给坐月子的人做什么饭 给坐月子的人做什么饭吃

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1、月子餐要针对产后妈不同阶段来满足不同的需求，分阶段进行。

2、几道月子餐的做法：1、五谷杂粮饭。

3、材料：糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克，胡麻油1匙，米酒适量。

4、做法：将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时（夏天多换几次米酒水）。

5、将五谷放入电饭锅内，另加一匙胡麻油，再依个人习惯注入米酒水（通常是1比1量）；加热至电饭锅开关跳起后，再多焖半小时3.若一次吃不完，可先用食品袋装后放入冰箱保存，待食用时用微波加热即可。

6、亦可用米酒水煮成稀饭。

7、2、炒猪肝。

8、材料：猪肝，，老姜片，麻油大匙，生粉小匙，米酒少许。

9、做法：猪肝洗净擦乾，切成1公分厚薄片，加地瓜粉拌匀备用。

10、洗净沥乾，切段。

11、锅加热后，倒入麻油，油热后加入姜片，煎到呈浅褐色，放到锅边备用。

12、加入和猪肝快炒，淋入少许米酒，炒到猪肝不见血色为止。

13、3.糖红枣。

14、准备好红枣 50克，花生100克，红糖50克。

15、把红枣洗干净之后就用温水来泡两个小时，花生首先要煮熟，然后去皮，再把红枣和花生放进锅里，再加入花生，大火煮30分钟，加入红糖，这个时候等到红糖溶化收汁之后就可以服用。

16、月子餐的标准和要求：1、刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。