赤足训练篮球 赤脚打篮球

我的儿子16岁 赤足身高188cm，他很喜欢打篮球，我很犹豫，不知该学篮球还是文化课？

希望给每个孩子一个愉快的童年，但基本不可能，建议不要阻止他的爱好，真的，鼓励他打球，但也要建议他为今后的道路考虑，毕竟路是他走的

赤足训练篮球 赤脚打篮球

应该以篮球为专业，再把文化课好好学习。

看他自己喜好了，能打出成绩打球也不错！

孩子赤脚锻炼的好处

孩子赤脚锻炼的好处

孩子赤脚锻炼的好处，孩子的心理健康问题越来越被所重视，面对难题，家长要与孩子一起面对，幼儿时期是培养各项能力的关键时刻，下面我分享孩子赤脚锻炼的好处方法。

孩子赤脚锻炼的好处1

幼小的宝宝是喜欢光着脚到处乱跑，这是他们精力充沛的体现，也是他们无拘无束健康成长的必经过程。冬天，妈妈们担心光脚会让宝宝的身体受凉。但是，夏天来了，妈妈们快快“解放”宝宝的小脚丫吧，夏季，宝宝打赤脚发育会更好！

据，在日本，“赤脚”已成为一门正式课程。的爱知大学附属幼儿园不惜耗资700多万日元，将院内的水泥地面撬开搬走，换上沙土，以便让孩子们在沙地上尽情玩耍。

研究发现赤脚训练对宝宝发育大有益处：

首先，脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官。双脚共有66个穴位，不少穴位与内脏器官，特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。宝宝经常赤脚活动，能够调节包括大脑在内的器官功能作用，促进血液循环和新陈代谢，给大脑充足的能量，从而加快脑的发育，提高大脑思维的灵敏度和记忆力。因此，赤脚锻炼的好处就在于能健脑益智，提升宝宝的智力水平。而且，赤脚运动通过对脚部穴位的，能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用，对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等疾病都有较好的治疗效果。

其次，宝宝正值生长发育期，新陈代谢十分旺盛，脚部皮肤的毛细血管和末梢神经十分敏感。如果整天穿着鞋子，宝宝会感到很不舒服。鞋子里往往潮湿，易繁殖病菌，从而导致脚部软组织炎症发生。而赤脚锻炼恰恰避免了这个弊病，不同程度地防治了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病。同时，让宝宝细嫩的足底直接与泥土、砂石接触，不益于足底皮肤和肌肉的发育、韧带力量的增强，且有助于促进足弓的形成。因此，赤脚运动无异于脚部的健美。

赤脚运动的方法随着城市家居环境的公园化，既有绿茵茵的大草坪，又有弯弯曲曲的鹅卵石小道、雨廊、大小通道，供宝宝们赤足行走、滚爬、跑跳。让宝宝享受着赤足运动所带来的乐趣。

赤脚运动的方法应根据宝宝的年龄来选择：

1、1岁半的宝宝，适合在床上训练；1岁半以后，用布袋装满光滑的`鹅卵石，扶着宝宝在上面赤脚踏步，2～3岁后，带宝宝在室内地板上行走；4～5岁时，带宝宝到干净的草地、沙地上赤脚行走。

赤足运动的要点是让宝宝的足底得到充分的，并增加赤足运动的趣味性，为达到这一目的，还可设置各种各样的地面和小道，供宝宝赤足运动。可用鹅卵石、贝壳、沙袋铺成地面，也可用粗麻绳、竹筒编排成“地毯”、“小路”……五花八门，趣味无穷。

