1.便秘主要原因或是排泄物过度干躁,因而,预防的第一条便是多饮水,确保充裕的水份。
2.调节生活习惯性,坚持最少排便一次,培养定时排便的习惯性。
3.合理分配工作和生活的时间,不把工作带进生活,适度参与室外活动,久坐是便秘的主要原因之一。
4.及时治疗各种肠道病症,如:肛裂、肛门周围感染、子宫附件炎等病症。
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