校队篮球训练是每天吗(学校篮球校队要干什么)

篮球是不是需要每天刻苦训练呢？

从基本功开始:篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。 篮球基本动作的技术及练习方法： 篮球脚步动作技术 篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。 篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。 起动 篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。 跑 跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。 变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。 跳 跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。 急停 急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。 转身 转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。 转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。 滑步 滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。 向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心 移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。 攻击步 攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。 作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。 脚步动作的练习方法 篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。 1.在场内按规定位置沿直线变速跑。 2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。 3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。 4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5.运球中急起、急停突破对手。 6.跳步急停接球突破。 7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。 8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻

校队篮球训练是每天吗(学校篮球校队要干什么)

大家好，请问篮球学校或者是体校练篮球一天训练几小时啊。

我 是篮球学校的··早晨训练1个小时5.40起床到7点··上午文化课食完饭久睡觉睡2个小时左右然后起来训练··下午一般都是3-4小时··一天也久是训练5个小时左右··晚上还是文化课

篮球训练营？看什么性质的吧

我原来参加过几个一天5个小时左右，持续一个月。

6个小时

打篮球需要天天练吗？

满意答案热心问友2012-04-25呵呵！如果你对篮球喜爱，想学好打篮球，那你就要多练！我想再苦也不拍把！不用天天练习！很多人都很盲目，以为想打好篮球就得天天待在球场上练习。其实不以为然，其实打篮球很重要的是身体素质（身高就不用说，因为是天生的！）弹跳啊，速度啊等等都要，还有的是控球，控球是很重要的，即使有身体素质没控球与得分能力也是个屁。（虽然天生重要，但是你只要肯努力，后天也可以弥补！）所以大家不要觉得自己没天分就对自己没信心！（回到正题）得分能力暂时抛开不讲，如果你一旦控球不会，别说得分，做什么事情都难啊！所以要会控球，别总在球场呆着，控着球去跑步，又可以锻炼身体素质，又同时练到控球，只要你做到了，得分的问题也迎刃而解！得分就很容易了，再每天练习投进100个球，是投进哦！会控球真的很重要，记得哦，投球和控球都要用手指！（打得手酸，手机打字真酸！）希望能帮到你！

体校练篮球一天练习什么

一周训练六天 周1 3 5一天两练~

周二四一天一练~

先集体跑圈 做热身运动 然后根据教练安排做集体性传接（三角传接、8字传接）、配合上篮等等训练，或者练各种运球（胯下、背后、转身）、上篮、投篮等等

然后分组对抗~一般都是全场

后练体能 一般是2组折返跑

有时会上体能课 去健身房，或者就是两组折返跑后再加练体能2组蛙跳，2组单腿跳（左右腿各两组！），还有冲刺跑~

休息的时候大家就排队去练罚篮

基本就是这样了

中锋不单独训练，赛前几天教练会讲战术 会告诉每个位置的人应该怎么做~

中锋的抢板盖帽，主要靠在分组对抗中体会~没什么可练的~

体校主要都是基本功训练，个人技术偶尔会讲讲 很少花时间练 得靠自己抽时间。

或者说，基本功到火候了，那些自然就会了~

我家的9岁男孩入选篮球校队，每隔一天训练一次，每次2个小时，一周3次，会运动过量吗？

不过量，很正常，篮球是对抗的游戏，上力量是提高身体对抗能力，恩，主要就是增强自己的肌肉力量！

不会.打篮球对于男孩子的成长是很有帮助的.一般2小时的训练 一定要适当的补充水分和能量.一般学校的篮球训练体育老师都不会太严格.只要不影响学习就没问题

9岁进校队.......如果身高有个170，不多算个苗子。如果没有，那请家长多多观察他有没有打篮球的天赋（手长脚长，身体灵活，喜欢蹦蹦跳跳等）

每隔一天训练一次，每次2个小时，一周3次，这运动量并没好强，但你说"上力量训练”我也觉得是扛杠铃，拖轮胎，斜坡蛙跳....... 9岁的男孩我不建议做这种训练。

打篮球初中毕业才能定型，所以请家长们深思熟虑！

当然不会啦

但很不要上力量，不然会影响身高的

还会让腿变弯......总之不上力量什么都可以

才九岁 多运动蛮好的 如楼上所说的 不能进行专业的力量或者耐力训练 的确会对发育有影响 才九岁就被选进篮球队 有前途