篮球投篮护球手训练 篮球投篮护球手如何避免发力

打篮球如何练好投篮？有什么技巧吗？

篮球基本技巧1）控球技巧1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。5.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。6.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。7.跨下8自行盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。2）进阶段技巧假动作1.摇摆腰部2.举手开足3.球和足部方向相反4.假投篮5.摇摆颈部6.驻足比赛中的技巧及基本功1.投篮注意事项篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:第一从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。2.怎样才能提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线|||一楼回答很棒|||其实主要的是练三步跨蓝,以及良好的心理素质!!!|||基本的应该是跑步和跳跃了其实基本步伐也很重要，还有就是你的篮球智商也需要锻炼不够聪明的人球是打不好的|||运球。|||打篮球重要的是练习运球,如果你想当一个后卫的话.刚开始学习打篮球要把基本的投篮姿势练习好,这非常的重要,因为好的姿势势提高命中的根本!|||基本的就是投篮，你看哪个球星投篮好看就学谁，但要结合自己的条件来，然后再是运球，！！|||首先要会带球,熟练之后练习远投近投.还有弹跳能力

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应该先练习运球， 因为运球不仅仅上基本的技术要领和动作，而且可以练习你的手腕的灵活性，让你找到所谓的 球感 。 注 标准的运球应该是在你运球之后你的手的手指及手掌的上半截上脏的，因为你应该用这个部位接触球，而手掌的大部分应该是干净的，（相对而言） 自己玩的时候体会一下！ 运球娴熟了你的投篮动作才会标准，才可以为你以后的技术的学习打下良好的基础。 基础，实用的技巧其实只有两个：变向，加速！ 这是你使用的过人技巧。 而投篮的话，那就只有 准 是实用的了，呵呵~ 就想纳什，只要进球，就都OK啦~~加油吧！

打篮球正确的投篮姿势是什么？篮球投篮技巧和方法

先多练习运球，找到一种良好的手感，如果你要投篮好看的话，可以多看看别人是怎么投篮的，然后多加练习那种姿势，当然你也可以有自己的投篮姿势，手腕的力量也很重要

运球的时候如何护球？

运球要重心低！球要快，不能太慢。

很简单、快速、用身体挡住

篮球教学：运球时经常被断？教你练习运球时的护球手怎么做篮球教学：运球时经常被断？教你练习运球时的护球手怎么做篮球教学：运球时经常被断？教你练习运球时的护球手怎么做

投篮左手怎么护球

你投篮时应注意以下几点:

1，左手作为辅助手，应当在持球准备投篮的时候用力使球不跌落。

2，投出时，左手手臂自然伸展。

3，投出时，左手手掌不应用力，避免扰乱球的方向。

左手舒展五指放在右手的左上方一点，你不要老听他们乱说，其实投篮姿势不标准的话到后难受的是自己，因为投篮姿势不标准被人封盖就是很容易的事，而且你瞄篮的时候根本就不可能依照一条规则的路线投出去，这样命中率反而更低，加上出手速度慢，所以学篮球投篮姿势重要。

张卫平教的是左手大拇指和右手大拇指挨着成T字形

不过 额 我觉得真的投篮没人这么投 右手拿球 左手很自然的放在左边就行了 出球的时候左手一定不要发力 要立刻离开 否则会影响球的轨迹。

五指自然展开放在球的一侧

其实像这种护球完全没必要按照 标准动作 你自己觉的那样用起舒服看起帅就用那样，像龙王的端尿盆 布择尔 投篮时把手放在球的上方 这都是非标准动作， 命中率 还不是那么高，

当然要看你的了，怎么舒服怎样用，管他好看不好看，进球了不就行了嘛。 我投蓝得左手就是瞎放舒服就行。命中率高就行。

要找好好正确的姿势 不停的练 不停的投

学学ODOM，库科奇

起跳投篮时手指如何标准得做好护球动作?

假如你是右撇子，应该就是在起跳之前把左臂向着防守队员，起跳时左手一定在左边扶好球，如果有能力，而且距离篮筐较近，就可以用左手挡住防守球员，右手单手投篮。手指没有什么特别的

，就是自然张开，是手机覆盖的那部分面积尽可能大些，这样对手只会打手，而断不了球。

当我们在打篮球的时候怎么去运用护球手？

可以带好护具，一定要甩开防守人的手，在上篮的时候要提高身体对抗能力，要合理的利用护球手之后要选择篮下得分，一定要拨开对方之后，要迅速的向前爆发突破。平时应该多练习。

打篮球是很多人的爱好，在运球时一定要保护好我们的运球手，不要触及到其他的地方，只拍篮球就可以了

在持球突破的时候，可以运用护球手隔开对手以此获得进攻空间。

哪两种训练可以提高我们在打篮球时候的剪刀步技巧?在实战中该怎么运用？

过人训练，持球训练，这样的训练都可以挑自己的剪刀布，自己挑就可以让自己的动作更加里面，也可以防止对方阻拦自己。在实战中有别人阻拦自己的时候，就可以利用这样的步伐来越过对方，这样都可以更好的进行投篮，和队友进行配合。

①做这个动作时候，持球手与前侧脚不在同一侧。做出这个动作的瞬间，防守球员会下意识地以为你要后撤或者停球。