孩子赤脚锻炼的好处2

首先，光脚可以促进孩子的成长发育，尤其是可以促进大脑的发育。

我们都知道，人体的脚部有很多的神经末梢，对于孩子来说想要大脑发达，实际上需要发达的神经，而且脚部的神经是孩子非常重要的触觉感受部位。

在日常生活中，孩子穿着衣服，能够锻炼触觉的只有首部，相对来说接触面比较窄，成长会比较慢。

现代医学研究发现，对于0~2岁的孩子来说，这个时期正是他们脚部意识发展的重要时期，一定要多加锻炼。

尤其是到了夏天，可以选择让孩子光脚感受地面，可以在柔软惊喜的沙子、茂密丰盈的草地、软软的床面和硬硬的地板上面玩耍走动，在保证安全的前提下，让地面宝宝脚部丰富的触觉神经，促进感官和大脑建立联系，帮助孩子完成各种精细动作，提高感觉灵敏度，提升孩子对外界环境的认知和适应能力。

而且对于学步阶段的孩子来说，光着脚可以让孩子更好的发育足弓。

美国足部医疗协会经过研究指出：“让小朋友赤脚可帮助脚部正常发育、发展肌肉组织与力量以及控制脚趾的活动发育。”

当孩子光脚时，小脚没有被鞋袜束缚，能够更加自然地生长和发育；2岁前多让孩子光脚攀爬小木梯可以促进足弓的形成，预防和避免扁平足的发声。

光脚走路还能锻炼孩子脚部的肌肉和韧带，增加脚踝的灵活性，以及减少因穿鞋不当引起的脚部软组织炎症等疾病。

不仅如此，宝宝的新陈代谢比较旺盛，尤其是到了夏天，宝宝的脚丫更容易出汗。如果一直穿着袜子，汗水浸渍之后很容易滋生细菌，甚至可能引起皮肤感染。

虽然说光着脚对孩子的成长发育是有好处的，但是家长们也需要留心警惕：

首先，光脚还要看宝宝的体质，宝宝的体质弱，身体的体温调节功能还没有发育完全的时候，不要让宝宝光脚，如果要光脚，可以在温暖的床面活动，不要直接接触凉凉的地面或者地板。

家长们不要觉得宝宝的手脚冰凉就是冷，对于宝宝的体温可以抚摸背脊，如果后背温度可以，说明宝宝身体本身并不冷。手脚发凉只是因为手脚在外面，不完全代表孩子身体寒冷；而且小孩子容易内火旺盛，适当的少穿有益于宝宝的身心健康。

其次，宝宝光脚之后，一定要注意在防滑的地方活动，光脚活动的场所也要保持地面上没有尖锐扎脚的物品，避免孩子意外受伤或者摔倒。

当然啦，如果小孩子光脚了，还存在一个卫生问题，一定要注意给宝宝勤洗脚，保持小脚丫的干净卫生。宝宝活动的地方也要注意地面的干净整洁，勤打扫、勤消毒，减少细菌对宝宝的伤害。

还有就是，夏天天气炎热，家长们会选择开空调降温，如果温度比较低或者是在空调房内，也要注意将温度维持在24°c～26°c。因为如果在温度比较低的环境让孩子光脚，确实可能会让孩子感觉不舒服，当然如果孩子实在不愿意光脚家长们也不要勉强，保证孩子脚部舒适即可。

在选择袜子的时候，需要给宝宝选购薄的棉袜，不要选择袜口紧或袜筒长的袜子。因为宝宝没有脚踝，小腿短粗，袜口宽松才能方便穿脱，不会勒到宝宝，以防止血液不循环。新买的袜子要翻过来，把里面的线头都剪掉，以防线头缠绕住宝宝的脚趾头。

当发现宝宝的袜子没有弹性、后跟变薄、有破洞或者穿上后有勒痕，要及时为宝宝更换新袜子。

育儿路漫漫，父母们唯有多一点耐心，慢慢摸索，才能找到更适合自家孩子的育儿方法。此外，父母们也可以通过科学权威的渠道学习育儿方法，让自己和孩子少走弯路。

关于赤脚做运动的问题

如果你想要赤脚运动，赤脚走路，

如果赤脚跑步或跳高的话，不要过于激烈和过于长时间，

不然会损伤脚踝和膝关节。

祝你好运！~O(∩_∩)O哈哈~

你可以想想自由体运动员，跆拳道，他们也是经常光脚练习。说的不完全都对。

是的 说的很对 赤脚弹跳落地是会对心脏造成震荡的

赤足182，142斤，篮球打什么位置比较好？

分卫或小前.

