42式太极剑完整版 42式太极剑完整版六十八岁

42式太极剑口诀谱

42式太极剑口诀谱如下：

42式太极剑完整版 42式太极剑完整版六十八岁

一、四十二式剑口诀：

起式并点右弓削，提劈左拦左虚撩。右撩提捧蹬前刺，跳步平刺转身下。

弓斩弓崩歇步压，进绞提刺虚下截。右左平带弓步劈，丁托分点仆步穿。

蹬架提点仆步横，弓步下截再下刺。云抹右劈后举架，丁点马推立上托。

挂剑前点歇步崩，弓步反刺转身下。提膝提剑行步穿，摆腿架剑弓直刺。

二、四十二式剑剑谱：

(1)起势(2)并步点剑(3)弓步削剑(4)提膝劈剑(5)左弓步拦(6)左虚步撩(7)右弓步撩(8)提膝捧剑(9)蹬脚前刺(10)跳步平刺；

(11)转身下刺(12)弓步平斩(13)弓步崩剑(14)歇步压剑(15)进步绞剑(16)提膝上刺(17)虚步

下截(18)右左平带(19)弓步劈剑(20)丁步托剑；

(21)分脚后点(22)仆步穿剑(右)(23)蹬脚架剑(左)(24)提膝点剑(左)(25)仆步横扫(26)弓步下截(右、左)(27)弓步下刺(28)右左云抹(29)右弓步劈(30)后举腿架剑；

(31)丁步点剑(32)马步推剑(33)独立上托(34)进步挂剑(35)歇步崩剑(36)弓步反刺(37)转身下刺(38)提膝提剑(39)行步穿剑(40)摆腿架剑(41)弓步直刺(42)收势。

陈思坦42式太极剑的内容介绍

讲解示范：陈思坦曾荣获两次世界武术锦标赛男子太极拳冠军，第十一届亚运会太极拳冠军，第八届全运会男子太极拳冠军，至今共获国内外大赛太极拳、太极剑金牌32枚。他的动作舒展浑厚，严谨饱满，被海内外誉为“太极王子”。95年当选为“中华武林百杰”，现为福建省武协常务理事，福建省第八届政协委员。他多次应邀出访讲学，所拍摄的太极拳教学系列光盘，深受大众的喜欢。太极剑是太极拳中的器械动动，它运用太极拳的运动规律，把剑术的武术特点表现得尽善尽美！42式太极剑是国家体委武术研究院，组织专家在杨式太极剑的基础上创编的一个太极剑竞赛套路。其结构严谨，内容充实，编排科学新颖，动作轻盈灵活、潇洒大方，不仅是国际武术比赛的项目，更是大众参与太极运动、修身养性的首选项目。本片采用完整示范、分解教学、要点提示、背向演练相结合的教学方法，对太极剑的每个动作要领进行详细的讲解示范，是广大太极剑爱好者学练太极的金牌教材！

谁知道42式太极剑动作名称？谢谢啦！

新编太极剑竞赛套路，全套共有42个动作名称，其中包括十八种剑法、五种步型、三种平衡、三种腿法和三种不同的发劲动作，本套路既保留了太极剑的风格特点，又有所创新，不仅内容充实、动作规范、结构严谨、编排新颖、布局合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求。

四十二式太极剑

第一段

1 、 起势 2 、并步点剑 3 、弓步削剑 4 、 提膝劈剑 5 、 左弓步拦 6 、左虚步撩

7 、右弓步撩 8、 提膝捧剑 9 、蹬脚前刺 10、跳步平刺 11、转身下刺

第二段

12、弓步平斩 13、弓步崩剑 14、歇步压剑 15、进步绞剑 16、提膝上刺 17、虚步下截

18、右左平带 19、弓步劈剑 20、丁步托剑 21、分脚后点

第三段

22、仆步穿剑 23、蹬脚架剑 24、提膝点剑 25、仆步横扫 26、弓步下截(右、左)

27、弓步下刺 28、左右云抹 29、右弓步劈 30、后举腿架剑 31、丁步点剑 32、马步推剑

第四段

33、独立上托 34、挂剑前点 35、歇步崩剑 36、弓步反刺 37、转身下刺 38、提膝提剑

39、行步穿剑（1、2、3、4、5） 40、摆腿架剑 41、弓步直刺 42、收势

二十四式太极剑剑谱

42式太极剑剑谱：

1、起势

2、并步点剑

3、弓步斜削

4、提膝劈剑

5、左弓步拦

6、左虚步撩

7、右弓步撩

8、提膝捧剑

9、蹬脚前刺

10、跳步平刺

11、转身下刺

12、弓步平斩

13、弓步崩剑

14、歇步压剑

15、进步绞剑

16、提膝上刺

17、虚步下截

18、左右平带(右,左)

19、弓步劈剑

20、丁步托剑

21、分脚后点

22、仆步穿刺

23、蹬脚架剑

24、提膝点剑

25、仆步横扫

26、弓步下截(右,左)

