篮球巩固班训练 篮球巩固班训练方法

大家好我是小怡，篮球巩固班训练，关于篮球巩固班训练方法很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

篮球巩固班训练 篮球巩固班训练方法

1、训练如下：\x0d\x0a（一）加强跑的训练，做到跑得快\x0d\x0a要求：起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。

2、例如：30M，加速跑，1000M耐久跑等。

3、\x0d\x0a（二）加强跳的训练，做到跳得高\x0d\x0a要求：队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。

4、例如：蹲跳，单脚跳，摸高跳，抢篮板球的练习。

5、\x0d\x0a（三）加强投篮的训练，要投得准\x0d\x0a要求：在训练时特别加强队员投篮的训练，每人至少有二、三个投篮点，后卫队员加强外围3分球的投篮，前锋队员突破到篮下投篮及中锋背对篮板转身投篮的练习，在训练时队员均有不同程度的记录，检测，不断提高队员的投篮命中率。

6、\x0d\x0a（四）加强防守的训练，要防得住\x0d\x0a积极的防守，是为了更好地进攻。

7、我们力戒重攻轻守，消极防守，只攻不守的偏向。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。