在业余球队也就这样了,我们一起打球有个家伙和你身高体重不多,能扔个三分,但就怕有人盯防,一防就成瘪子了,呵呵.

中锋

如果是平时业余爱好者 可以打个小前锋的位置，如果是职业选手这身高可以打组织后卫！

赤脚训练你玩过么

赤脚训练你玩过么

赤脚训练你玩过么，赤足训练是让大家对足部和踝部间的关联，为提高运动表现成绩和全身力量而专门进行足部训练，该领域的领物屈指可数。下面我为大家分享赤脚训练你玩过么。

赤脚训练你玩过么1

什么是赤足训练

赤足训练是让大家对足部和踝部间的关联以及与下肢正列均有全面了解。它可以矫正常见足部失衡及其对正列、功能和表现造成的不同影响。引入“足部训练方案设计”概念，并利用循证赤脚训练方案，修复足部功能、恢复足部力量并改善足姿。赤脚训练可以促进灵活性、稳定性并能综合强化身体机能。

Bella帮你问：关于那些你想知道

出镜专家：足病医师Dr。Emily splichal

B＝Bella E＝Emilv

为提高运动表现成绩和全身力量而专门进行足部训练，该领域的领物屈指可数。而通过引入赤脚运动和赤脚教育课程从而防止损伤并矫正运动机能障碍，作为足病医师的Dr。Emily Splichal，则是全球人！除了足病医师，Emily还是人体运动专家、作家，同时她也是《自信猫步课程》的创办人。

B：为什么要用赤脚的方式来训练？赤脚训练的好处体现在哪些方面？

E：当人们慢慢依赖鞋子、袜子的时候，就会惭惭脱离一种原始的行走方式。赤脚是人体原始的行走状态。它可以让你回归与还原身体本身的平衡力。足底有一些小肌肉群，平时穿鞋的话会多多少少损伤到它们：赤脚能训练足部表面的皮肤。赤脚运动可以强化足部小的肌群一一足内在肌。人体要强化和维持正常的足部功能，共需要用到足部的19块小肌肉。赤脚训练能改善足姿，平衡和稳定性，同时也能提高机体的整体力量。

B：为什么要从了解足部和踝部开始？

E：由于大多数常见运动都是通过行走和直立姿势完成的（包括呼吸），所以足部和踝部惭惭被重视。机体运动、步态和直立姿势的基础就是足部和踝部的姿势，无论是脚跟着地还是推进力，我们的足部都决定了机体吸收地反力及推进能力。足部和踝部通常是导致姿势失衡和运动功能障碍的一个重要环节。

B：赤脚训练方案的成功之处体现在哪里？

E：它结合了动力学与神经肌肉控制，让大家了解足姿、臀部力量和下肢三者间的相互联系及足底对肌肉和反射模式影响的重要性。

B：常言道：寒从脚起。那么如果冬天赤着脚运动的话，会进入凉气么？

E：寒从脚起的概念我是次听说，不过不用担心，教室的木地板下有暖气。如果在家训练，你需要保持脚在不受凉的情况下，放松自如的训练。冬天，大家可以在脚下垫上地垫再进行训练。

B：能不能分别针对爱穿高根鞋的女性，运动员足部拉伤及足部疼痛的病人，说说他们的.解决方案。

E：对于爱穿高根鞋的女性可以进行局部肌肉强化及拉伸。拉伸的话包括小腿后侧及髋关前侧。针对运动员足部拉伤，一般会根据运动员足部拉伤的具体情况而定。可以辅助做一些增强柔韧性的动作及修复型的瑜伽。对于足部疼痛的病人，大部分修复是以拉伸为主。