27、弓步下刺

28、右左云抹(右,左)

29、右弓步劈

30、后举腿架剑

31、丁步点剑

32、马步推剑

33、独立上托

34、挂剑前点

35、歇步崩剑

36、弓步反刺

37、转身下刺

38、提膝提剑

39、行步穿剑

40、摆腿架剑

41、弓步直刺

42、收势

四十二式太极剑全套动作包括起、收势共42个动作，其中包括点、崩、刺、撩、拦、劈等42种主要剑法，5种步型，3种平衡，3种腿法和3个各异的发劲动作。

扩展资料太极剑的练习方法：

一、初级阶段

在初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯。

1.剑法清楚动作正确

演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，最好要根据动作名称来练习。

2.动作基本连贯

要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。

二、提高阶段

提高阶段要求：剑法准确、动作协调；松沉自然、劲力顺达；速度适宜、节奏明显；连绵不断、潇洒飘逸；虽无对手，胜对强敌；各家风采、风格突出。

1.剑法准确、动作协调

在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确；而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。

①全身放松：全身放松，以便于协调；

②以腰为轴：以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调；

③剑指配合：演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调；

④虚实分时：演练太极剑时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。

演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适；腰的转动与四肢的动作是否配合：剑法的规格与动作的线路对不对；加速度的时机是不是得当等。

2.松沉自然、劲力顺达

要求松腰沉跨、动作沉稳；剑法的劲力准确、协调；力从腰出，贯至臂腕。

3.速度适宜、节奏明显

开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低。

劲力的轻重缓急、有大有小；速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。

4.连绵不断、潇洒飘逸

在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。

5.虽无对手、胜对强敌

太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思。

6.各家风采、风格突出

各式太极剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格；演练时要把握住各式的特点，发扬自己的风格，演练竞赛套路时要注意动作规格要求，尽量舒展大方。

参考资料来源：

？四十二式太极剑代口令演示

42式太极剑剑谱

预备式：面向南方，左手持剑、手心向后，右手剑指、手心向里，双臂自然下垂，身体直立。

1、起式：①左脚开步，两臂微屈内旋，两手距身体10厘米；②左前方摆臂转体屈蹲、提脚抱剑；③右前方上步、上举剑指、丁步展臂，④扣脚、转身上步、弓步前指。（丁步方向西南，弓步方向正东）

2、并步点剑：①东南方45°上步、穿剑分手、提脚，②东北方45°上步合手、弓步接剑，沉腕；③并步前点剑。东北

3、弓步削剑：①沉剑提脚，②转身（右后转约90°）撤步、弓步削剑。正南方,与起式方向相同。

4、提膝劈剑：①坐腿转腰摆剑，②提脚劈剑（劈剑方向为西南方）。

5、左弓步拦：①沉腕划圆、转身上步绕剑，②弓步拦剑。（左转约90°，弓步方向斜向东北、拦剑方向正东）。

6、左虚步撩：①收脚转身绕剑，②虚步撩剑。（定势方向东南）

7、右弓步撩：①转身绕剑，②弓步撩剑（定势方向正东）。

8、提膝捧剑：①转腰左带剑，②退步虚步右带剑，③左脚向前活步、提腿捧剑。

9、蹬脚前刺：①捧剑收引；②蹬脚平刺（定势方向正东）。

10、跳步平刺：①落脚重心前移送剑，②跳步收剑，③弓步刺剑。

11、转身下刺：①坐腿屈臂收剑，②转身弓步下刺剑（身体转约270°，定势方向东南）。坐腿翘脚尖，重心后移，摆、带剑收于胸前、扣脚转身、碾脚提腿、摆转、弓步下刺。提腿碾脚蹬地。

