纤维素多的食物 纤维素多的食物蔬菜

小源给大家谈谈纤维素多的食物，以及纤维素多的食物蔬菜应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

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1、芋、燕麦、荞麦、苹果、仙人掌、胡萝卜等含有的纤维素比较多。

2、膳食纤维具有很强的持水性，其吸水率高达10倍。

3、它吸水后使肠内容物体积增大，变松变软，通过肠道时会更顺畅更省力。

4、具体如下：1、燕麦燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。

5、1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。

6、2、芋芋又名：芋艿、芋头，属天南星目，天南星科，多年生草本植物，作一年生植物栽培。

7、 块茎通常卵形，常生多数小球茎，均富含淀粉，供菜用或粮用，也是淀粉和酒精的原料。

8、芋耐运输贮藏，能解决蔬菜均衡供应，并可作为外贸出口商品。

9、3、胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。

10、胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

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