认识一下：你了解你的脚吗

你和你的脚自诞生起就和平共处了那么多年，而你真正在意过它，好好看过它，轻抚过它么？

1、用眼看：

上脱掉你的鞋子和袜子，请好好地看看你的双脚，熟悉它的形状与状况。你对双脚的熟悉度将帮助你发现和理解其中的变化。

2、用手按：

是脚部神经和肌肉的方法之一。要了解它，就动起来！

3、用脚触：

你的脚是非常厉害的信息收集器。脚部有成千上万条神经末梢能将有价值的信息反馈给大脑。所以请你主动去这些末档接收器，从而改善平衡，促进循环。

练习一下：脚部训练自己做

当你已惭惭熟悉自己的双脚时，你会发现想要控制与伸展它比较困难。这时，你该做一些脚部强化训练，慢慢征服它。当然，也可以在运动前作为一个热身练习之一。建议训练的周期为2周，每周3至5次，每次做3组，每组做20次。还等什么？开始吧！

赤脚训练你玩过么2

从健康角度讲，赤脚活动有以下几点好处：

，脚汗造成鞋内潮湿，易繁殖细菌。赤脚活动能让双足通风透气，从而防治感染。

第二，从解剖学看，足部关节多，肌腱分布多，但肌肉薄弱。经常赤脚活动将给足部以经常的，利于活动关节，强壮肌肉、肌腱，调整血液循环，防治踝关节僵硬、下肢静脉曲张、冻疮等。

第三，根据中医理论，足底分布着人体的许多穴位。适当的赤脚活动能足部穴位，疏通经络，有效防治足跟疼、足底抽筋和调节神经系统等；足下胰腺反射区还可改善胰腺功能，防治糖尿病。

另外，从生物学角度来说，人体就像一个发电站。体内源源不断产生的生物电在封闭环境下不能释放后就会以静电形式过度积存，进而可能造成腰腿酸软、精神不振、易患感冒等。赤脚走路接触地面而能有效放电，这同时也是生理的需要。

当然，赤脚活动应选择适当的场地，以草坪、沙滩为理想。应注意清除碎石块、碎玻璃等防止足部外伤。

我六年级，篮球打的不错，赤足身高150体重80，谁能给我规划一下夏天训练，利于弹跳速度力量的

系统化训练，早晚各一堂训练课，体育事业贵在坚持，要热身，训练完要放松！

放弃吧，6年级才150，你没希望了

穿上沙背心，跑步，感觉马上要出汗了就去练习运球，投篮。两不误

早上5点起床跑步到7点 回到家喝杯牛奶和面包 然后去球场练投篮 坚持就好. 望采纳.

我看你还是快长个吧~六年级这么点?

请问青少年能不能赤脚运动？

完全可以赤脚运行动，生命在于运动，更能磨练人的意志，长期赤脚运动退部更能得到很好的锻炼。

的确有一种训练方式是赤足训练的，你前期都是穿鞋子或者高帮的鞋子，那么就不要突然之间赤足做这种高冲击的训练，脚踝会吃不消的。你可以先穿低帮的，然后穿五指鞋，再赤足。然后赤足训练也是一点点进阶的，不能一上来就直接做高冲击的训练。

天不冷的时候还是可以的，赤脚走路对身体好，容易按到穴位，现在年轻人光脚走凹凸不平的路都走不动说累，我们80后90后小时候光脚到处跑都没什么事

除了注意路面安全，不要划破脚以外没啥，至于笑话，会掉一根毛吗，不会。

舍友是平足，代他问问平足可以打篮球吗？

平足没什么事的，心里压力是不是大点了，我在部队大把人都是平足还不是都要每天训练，都没事的，只是有点辛苦，加油吧，方法就是勤练+努力+自信=成功。我有个朋友也是平足篮球超厉害，只要你热爱篮球，没什么不可能。希望采纳

是准备要打职业的吗？

要是业余就肯定没有问题的了

要是职业的话，可能会有一点影响

但不是致命的

平足的话一般耐力要一些，弹跳也会有点影响

但是这些都是可以克服的

篮球平足我不是很了解有没有在打职业

足球我知道曼联的朴智星就是平足

现在人家也天王级球星啊

有觉心的话

让你室友多加油，克服点

哭天喊地都是没用的

不如多努力才是正途

还是可以的，但是要注意他的脚很容易受伤。

别灰心，有心者事竟成