儿童海苔小孩一天能吃多少片 儿童吃海苔碎拌饭好吗

海苔一天吃多少合适

海苔是以干紫菜为主要原料，添加或不添加食品添加剂及其它原料，经烘烤等工艺制成的可直接食用的食品。根据生产加工工艺不同分为调味海苔、烤海苔和岩烧海苔等。

海苔非常轻薄，每天只能吃几克到十几克的重量，所以它在提供蛋白质和脂肪方面意义并不很大。相比之下，它提供微量元素的意义更受人们重视。而海苔中最重要的微量元素，就是碘。

根据中国营养学会建议，每天人体碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克。而100克的紫菜中含碘4323微克，所有建议每天食用海苔2至3克，以保证碘的摄取不多不少。

另外食药监管总局发出了即食海苔的消费提示，海苔对光、温度、湿度、氧气等都非常敏感，容易出现质量劣化。食用时，最好用多少就拿多少，可保证海苔的新鲜程度。

2岁宝宝可以吃海苔片吗

可以的。但不能多吃。

海苔的营养非常高，因为它长在海边的岩石上，充分的吸取了大海里的精华， 蛋白质 啊、矿物质还有 维生素 的含量都很丰富，其中的胡萝卜素、核黄素、 维生素A 、B的含量尤其高。另外还含有铁、钙等等大量人体必需的矿物质，宝宝可以吃海苔，但不要多吃，因为海苔比较鲜，吃多了宝宝可能对其他的食物就兴趣减弱了，另外市场上的海苔味精比较多，对宝宝也不好，一天1-2片比较适宜。

三岁以下孩子吃过量海苔有什么坏处

您好，海苔中含有12种维生素，富含钙、钾、碘、铁和锌等矿物质，可以帮助宝宝预防贫血。宝宝可以吃海苔，但不要多吃，因为海苔比较鲜，吃多了宝宝可能对其他的食物就兴趣减弱了，另外市场上的海苔味精比较多，对宝宝也不好，一天1-2片比较适宜。

海苔一天要吃多少合适

海苔一天要吃多少合适

海苔一天要吃多少合适，我们现在的市面上出现了很多的海苔口味，海苔分类特别多，家长们选择海苔的时候要怎么选择是一个值得思考的问题？海苔也不能多吃，下面看看海苔一天要吃多少合适

海苔一天要吃多少合适1

海苔一次吃多少为适宜

海苔虽然有很高的营养价值，但是它里面含有的碘和味精太多，吃多了对人体不好，而且海苔里面含有的热量也很高，每100克的海苔里就含有127大卡的热量，会导致肥胖，所以一般一天食用2到3克的海苔就可以了，过量食用会对身体造成负担。

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海苔什么人不可以吃

1、婴幼儿不要常吃，因为海苔里面含有的营养价值过高，婴幼儿的各个系统还没发育完全，无法吸收和消化这种高营养的食物，容易造成身体负担;

2、患有高血压的人群不要常吃，因为海苔里面含有碘元素和味精，所以多食用会增加病情的上升;

3、尿多者最好少食用，因为海苔的利尿性很强，会增强人体内部的水分循环，增加上厕所的次数。

海苔吃了有什么营养

海苔里面含有各种营养元素，包括有利于利尿消肿的甘醇露、促进消化的食物纤维、保护心血管的牛磺酸、维持人体机制酸碱平衡的矿物质、抗氧化抗衰老的维生素、美颜清毒的藻朊酸、抗肿瘤降血压的藻胆蛋白、增加免疫力的多糖、促进大脑发育的胆碱和钙以及治疗甲状腺的碘元素，这些都对人体有很大的好处。

海苔一天要吃多少合适2

中国营养学会建议每天碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克。100克的'紫菜中含碘4323微克，每天的建议量2至3克。

1、海苔是以干紫菜为主要原料，添加或不添加食品添加剂及其它原料，经烘烤等工艺制成的可直接食用的食品。根据生产加工工艺不同分为调味海苔、烤海苔和岩烧海苔等。

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2、海苔是很多孩子和女生喜欢的零食。喜欢吃海苔的人要注意了：

国家食药监管总局发出了即食紫菜也就是海苔的消费提示，提醒公众，海苔对光、温度、湿度、氧气等都非常敏感，受到光照或在高温、高湿环境下，就会出现质量劣化，使海苔的味道变差。宜将海苔存放在冷藏柜或冰箱中。开封后如不立即食用，海苔会变软、口感尽失。食用时，用多少就拿多少。

海苔一天要吃多少合适3

海苔一天吃多少合适

专家建议，人每天摄入碘的含量是120微克，而100克海苔中含有的碘含量为4323微克，所以海苔一天吃2.8克，也就是2-3克最合适。

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碘吃多了有什么危害：海苔不能多吃，因为碘一旦摄入过量，会影响甲状腺功能，并且会导致甲状 腺 肿大；此外，补碘过量也会影响智力发育，同时还会导致记忆力下降，并出现不同程度的智力障碍；最后，碘吃多了，还会影响性功能，如果是男性，则会导致精子数量减少。

海苔的功效与作用

海苔很好吃，而且只要适量食用，对人还有很多好处。研究表明，海苔可以杀死癌细胞，增强免疫力；此外，海苔中含有的海藻蛋白还具有降低血糖、抵抗肿瘤的效果；另外，海苔富含维生素AE，还有一定的维生素c，经常食用还让人的记忆力更好一些。

三岁宝宝可以天天吃海苔吗

小孩子最好不要常吃海苔。

虽然干海苔的营养元素含量很高、热量也不太高，多吃还可以补碘，但是干海苔里的盐分和味精含量都很高。不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。

尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。

海苔一天吃多少合适？

中国营养学会建议每天碘的摄入量：10岁以下儿童90ug，成人120ug，孕妇和乳母推荐量230～240ug。

由于100g紫菜中含碘4323ug，参照推荐的每天碘可耐受最大摄入量4～6岁儿童200mg，7～10岁300mg，计算海苔的每天摄入量，10岁以下儿童推荐2g，不超过5g；11岁以上青少年和成人推荐3g，不超过10g。市面上的成品海苔普遍一小袋装为2～3g，因此建议儿童一天吃一小包为宜。

扩展资料：

营养价值：降血脂、降血糖，还能抗衰老

虽然存在着一些食用禁忌，但其实所有的食物都是在“合适的量”的前提下才能发挥自己的营养价值，海苔也是一样，所以切不要因为我们上面的温馨提示就对海苔因噎废食。

海苔有很高的营养价值，海苔中含有较多膳食纤维及叶绿素，有助于降低血液中的胆固醇，有一部分品种更有抑制肠脏吸收胆固醇的作用。

海苔中还含有较多的不饱和脂肪酸，有助于改善循环。其中含的牛磺酸对降低血脂和促进神经发育也很有好处。

其次，碘含量丰富的海苔，有助增进甲状腺正常运作功能。

最后，海苔中含有的藻朊酸，有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉。此外，藻朊酸还具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。

参考资料:人民网-如何健康吃海苔？“钠、碘”是重点