篮球训练抛小球视频大全，篮球抛球教学视频教程，值得收藏

大家好我是小华，篮球训练抛小球视频大全，关于篮球抛球教学视频教程很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

篮球训练抛小球视频大全，篮球抛球教学视频教程，值得收藏

1、篮球球性的训练方法如下：1双手抛接球：两腿左右开立，双手持球于胸腹前。

2、练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。

3、抛球的高度，从低到高，再由高到低。

4、2双手过顶抛接球：两腿左右开立，双手持球于背后。

5、利用提肘抖腕，小臂外族的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住。

6、3自抛自接从地面反弹球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下，抛球的高度要从低到高。

7、4单沙壤土过顶抛接球：两脚左右开立。

8、右手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上），用向上摆臂和指明腕的力量将球弧线抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，右手接球。

9、依此连续进行。

10、5单手背后抛球过异侧肩接球：两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手体前接球，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手体前接球，两手交替进行抛接球练习。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。