女性痰湿体质吃什么食物 女性痰湿体质吃什么食物比较好

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1、痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。

2、 山具有补先天之肾气、健后天之脾胃的功效。

3、现代研究发现，薏苡仁不仅含有丰富的营养物质，而且也有着良好的抗肿瘤、调节人体免疫功能、养颜驻容、降压降糖、解热镇痛、抗炎等良好作用。

4、茯苓在《神农本草经》中被列为上品，常吃可以安魂养神，不饥延年。

5、宋代大文学家苏东坡很喜欢食用茯苓饼，他年过六旬仍有惊人的记忆力和强健的身体。

6、 蔬菜方面，痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。

7、另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。

8、 选择水果时，要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。

9、应多吃些含糖分比较低的水果，比如黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。

10、 酸性食物宜加重体内痰湿，痰湿体质的人应少吃、寒凉的、腻滞的和生涩的东西，特别要少吃食物。

11、另外，不要吃夜宵，一定要吃早餐。

12、越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的步。

13、健康饮食网： 姜是痰湿体质者的宝贝。

14、痰湿体质者可适当多吃姜。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。