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1000米跑多少分钟及格
1000米跑4分钟左右才算及格，在考核评估标准中，男孩一千米及格线为4.30分钟，满分为3.35分钟。专业运动员一千米是2分20秒左右，世界纪录是2分11秒。正常成人的体能是每小时10公里，即6分钟1公里，但业余运动员或学生在一千米的比赛中跑4分钟才算合格。对于想要想争取满分的同学，这个就有难度了，所以肌鲣强接下来正式考试时候的一些小tips:
一、跑步时一定要放松、协调。这脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然地摆动。
二、中长跑讲究在跑的过程中要匀速。
一般情况下都是匀速跑成绩最好，但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。
三、然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
注意：嘴不要张得太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是2圈，在最后100-200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。
一千米大学生体测标准
大学男生1000米成绩标准为：大一、大二的男生1000米及格成绩（60分）是4分32秒，良好成绩（80分）是3分42秒，大三、大四的男生1000米及格成绩是4分30秒，良好成绩是3分40秒。
跑步1000米，是作为是大学生体测项目之一。1000米的体测项目是只要求男生完成，女生是没有此项目的，但女生是需要完成800米测试。
如果想要提高1000米的成绩，那么就要加强腿部肌肉的训练，高抬腿是一项比较好的锻炼方式，这个方式，可以大大的增强我们的腿部肌肉的力量。
大学生一千米体测标准
大学生一千米体测标准如下：
大学男生1000米评分标准：100分：3分27秒。90分：3分39秒。81分：3分49秒。69分：4分12秒。60分：4分33秒。
大学女生800米评分标准：100分：3分24秒。90分：3分38秒。81分：3分50秒。69分：4分08秒。60分：4分23秒。
男生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、1000米；女生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、800米。
跑步：
1、跑前注意事项：在跑前30分钟以内不要再吃任何东西；注意做适当热身运动，这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来；保持良好的心态，最后自信的站在起跑线上。
2、跑时注意事项：注意找到自己的呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，再每跑两步或三步一吸气，不要放弃，不要停下。用自己平常训练的适合自己的方式跑。
3、跑后注意事项：做适当的身体恢复运动，例如散步，呼吸调整。
中考男生1000米成绩标准
初中1000米成绩标准是及格(60分)：4'55"。
各市对于中考体育长跑标准都是不同的，有的地区中考体育1000米测试满分需要在3分37秒内。
男生中考1000米长跑的成绩等级：及格（60分）：4'55"；良好（80分）：4'05"，优秀（90分）：3'50"；满分（100分）：3'40"。你要对照自己能达的等级进行合理的训练，不可强求。
1000米跑步技巧
1、肺活量练习，在跑的过程中配合练习，方法是跑步过程中深呼吸一口气闭上嘴，直到快用完这口气时才换气。
2、心理练习，这也是一个重要的方面，因为1000米是一个人体力和心里的双重 考验。所以在平时跑步练习的时侯，比1000米的标准高100米，这100米用尽全力冲，在冲的过程中就不断在心里暗示自己必须全力到达终点。
3、起跑，首先在起跑的时候别慌，只要保持在中前的位置即可，不要冲到第一个去。跑的过程中再逐渐加速跑到前列。在直道的时候要加速跑，在弯道的时候可以稍微休息调整。要留有力量等待最后一圈的时候夺名次。
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