过，水果好并不意味着可以多吃，有些水果如果吃太多，身体会出现反作用，惹来胃肠疾病、清洗波动、腹部不适等恶果。下面这些水果，吃多了的害处有：

1、香蕉：香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的。但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

2、苹果：苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。

3、柿子：在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

4、梨：梨汁性寒，食之过多后亦能伤脾胃，致胃肠功能失调，引起呕吐清涎、溏泻。所以，碑胃虚弱、稀薄、腹部常有不适者、或老弱病人、孕妇、产妇以及体质较弱的小孩，少吃梨。

5、柑橘：内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和。

6、石榴：含大量果糖和多种维生素、矿物质，味甘性温，为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效，但体虚阴虚燥热者慎食；泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果。即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食。

7、山楂：山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。

从食物性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气的人不宜食用。

8、菠萝：一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。

扩展资料：

关于水果的注意事项：

1、经期不能吃水果，容易痛经。选择性地吃水果，有助于缓解“经期综合症”。月经期间不要吃西瓜、梨等凉性水果。但是像苹果、樱桃、石榴、榴莲这些“性温”的水果是可以吃的，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，有助于缓解经期食欲、腰酸、疲劳等症状。

2、空腹不能吃水果，会胃痛。空腹吃水果因人而异，一般来说，胃酸过多、消化不好的人不宜空腹吃水果。

3、饭前不能吃水果，影响消化。饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖类，能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收。

随着血糖升高，能很快降低大脑对血糖偏低的反应，再加果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，从而降低食欲，使饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少。

4、饭后不能吃水果，会在胃里发酵腐烂。饭后1 小时吃水果合适。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致肠胃胀气等症状。而饭后1小时再吃水果就不会出现这种情况。

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水果吃多了首先是增加肠胃的负担，会引起消化问题。

水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。

大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自於多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。

水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到8％以上，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标。

水果营养丰富，里面含有大量的维生素，不但给身体增加各种营养，矿物元素，而且能够有效地改善皮肤，甚至会起到美容增白的作用，或者缓解口腔溃疡，作用非常大，但有些水果，不宜多吃，尤其是梨，西瓜，属于凉性的东西，吃多了，很容易引起胃寒的现象，而且火龙果，还会引起上火。

水果吃多了不好，身体的所需的营养物质很多，不是水果所能补充的。

并且水果不全是温性的，有的属于大寒的，有的属于燥热的，哪一类的物质多了身体都会受不了导致生病！！！

看什么水果，苹果没什么妨碍，但是香蕉、橘子、亚热带水果啥的，吃多了肯定会有一定程度的不舒服。再者和食用者体质也有关系，如心血管系统、泌尿系统、内分泌系统有问题的，尽量不要吃犯冲的。

会引起消化问题，但可以把水果榨成果汁喝，这样易吸收，

还有大部分水果是有性的，比如桃子有活血的作用的癌症的人不能吃。

的水果是苹果性平，什么人都可以吃，吃多了无副作用，并且营养丰富

有啊，很多水果事不适合你本人吃的，而且什么东西使用都要有个度，还有很多水果还是有毒的，像荔枝和菠萝吃多了还会得所谓的“荔枝癌”和皮肤过敏等问题

中医讲究食同源，我们的食物其实就是物，有适合自己的体质，控制有度！！！

吃水果过多可不太好呀！水果与蔬菜不同，其中还有大量的糖分，千万不要以为这样能减肥。如果经常只吃水果而勿略了其他碳水化合物，膳食纤维，蛋白质，脂肪的摄入不平衡，对身体不好。而且不要在饭后马上吃水果。是作两餐之间的点心食用。还有，要根据自己的身体状况来选择适合自己吃的水果，是时令水果。

长期吃水果，对身体有害吗？

当然有坏处。因为水果的糖分特别足，如果长期吃水果的话，会影响内分泌系统，消化系统，免疫系统，会得糖尿病，也会导致肥胖。

对身体并不会有害，而且能够让身体更加的健康，能够补充更多的维生素，对身体也有着一定的帮助，对肠胃也是比较好的。

对身体没有害处，但是含糖量高的水果要少吃，不然容易变胖或者引发糖尿病。

每天坚持吃水果会对身体有什么影响吗？

水果中含有丰富的维生素，吃了补充身体日常所需之外，还有美容养颜的功效；有些水果的含糖量比较低，长期吃水果有利于保持身材，减肥减脂；一些水果中含有粗纤维，可以促进消化帮助排便，缓解便秘问题。

每天坚持吃水果可以很好地补充维生素，对身体有很大的好处呢，可以起到养生、美容养颜、提高免疫力的效果。影响还是蛮大的呢。

每天吃水果可以让我们的身体更加健康一些，可以让皮肤更加的红润有光泽，水果有丰富的维生素c，对身体是非常好的。