12、弓步平斩：①收脚合剑；②侧弓步斩剑（右转90°，西北）。剑指分展侧举略低于胸、手心朝左、剑指朝前。

13、弓步崩剑：①转腰摆剑；②插步带剑；③提脚捧剑；④弓步崩剑（定势方向西北）。剑指分展跨旁、手心向下。

14、歇步压剑：①转腰举剑；②虚步下压（压剑方向西南，剑尖朝前，剑指头侧上方）。

15、进步绞剑：①虚步提剑；②上步绞剑；剑指与耳同高、手心朝外、指尖朝前。③上步绞剑；④上步弓腿绞剑（行进方向为西南）。

16、提膝上刺：①坐腿收剑；②提腿上刺剑。剑尖高于头、提膝高于腰（定势方向西南）。

17、虚步下截：①落脚举剑：落脚举剑（左脚落步为东南）、剑腕同头高、剑指左胯、手心斜朝下；②虚步下截剑：虚步西南、剑尖与膝同高、剑指头侧上、转看西北。

18、右左平带：①提脚提剑；②弓步右带；③收脚收剑；④弓步左带。（弓步方向斜向前方、带剑斜向后方，剑尖前后移动大体保持在中线附近）。

19、弓步劈剑：①插步后截；剑指屈肘右肩前，手心斜朝下；②弓步前劈（弓步和劈剑方向均为正西）。

20、丁步托剑 ：①提腿下截；正北偏东；②丁步托剑（定时方向正北偏西）。

21、分脚后点：①扣脚上步；②转身撤步；③转身弓步前刺；剑指与肩同高、手心斜朝下；④并步绕剑；⑤提脚提剑；⑥分脚后点剑（分脚方向正西、点剑方向东北）。

22、仆步穿剑：①退步前摆剑；②转腰分剑；③转腰举剑；④仆步穿剑；全脚踏地、不可掀脚拔根；⑤弓步平刺（定势方向正东）。

23、蹬脚架剑：①撇脚转腰翻腕带剑；②提膝举剑；③蹬脚架剑。

24、提膝点剑：提膝点剑，屈膝右下方点剑（上体转向东南，点剑方向西南方）。

25、仆步横扫：①落脚穿手；②仆步扫剑。弓腿转腰挥臂前扫（定势弓步斜向东北，剑尖摆至正东）。

26、弓步下截：①收脚收剑；②右弓步下截剑；③收脚收剑；④左弓步下截剑。弓步斜前方，截剑正前方（定势弓步方向斜向东南、东北，剑尖停在中线附近）。

27、弓步下刺：①震脚收剑；②弓步刺剑（定势方向为东北）。

28、右左云抹：右：①收脚合剑；②开步分摆；③盖跳步云剑；④弓步抹剑；左：⑤提脚收剑；⑥开步分摆；⑦盖跳步云剑；⑧弓步抹剑。（定势方向分别为正南和正北）

29、右弓步劈：①转身收脚抡剑；②弓步劈剑。（弓步和劈剑方向一致为东南）

30、后举腿架剑：①上步转身挂剑；②后举腿架剑。（剑指、剑尖、后举腿和目视方向皆为同一方向，直向西北）

31、丁步点剑：①上步右摆举剑；②左丁步点剑。（定势方向为东南）

32、马步推剑：①转腰收脚退步；②马步推剑，两脚平行分开（马步脚尖和胸方向皆朝向东北）。东南方。

33、独立上托：①插步绕剑；②转身提膝托剑（右脚向左脚后倒插步，剑以腕关节为轴绕环一周，以左脚跟、右脚掌为轴右后转约180°，定势方向正西）。

34、进步挂剑：①落脚转身向下向左挂：上步左挂；②剑举起上步向右挂：上步右挂（挂剑的行进方向为向西摆脚上步）；③虚步前点：翻手上举剑、点。（西偏北约30左右）

35、歇步崩剑：①转身退步撩剑：前脚掌为轴，向右转身向后撩撤左脚，剑指与肩平；西偏北斜线行进；②翻手退步、歇步沉腕崩剑。（步法行进方向仍沿西偏北斜线，定势为歇步目视东偏南）

36、弓步反刺：①提腿收剑；②落脚弓步探身反刺。（定势方向斜向西偏北约30°）

37、转身下刺：①坐腿扣脚翻手挑收剑；②提腿碾脚、转身；③弓步下刺剑（定势方向为西南）。

38、提膝提剑：①转腰绕剑；②提膝提剑（目视方向东南）。

39、行步穿剑：①落脚穿剑；②行步穿剑；③行步穿剑；④行步穿剑；⑤行步穿剑（行歩时左脚内扣上步，右脚外摆上步。行步共五步，轨迹一个圆。最后一步扣向东南，上体也扭向东南）。

40、摆腿架剑：①摆腿扣剑；②落脚架剑，弓步前指（定时方向西南，剑尖、剑指、目视方向东南）。

41、弓步直刺：①收脚收剑；②弓步刺剑（刺剑和弓步方向同起势——正南）。

42、收势：①坐腿接剑；②弓腿摆臂；③收脚摆臂；④并步还原

42式太极剑带口令背面是什么？

第一式——并步点剑（蜻蜓点水）, 第二式——独立反刺（大魁星式）,第三式——仆步横扫（燕子抄水）, 第四式——向右平带（右拦扫）,第五式——向左平带（左拦扫）, 第六式——独立抡劈（探海势）,第七式——退步回抽（怀中抱月） ,第八式——独立上刺（宿鸟投林）,第九式——虚步下截（乌龙摆尾）, 第十式——左弓步刺（表龙出水）。

第十一式——转身剑带（风卷荷叶）, 第十二式——缩身斜带（狮子摇头）,第十三式——提膝捧剑（虎抱头） ,第十四式——跳步平刺（野马跳涧）,第十五式——左虚步撩（小魁星式）, 第十六式——右弓步撩（海底捞月）,第十七式——转身回抽（射雁式1）, 第十八式——并步平刺（白猿献果）,第十九式——左弓步拦（迎风掸尘） ,第二十式——右弓步拦（迎风掸尘）。

第二十一式——左弓步拦（迎风掸尘） ,第二十二式——进步反刺（顺水推舟）,第二十三式——反身回劈（流星赶月） ,第二十四式——虚步点剑（天马行空）收势。