关于篮球基础教学，怎么玩篮球视频教程

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关于篮球基础教学，怎么玩篮球视频教程

1、你应该练习基本的篮球动作,如球性练习,运球练习,传球练习,投篮练习,另外想打好篮球身体素质也是不能不练的,下边的训练方法希望对你有所帮助:球性练习★单手体前向侧挥摆球两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。

2、挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。

3、★单手斜后上方挥摆球两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。

4、左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。

5、依此左、右手交替进行。

6、★单手持球挥摆绕环两脚左右自然开立，持球于体前。

7、如（图）所示，练习时，右手持球经体侧向上前挥摆球绕环，在体前交左手（交接球时要有明显的叭叭声），左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。

8、依此反复练习。

9、★单手托球队经腋下、头上绕环两脚左、右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。

10、绕环时，肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势。

11、再交左手练习。

12、★原地两手交换推滚球两脚左、右开立，略比肩宽，球放于右脚前地面上。

13、如图5-21所示，练习时，用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动，然后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右前。

14、依此练习。

15、要求用力协调，全身随时球向左、右移动，手不离球，球滚动要平稳。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。