糖尿病人吃什么水果 三种人血糖高不一定是糖尿病

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糖尿病人吃什么水果 三种人血糖高不一定是糖尿病

糖尿病人吃什么水果 三种人血糖高不一定是糖尿病

1、糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。

2、选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

3、此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。

4、慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

5、此类水果每100克可提供50－90千卡能量。

6、不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。

7、含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

8、此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

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